၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လူေတြရဲ႕အသက္အရြယ္ဟာ သူတိုရဲ႕ လုပ္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အခ်ဳိးတူ မက်ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက အသက္ ၇၀ အရြယ္အထိတက္ၾကြတုန္း၊ ဖ်တ္လတ္တုန္းဆိုေပမယ့္ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့လည္း အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာေတာင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ပံု ေပါက္ေနပါတယ္။ တကယ္တမ္းေျပာရရင္ မွတ္ပံုတင္ထဲက အသက္က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼအသက္ကို ကိုယ္စားမျပဳပါဘူး။ သင္ရဲ႕ လုပ္ႏိုင္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဇီ၀ကမၼ အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိၿပီလဲဆိုတာ သိႏိုင္ဖို႔ စမ္းသပ္ၾကည့္ရေအာင္။
(၁) ႏွလံုး
မတ္တပ္ရပ္ရင္း သင့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို စမ္းပါ။ ထိုင္-ထအႀကိမ္ ၂၀ လုပ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ျပန္စမ္းပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ဘယ္ေလာက္အထိ တိုးလာသလဲ။
– ၁၀ႀကိမ္နဲ႔အထက္ တိုးလာတယ္ဆိုရင္ သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္က အသက္ ၂၀ပါ။
– ၁၀ႀကိမ္နဲ႔၂၀ႀကိမ္ၾကား တိုးလာတယ္ဆိုရင္ သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္က အသက္ ၃၀ပါ။
– ၂၀ႀကိမ္နဲ႔ ၃၀ႀကိမ္ၾကား တိုးလာတယ္ဆိုရင္ သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္က အသက္ ၄၀ပါ။
– ၃၀ႀကိမ္နဲ႔ ၄၀ ႀကိမ္ၾကား တိုးလာတယ္ဆိုရင္ သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္က အသက္ ၅၀ပါ။
– ၄၀ႀကိမ္နဲ႔အထက္ တိုးလာတယ္ဆိုရင္ သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္က အသက္ ၆၀ပါ။
– သင္က ထိုင္ထေတာင္မွ အႀကိမ္ ၂၀ မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္က အသက္ ၇၀ ရွိေနပါၿပီ။
(၂) ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္
တျခားတစ္ေယာက္က လက္မ ၂၀ ရွည္တဲ့ ေပတံတစ္ေခ်ာင္းကုိ ၂၀ လက္မ ေနရာအစြန္းမွ လက္ညႇိဳး၊ လက္မနဲ႔ ေဒါင္လိုက္အေနအထားကုိင္ ခုိင္းထားပါ။ သင္က ေပတံ ေအာက္ ၄ လက္မ ေလာက္ေနရာမွာ ေပတံကုိဖမ္းဖို႔ အသင့္အေန အထားေနပါ။ စမ္းသပ္သူက ေပတံကုိ လြတ္ခ်လိုက္တာနဲ႔ သင္က လက္ညႇိဳး၊ လက္မနဲ႔သာျမန္ျမန္နဲ႔ မိမိရရဖမ္းလိုက္ပါ။ သင္ဖမ္းလိုက္ႏုိင္တဲ့ ေပတံလက္မေနရာကုိ မွတ္လိုက္ပါ။
– သင္က ၈ လက္မေနရာမွာ ဖမ္းႏိုင္ရင္ သင့္ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္က အသက္ ၂၀ပါ။
– သင္က ၁၀ လက္မေနရာမွာ ဖမ္းႏိုင္ရင္ သင့္ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္က အသက္ ၃၀ ပါ။
– သင္က ၁၄ လက္မေနရာမွာ ဖမ္းႏိုင္ရင္ သင့္ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္က အသက္ ၄၀ ပါ။
– သင္က ၁၈ လက္မေနရာမွာ ဖမ္းႏိုင္ရင္ သင့္ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္က အသက္ ၆၀ ပါ။
