ေမး။ ။ စိတ္ဖိစီးမႈမမ်ားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ Naing Nang (FB) ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ နည္းနည္းရွိရင္ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းနည္းရွိမွ ‘ငါရေအာင္လုပ္မယ္’ဆို တဲ့ ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈသိပ္မ်ားရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ေျပာရရင္...
ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ေရာ၊ စိတ္ဖိစီး လာခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ပါ အစားအေသာက္ ေတြကို အေရးပါေနပါတယ္။ (၁) အခြံမာသီး လက္တစ္ဆုပ္စာ အခြံမာသီးေတြျဖစ္တဲ့သီဟို႒္ေစ့၊ ဗာဒံေစ့စတာေတြမွာ မဂၢနီစီယမ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္းကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုိက္နာသင့္ပါတယ္။ – အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ။ – ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ေကာင္းမြန္တဲ့လူမႈဆက္သြယ္ေရး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြျဖစ္တတ္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – ေခါင္းကိုက္ျခင္း အျဖစ္ဆံုးကေတာ့ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေနနဲ႔ေျပာရရင္ ေခါင္းကုိက္တာက စတတ္ပါတယ္။ ႐ံုးနဲ႔အိမ္မွာ အလုပ္ေတြပင္ပန္းၿပီး လုပ္သမွ်က အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဇာက္ေၾကာတက္တာ၊ ၾကြက္သားေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရရင္ ေသြးတိုးေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ေတာင့္တင္းေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္တာဟာ အပန္းေျပေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကြက္သားတင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ မိနစ္၂၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ အျမန္ဆံုးေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းရွာရပါမယ္။ မဟုတ္ရင္ နာတာရွည္ ဖိစီးမႈဒဏ္ခံရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါအထိ ခံစားရတတ္လို႔ပါ။ (၁) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းလိုက္မယ္။ ခဏေအာင့္ထားမယ္။ ၿပီးရင္ အသက္ကုိ ျပင္းျပင္းျပန္မႈတ္ထုတ္လိုက္ရင္ပဲ ေတာ္႐ံုတန္႐ံု...
ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္အမူအရာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာ ကိုျပသေနသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလဲ၊ ေအာင္ျမင္မႈကို ဘယ္ေလာက္အထိ ယံုၾကည္ ေမွ်ာ္မွန္းသလဲဆိုတာကိုလည္း ျပသႏိုင္တယ္လို႔ လူမႈစိတ္ပညာရွင္ ေအမီကတ္ဒီက ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အမူအရာက အလုပ္အင္တာဗ်ဳး ေျဖဆိုရာမွာ၊ အမ်ားၾကား စကားစျမည္ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါသလို ကိုယ့္စိတ္အေျခအေနကိုလည္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အၾကားမွာ ပံုမွန္အရြယ္အစားရွိတဲ့ အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဦးဟာ အရပ္တစ္ရာခိုင္ႏႈန္း (တစ္လက္မရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုနီးပါး)ကြာျခားမႈရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ဒါက ညဘက္မွာ တစ္ေန႔လံုး ဖိစီးခဲ့တဲ့ လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေၾကာင့္ က်ဳံ႕သြားတဲ့ အရပ္ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ဆြစ္ေလ့လာမႈအသစ္အရ...
အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသမီးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဖိအားဒဏ္ကို ပိုခံရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့အျပင္ အပန္းေျဖတာ၊ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ မလႊဲမေရွာင္သာ ႀကံဳႀကိဳက္ရတဲ့အရာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ခံရရင္ ၾကာလာတဲ့အခါ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြအရ သိထားတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေရး အေလ့အထေတြကိုလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဇာထိုးပန္းထိုးလုပ္ျခင္း လက္ကို ထပ္ခါထပ္ခါလႈပ္ရွားရတဲ့ ဇာထိုးပန္းထိုး၀ါသနာဟာ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူ...