—–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—–
ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အသက္႐ွဴက်ပ္တာနဲ႔ ခြၽဲသလိပ္ထတာ စတာေတြကို မၾကာခဏ ခံစားေနရပါသလား။ ဒီေ၀ဒနာေတြက ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္တာရဲ႕ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္လကၡဏာေတြကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအရာေတြကို ေရွာင္ရွားဖို႔လိုပါတယ္။
ပိုးဟပ္ႏွင့္ အျခားအိမ္ရွိအင္းဆက္မ်ား
အသန္႔ရွင္းဆံုး အိမ္ေတြမွာေတာင္ ပိုးဟပ္၊ ယင္ေကာင္၊ မွက္ စတဲ့အေကာင္ေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီအင္းဆက္ပိုးေတြက ထြက္တဲ့ေခ်းေတြက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းအေပၚ မေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားမလဲ – ၾကမ္းခင္းနဲ႔ ဘံုပိုင္ေခါင္းေတြကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ထားၿပီး အိမ္ထဲကို အင္းဆက္ပိုးေတြ မ၀င္ေရာက္လာေအာင္ ကာကြယ္ပါ။ အံဆြဲ၊ ဗီ႐ိုနဲ႔ တျခားမည္းေမွာင္တဲ့ အခန္းေထာင့္လို ေနရာမ်ဳိးမွာ အင္းဆက္ေတြ ကပ္ၿငိေနႏိုင္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏ သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ၿပီး အင္းဆက္ေခ်းေတြကို ဖုန္စုပ္စက္နဲ႔ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ပါ။
ဖုန္မႈန္႔မႊားမ်ား
မဖိတ္ေခၚဘဲ၀င္လာတဲ့ အင္းဆက္ပိုးတြက ေသးငယ္လြန္းတာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕႐ွဴ႐ႈိက္မိတဲ့အခါ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားမလဲ – ခန္းဆီးလိုက္ကာ၊ ၾကမ္းခင္း၊ အိမ္တြင္းပရိေဘာဂပစၥည္းေတြကို ဖုန္သုတ္ပါ။ အိပ္ရာခင္းကို တစ္ပတ္တစ္ခါေလွ်ာ္ပါ။ ေခါင္းအံုးနဲ႔ ေမြ႕ရာေတြကို အၿမဲဖံုးအုပ္ထားပါ။
အခ်ဳိ႕အစာမ်ား
ေျမပဲနဲ႔ ပုဇြန္လို အခံြမာငါးေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္သလို မတည့္တဲ့သူေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားမလဲ – သင့္ကို ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အစာေတြကို ေရးမွတ္ထားၿပီး ေရွာင္ပါ။
မႈိပိုးမ်ား
သင့္အိမ္တြင္းမွာ စိုထိုင္းတဲ့ေနရာဟာ သင့္ကို ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ေနရာပါ။ ေရခ်ဳိးခန္း၊ အ၀တ္ေလွ်ာ္တဲ့ေနရာနဲ႔ ေျမေအာက္ခန္းတို႔ဟာ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစၿပီး ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားမလဲ – ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ၿပီး မႈိနဲ႔ေရညႇိေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ပါ။ အိမ္တြင္း စိုစြတ္တဲ့ေနရာေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။
တိရစၦာန္အညစ္အေၾကးမ်ား
အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ အေမြးအမွင္ေတြက အ၀တ္အစားနဲ႔ ပရိေဘာဂပစၥည္းေတြမွာ ကပ္ၿငိေနၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ အညစ္အေၾကးေတြက အလြန္ေသးငယ္ၿပီး ႐ွဴသြင္းမိတဲ့အခါ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားမလဲ – ေခြး၊ ေၾကာင္ စတဲ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြ ေမြးျမဴခ်င္ရင္ သန္႔ရွင္းေရးကို စနစ္တက်လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သူတို႔ကို သီးျခားေနရာထားေပးပါ။