– သင္က ေပတံကုိ မဖမ္းလိုက္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္ သင့္ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္က အသက္ ၇၀ ပါ။
(၃) ဟန္ခ်က္ထိန္းစနစ္
သင့္မ်က္၀န္းကိုပိတ္ၿပီး ေျခေထာက္တစ္ေခ်ာင္း ေပၚရပ္ၾကည့္ပါ။ ေထာက္ထားတဲ့ ေျခေထာက္ကို ၾကမ္းျပင္ကေန ေလးလက္မေလာက္ ျမႇင့္လိုက္ပါ။ ဒီအေနအထားအတိုင္း ေနႏိုင္သေလာက္ေနပါ။ တျခားတစ္ေယာက္ကို အခ်ိန္မွတ္ခိုင္းပါ။
– သင္က ၃၀ စကၠန္႔နဲ႔အထက္ ေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္သင့္ဟန္ခ်က္ထိန္းစနစ္က အသက္ ၂၀ပါ။
– သင္က ၂၀ စကၠန္႔ၾကာေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္ သင့္ဟန္ခ်က္ထိန္းစနစ္က အသက္ ၄၀ပါ။
– သင္က ၁၅ စကၠန္႔ၾကာ ေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္ သင့္ဟန္ခ်က္ထိန္းစနစ္က အသက္ ၅၀ပါ။
– သင္က ၁၀ စကၠန္႔ေအာက္ ေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္ သင့္ဟန္ခ်က္ထိန္းစနစ္က အသက္ ၆၀ပါ။
(၄) အဆစ္
လက္တစ္ဖက္နဲ႔ တျခားပခံုးအထိေရာက္ေအာင္ ေက်ာျပင္ကေန ထိၾကည့္ပါ။
– အလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုရင္ သင့္အဆစ္က အသက္ ၂၀ပါ။
– လက္ေခ်ာင္းထိပ္နဲ႔ မမီတမီပဲဆိုရင္ သင့္အဆစ္က အသက္ ၃၀ပါ။
– လက္ထိပ္က ပခံုးအထိ မေရာက္ဘူးဆိုရင္ သင့္အဆစ္က အသက္ ၄၀ပါ။
– လက္ကို ေက်ာျပင္အထိ မယွက္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သင့္အဆစ္က အသက္ ၆၀ပါ။
– လက္ကို ေက်ာဘက္အထိ မထုတ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သင့္အဆစ္က အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ေနပါၿပီ။
(၅) ေသြးေၾကာမ်ား
သင့္လက္မနဲ႔ လက္ညႇဳိးကို သံုးၿပီး လက္ဖမိုးအေရျပားကို ဆြဲဆိတ္ၾကည့္ပါ။ ငါးစကၠန္႔ေလာက္ထားၿပီး ျပန္လႊတ္လိုက္ပါ။ အျဖဴျပင္ေလးေပၚပါလိမ့္မယ္။ ပံုမွန္အေရျပားအေရာင္ျဖစ္တဲ့အထိယူရတဲ့အခ်ိန္ကို မွတ္ပါ။
– ၅ စကၠန္႔ၾကာၿပီးမွ ပံုမွန္အေရာင္ျဖစ္သြားတယ္ ဆိုရင္ သင့္ေသြးေၾကာက အသက္ ၃၀ပါ။
– ၈ စကၠန္႔ၾကာၿပီးမွ ပံုမွန္အေရာင္ျဖစ္သြားတယ္ ဆိုရင္ သင့္ေသြးေၾကာက အသက္ ၄၀ပါ။
– ၁၀ စကၠန္႔ၾကာၿပီးမွ ပံုမွန္အေရာင္ျဖစ္သြားတယ္ ဆိုရင္ သင့္ေသြးေၾကာက အသက္ ၅၀ပါ။
– ၁၅ စကၠန္႔ၾကာၿပီးမွ ပံုမွန္အေရာင္ျဖစ္သြားတယ္ ဆိုရင္ သင့္ေသြးေၾကာက အသက္ ၆၀ပါ။
– ၁၅ စကၠန္႔ေက်ာ္ၾကာၿပီးမွ ပံုမွန္အေရာင္ျဖစ္သြား တယ္ဆိုရင္ သင့္ေသြးေၾကာက အသက္ ၇၀ပါ။
(၆) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္
ဖေယာင္းတိုင္တစ္တိုင္ထြန္းပါ။ ဘယ္ေလာက္ အကြာအေ၀းကေန ဖေယာင္းတိုင္ ၿငိမ္းေအာင္မႈတ္ ႏိုင္သလဲ။
– သံုးေပအကြာကေန မႈတ္ႏိုင္ရင္ သင့္အဆုတ္က အသက္ ၂၀ပါ။
– ၃၁-၃၅ လက္မအကြာကေန မႈတ္ႏိုင္ရင္ သင့္အဆုတ္က အသက္ ၃၀ပါ။
– ၂၈-၃၁ လက္မအကြာကေန မႈတ္ႏိုင္ရင္ သင့္အဆုတ္က အသက္ ၄၀ပါ။
– ၂၄-၂၈ လက္မအကြာကေန မႈတ္ႏိုင္ရင္ သင့္အဆုတ္က အသက္ ၅၀ပါ။
– ၂၀-၂၄ လက္မအကြာကေန မႈတ္ႏိုင္ရင္ သင့္အဆုတ္က အသက္ ၆၀ပါ။
– ၂၀ လက္မအကြာကေန မႈတ္ႏိုင္ရင္ သင့္အဆုတ္က အသက္ ၇၀နဲ႔ အထက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
