ေမး. ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္သင့္ပါသလဲဆရာ။
နီလာထြန္း (FB)
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးရင္ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီး၀လံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ အပ်ဳိေဖာ္၀င္စအရြယ္ကတည္းက ကိုယ့္ရင္သားကို ကိုယ့္ဘာသာစမ္းသပ္သင့္ပါတယ္။ အေျပာင္းအလဲတစ္ခုခုရွိတယ္ဆိုရင္ မရွက္ပါနဲ႔။ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာက်ေတာ့ တျခားႏိုင္ငံေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္မ်ားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ ဆရာတို႔ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ကေလးမ်ားမ်ား ေမြးတဲ့သူေတြအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ ၃၀-၄၀ အရြယ္ဆိုရင္ သားအိမ္ေခါင္းအခြၽဲေျမႇးယူၿပီး စစ္ေဆးပါ၊ မရွိရင္ကာကြယ္ေဆးထိုးပါလို႔ ေျပာလိုပါတယ္။
အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာက အသည္းကင္ဆာပါ။ အသည္းကင္ဆာက အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုးနဲ႔ အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘီပိုးနဲ႔ စီပိုး ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ။ ဘီပိုးမရွိရင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးပါ၊ စီပိုးရွိရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးရွိသူေတြ အရက္ေသာက္ရင္ ပိုဆိုးပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး မရွိဘဲ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါျဖစ္ရာကေန ကုသမႈမခံယူတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။
အမ်ဳိးသားေတြမွာ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းလည္း ျမင့္တက္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္လိုက္၊ ၀မ္းေလွ်ာလိုက္ျဖစ္တာမ်ားရင္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ရင္၊ ၀မ္းထဲေသြးပါရင္ အူမႀကီးကင္ဆာကို သတိထားသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အမ်ဳိးသားေတြဟာ အဆုတ္ကင္ဆာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါက ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ခံတြင္းကင္ဆာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ (Healthy Lifestyle)ဟာ ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုသာမက ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း မွန္မွန္လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကင္ဆာအျဖစ္ သံသယရွိခဲ့ရင္၊ မ်ဳိး႐ိုးမွာကင္ဆာရွိၿပီး ေျပာင္းလဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြခံစားရရင္ တတ္ကြၽမ္းနားလည္တဲ့ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ အျမန္ဆံုးသြားျပၾကပါလို႔ ေျပာၾကားလိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
