———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းအသီးသီးကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရွိေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ သိရွိရပါတယ္။
ဘလက္ဘယ္ရီသီးက ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
သဘာ၀အတိုင္း ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ ဘလက္ဘယ္ရီသီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္သလို ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းက ဆီးအိတ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္
သင့္မိခင္က သင့္ကို ပန္းေဂၚဖီစိမ္းစားဖို႔ တိုက္တြန္းေလ့ရွိပါသလား။ ဒါက သင့္က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို သုပ္စားတာကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အရန္ဟင္းလ်ာတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ဆီးအိတ္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴက အူမႀကီးကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါ၀င္တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴလို အစာေတြက အရသာရွိ႐ံုသာမက အူမႀကီးအက်ိတ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျဖတ္ၿပီး အသုပ္ေတြမွာ ထည့္စားပါ။
သလဲသီးက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကိုလည္း တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ျမင့္တက္ေစတဲ့အျပင္ အေရးေၾကာင္းေတြကိုပါ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္က စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
ကိုကိုး ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္တဲ့ ေခ်ာကလက္ကို ေန႔စဥ္အနည္းငယ္စီ စားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္
အနီေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခ်က္လိုက္ရင္ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပိုမိုအစြမ္းရွိသြားေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ပဲက ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို သန္႔စင္ေစႏိုင္
ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစပါတယ္။ ပဲမွာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု အျပည့္အ၀ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က မ်က္စိကို က်န္းမာေစႏိုင္
ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ မုန္ညင္း၊ ကိုက္လန္တို႔လို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြမွာ သံဓာတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အီး၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္တို႔ အျပည့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္ေတြမွာ လူတင္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ မက္ကူလာယိုယြင္းမႈနဲ႔ အတြင္းတိမ္ေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ငါးက ႏွလံုးကို က်န္းမာေစႏိုင္
ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႔ မက္ကရယ္ငါးတို႔လို အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ ငါးေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့နည္းေစကာ ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ငါးမႀကိဳက္လို႔ မစားရင္ အခံြမာအေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
