၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ငွက္ေပ်ာဖူးကို ႏိုင္ငံတကာမွာ စြပ္ျပဳတ္ေတြထဲ ထည့္ခ်က္စားေလ့ရွိၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ ငွက္ေပ်ာဖူးကို အခ်ဥ္တည္ၿပီး သုပ္စားတာ၊ ျပဳတ္ၿပီး တို႔စားတာေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိပါတယ္။
– ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ကပ္ပါးပိုး၀င္ေရာက္မႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ ပိုးမႊားပြားမ်ားမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အနာဒဏ္ရာေတြ သန္႔စင္တဲ့ေနရာမွာ ငွက္ေပ်ာဖူးက အသံုး၀င္တာပါ။
– သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့သည့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ သံဓာတ္ေကာင္းစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္က ေသြးနီဥကို ေကာင္းေကာင္းထုတ္လုပ္ ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ကေန ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအႏွံ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေမာ္လီက်ဴးေတြကို ေရာက္ရွိေစပါတယ္။
– ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ငွက္ေပ်ာဖူးစားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ျမင့္တက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အပိုျမင့္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးထည့္စားတာေၾကာင့္ မလိုအပ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ စားၿပီးတဲ့အခါ ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေနေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အလြန္နည္းတဲ့အျပင္ ကိုလက္စထေရာလည္း ပါ၀င္မႈမရွိပါဘူး။
– ႏွလံုး က်န္းမာေစပါတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အျပင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ကိုလက္စထေရာစုပံုမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာဖူးစားရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေစတာပါ။
– ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ားပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
– ပူပင္ေသာကမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး စိတ္ခံစားမႈကိုျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္
စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာက တစ္ခါတေလ မဂၢနီဆီယမ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ပံုမွန္စားေပးႏိုင္ဖို႔ ငွက္ေပ်ာဖူးကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
