———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူေတြက တစ္ေန႔မွာ အက္စ္ပရင္ေဆးတစ္ျပားကို စားေပးရင္ ေသြးခဲႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ၿပီး ေသြးက်ဲေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အက္စ္ပရင္ေဆးကို ေန႔တုိင္းမွီ၀ဲရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အနည္းနဲ႔ အမ်ားဆိုသလို ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ အစားထိုးသံုးစြဲႏိုင္မယ့္ သဘာ၀ပစၥည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
တစ္ေန႔ အက္စ္ပရင္ေဆးတစ္ျပား မမွီ၀ဲသူအမ်ားစုက တစ္ေန႔မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္ႁမႊာခန္႔ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္ႏွစ္ႁမႊာစားေပးတာက ေသြးခဲတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ခ်င္း(ဂ်င္း)
ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ စတဲ့ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာေတြရွိရင္ ခ်င္း(ဂ်င္း)က အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ ခ်င္းက ေသြးခဲတဲ့သူေတြမွာ ေသြးက်ဲေစတယ္ဆိုတာ လူအမ်ားစုက သတိမျပဳမိၾကပါဘူး။ ခ်င္းမွာ အက္စ္ပရင္လိုပဲ အဆီတိုင္းဆလီးဆလစ္အက္စစ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးခဲသူေတြမွာ သင့္ေတာ္တာပါ။
နႏြင္းမႈန္႔
နႏြင္းမႈန္႔မွာ ကာကူမင္ဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ ေသြးခဲမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
င႐ုတ္သီး
င႐ုတ္သီးမွာ ဆလီးဆလိတ္ဓာတ္ ပါတာေၾကာင့္ ေသြးခဲႏိုင္ေျခ မ်ားသူေတြမွာ ေသြးက်ဲေစတဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။
သတိျပဳရန္-သင့္အေနနဲ႔ ေသြးက်ဲေဆး မွီ၀ဲေနတယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
