၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျဖဴစင္တဲ့ အၿပံဳးက လူတစ္ေယာက္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာနဲ႔ သြားနဲ႔ ခံတြင္းထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈမေကာင္းတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက သြားေၾကးတင္ေစၿပီး သြားေက်ာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစမယ့္သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသား၊ အဆိုေတာ္၊ သီခ်င္းေရးဆရာ၊ ေမာ္ဒယ္၊ ဒီဇိုင္နာျဖစ္တဲ့ ရိန္းဟာ အခုဆိုရင္ အသက္ ၃၅ႏွစ္ရွိၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕အရပ္ေျခာက္ေပႏွစ္လက္မနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီတဲ့ ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ကို ဘယ္လိုတည္ေဆာက္ခဲ့သလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ Circuit Training ေလ့က်င့့္ျခင္း ရိန္းအတြက္...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (တာ၀န္ခံဆရာ၀န္၊ ေရာင္ျခည္သစ္ကုသုိလ္ျဖစ္ေဆးခန္း) ေမး. ၀မ္းသြားတဲ့အခါ ၀မ္းက ဘာေၾကာင့္ အစိမ္းေရာင္ ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ၀မ္းက ပံုမွန္အားျဖင့္ အညိဳေရာင္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္၀မ္းအေရာင္က ေျပာင္းလဲသြားတယ္။ ဥပမာ အ၀ါေတြပဲ ေတာက္ေလွ်ာက္သြားေနတာ၊ အနီေတြ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္ႀကီးသူေတြရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္မွာ စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရွာလိုက္ေတာ့ အသက္ႀကီးလာတာကိုက စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခ်က္ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ပ်က္တာ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ကြယ္လြန္သြားတာ၊ နာတာရွည္ေရာဂါျဖစ္တာနဲ႔ စီးပြားေရးက်ဆင္းသြားတာေတြကလည္း စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အသက္ႀကီးမွ စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားရၿပီဆိုရင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတုန္းက ဘုရင္ႀကီးတစ္ပါးဟာ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံကို အလည္အပတ္သြားေရာက္ခဲ့ပါသတဲ့။ သူအလည္သြားတဲ့ တိုင္းျပည္က ဘုရင္ဟာ သူ႔ကို ၾကက္တူေရြးတစ္စံု လက္ေဆာင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီၾကက္တူေရြးေလးေတြက သူ႔ေတြ႕ဖူးသမွ်ထဲမွာ အလွဆံုးေသာ ငွက္ေလးေတြျဖစ္ပါသတဲ့။ သူ႔တိုင္းျပည္ကို ျပန္ေရာက္လာေတာ့ ငွက္နည္းျပတစ္ဦးကိုေခၚၿပီး ၾကက္တူေရြးေလးေတြကို...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ ကြၽန္မ အသက္ ၃၆ ႏွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္က်တာ ၅ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ တားေဆး တခါမွမစားဖူးပါ။ စစ္ေဆးခ်က္မ်ားအရ သားအိမ္ျပြန္ႏွစ္ဖက္စလံုး ပြင့္ပါတယ္။ မ်ဳိးဥလည္း ထြက္ပါတယ္။ သားအိမ္အေနအထားလည္း မွန္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားလည္း သုက္ပိုးအေရအတြက္ ျပည့္မီပါတယ္။ –...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသမီးေတြ ခံစားရတဲ့ ထိပ္တန္းက်န္းမာေရး ေ၀ဒနာငါးခုမွာ ေမာပန္းႏံုးခ်ည့္တာက တစ္ခုအေနနဲ႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြက မၾကာခဏ ေမာပန္းႏံုးခ်ည့္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သိုင္းရြိဳက္ျပႆနာမ်ား လည္ပင္းမွာ သိုင္း႐ြိဳက္လို႔ေခၚတဲ့ လိပ္ျပာပံုသဏၭာန္...
၊ ကိုထက္ ၊ ေနာ္တင္ဟမ္မွ အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးတစ္ဦးမိခင္ ဆိုဖီဂ်ဴ႕ဒ္ဟာ တစ္ညမွာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို လွ်ပ္တျပက္ သတိထားလိုက္မိၿပီးေနာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါေတာ့တယ္။ “အဲဒီညမွာ ခ်စ္သူကားလ္နဲ႔ ခ်ိန္းဆိုတုန္း ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္က ကြၽန္မကိုယ္ေပၚ ဖိတ္က်ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခံတြင္းကင္ဆာဟာ အျဖစ္မ်ားလာသလို ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ျဖစ္ႏႈန္းပိုမ်ားေစတဲ့အတြက္ ခံတြင္းကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ေဆးရြက္ႀကီး၀ါးစားတာကို ေရွာင္ပါ။ (၂) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ စီးကရက္၊ ေဆးေပါလိပ္အစရွိတဲ့ ေဆးလိပ္ေတြကို...
ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. မက္ကူလာအားနည္းျခင္း (Macular Degeneration) အေၾကာင္း သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ. မက္ကူလာအားနည္းျခင္းအေၾကာင္း မေျပာခင္ အရင္ဆံုး မက္ကူလာအေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ မက္ကူလာက မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာရဲ႕ အလယ္မွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။...