စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဖ်ားတဲ့အခါေဆးမေသာက္ဘဲ မိမိရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ျပန္လွန္တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး က်န္းမာလာေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ -ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခဖ်ားေတြကို ေႏြးေထြးေနေအာင္ ေျခအိတ္၀တ္ထားပါ။ -ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ -အဖ်ားရွိေနရင္ နဖူးေပၚ ေရခဲ၀တ္ကပ္ေပးပါ။ -ခ်င္း(ဂ်င္း)ခတ္ထားတဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ။ -ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ။ -ဖ်ားေနခ်ိန္အေတာအတြင္း...
ေရနစ္တဲ့အခါ ေရထဲမွာ အသက္မ႐ွဴႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ခံစားရတဲ့အတြက္ လူတစ္ေယာက္ကို ေသဆံုးလုနီးပါးျဖစ္ေစတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရနစ္တဲ့သူကို ကယ္ဆယ္ၿပီး အေရးေပၚ ေရွးဦးသူနာျပဳစုဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ -ေရနစ္တဲ့သူက ေအာ္ဟစ္ၿပီး အကူအညီ မေတာင္းႏိုင္ပါဘူး။ ေရနစ္တာက အေရးေပၚကိစၥပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ -ကေလးေတြက ေရအနက္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ နာမက်န္းမႈကင္းေ၀းၿပီး က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကိုပိုင္ဆိုင္လိုပါသလား။ ေရာဂါေ၀ဒနာျဖစ္တယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အဆိပ္အေတာက္ ဒါမွမဟုတ္ ကူးစက္ပိုးစတာေတြထိေတြ႕မႈနဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇရွိတာေတြက ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒီအခ်က္ေတြအျပင္ သင့္ကိုေရာဂါေ၀ဒနာရေစႏိုင္တဲ့ အေတြးေတြကိုလည္း ဆင္ျခင္ဖို႔လိုပါတယ္။...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေယဘုယ်အားျဖင့္ပင္လယ္စာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္လို႔သိထားေပမယ့္ ပင္လယ္စာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုစြန္ကေတာ့ လူအမ်ားအတြက္ဓာတ္မတည့္မႈ ျပႆ နာနည္းတဲ့အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းျခင္း ေသြးနီဥပမာဏအလံုအေလာက္မရွိတဲ့အေျခအေနကို ေသြးအားနည္းေရာဂါလို႔ေခၚပါတယ္။ ပုစြန္မွာသံဓာတ္နဲ႔ ကိုဘက္လမင္း (ဗီတာမင္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ သင့္မ်က္စိက်န္းမာေနေစဖို႔ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ခ်ိန္ကို မၾကာခဏအနားယူေပးရပါမယ္။ လုပ္ရမယ့္နည္းက ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္မိနစ္၂၀ၾကာတိုင္း သင့္မ်က္စိကိုစကရင္ကေနခဏခြာၿပီး ေပ၂၀အကြာကိုစကၠန္႔၂၀ၾကာ လွမ္းၾကည့္ေပး ရမွာပါ။ သင့္ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာကလည္း ႐ံုးခန္းအလင္းေရာင္ထက္ပိုလင္းမေနသင့္သလို ပိုမွိန္မေနသင့္ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးခ်ိန္မွာ မၾကာခဏမ်က္ေတာင္ခတ္ေပးတာကလည္း မ်က္စိကိုစိုစြတ္ေစတဲ့နည္းလမ္းျဖစ္လို႔ သတိရတိုင္းမ်က္ေတာင္ ခတ္ေပးပါ၊ မ်က္စိစံုမွိတ္ေပးပါလို႔...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားကင္ေတြကို လူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။ အသားကင္ေတြ အစားမ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ဘဲ အသားကင္ေတြကိုစားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ -အသားကင္ေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လို႔ စားမယ္ဆိုရင္ အသင့္အတင့္ပဲ စားသင့္ပါတယ္။အသားကင္စားမယ္ဆိုရင္ တြဲဖက္ၿပီး အသီးအရြက္ကင္ကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မပါတဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ကို...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ ျမစ္၀ကြၽန္းေပၚက လူေတြဆိုရင္ ငါးပိရည္ကို အင္မတန္ႀကိဳက္ၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕က ထမင္းထဲ ငါးပိရည္ဆမ္းစားတယ္၊ တခ်ဳိ႕က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အတို႔အျမႇဳပ္ေတြနဲ႔ တို႔ၿပီးစားၾကတယ္။ ဘယ္လို ေကာင္းက်ဳိးရွိသလဲ ငါးပိရည္ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္အတို႔အျမႇဳပ္ေတြနဲ႔ တို႔စားတာက...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းေ၀ဒနာေတြကို အျမန္အနာက်က္ေစပါတယ္။အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆစ္ကိုက္ခဲနာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရ၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြကို ေတာက္ပေစၿပီး အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္က ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေစ်းထဲမွာ အ၀ါေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြ အျပင္ ခရမ္းေရာင္ ေျပာင္းဖူးေတြကိုလည္း သင္ေတြ႕ဖူး၊၀ယ္ဖူးမွာပါ။ အဲဒါကို ပလို႔ေျပာင္းလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းပါရွိတဲ့အတြက္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ ပီအိုနီဒင္၊ပီလာဂိုနီဒင္နဲ႔ ဆိုင္ယာနီဒင္-၃-ဂလူကိုဆိုက္လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္သံုးမ်ဳိးလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။...
ဇြန္ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥျပဳတ္ရတာ လြယ္လြယ္ေလးလို႔ ထင္ေကာင္းထင္စရာပါ။ ႏႊာရလြယ္ၿပီး အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ၾကက္ဥျပဳတ္၊ ဘဲဥျပဳတ္ျဖစ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ (၁) ဆူပြက္ေနေသာ ေရထဲ ၾကက္ဥ ၊ ဘဲဥထည္႕ပါ ေရထဲ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥထည့္ၿပီး ျပဳတ္မယ့္အစား ေရကို ဆူပြက္လာေအာင္ အရင္တည္ၿပီးမွ...