၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈက အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူႀကီးမိဘ ေတြသာမက ကေလးငယ္ေတြပါ အၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ငယ္စဥ္ကတည္းက ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။
ဆူညံသံေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေစရန္
– အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့ ဆူညံသံကို သတိထားပါ။ အလုပ္မွာ၊ အိမ္မွာနဲ႔ သင္အခ်ိန္မ်ားမ်ား ေနထိုင္တဲ့ ေနရာမွာ ဆူညံသံေတြ ၾကားေနရရင္ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။
– ဆူညံသံေတြ ၾကားေနရရင္ နားအၾကားအာ႐ံုကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ကိရိယာတစ္မ်ဳိး တပ္ဆင္ထားပါ။ ဥပမာ နားၾကပ္ ဒါမွမဟုတ္ ဂြမ္းတပ္ထားပါ။
– ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အသံအက်ယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ တီဗီဖြင့္တဲ့ အခါ၊ ေရဒီယိုဖြင့္တဲ့ အခါ၊ သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့ အခါ၊ အထူးသျဖင့္ နားၾကပ္တပ္ၿပီး ေတးသီခ်င္း နားေထာင္တဲ့အခါ အသံအက်ယ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ၿပီး နားေထာင္သင့္ပါတယ္။
အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈအႏၲရာယ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ရန္
– နားယားတဲ့အခါ ကုတ္ျခစ္တဲ့ သေဘာနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ နားဖာေခ်းကို ထုတ္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့ သေဘာနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ နားၾကပ္တံ၊ ဆံညႇပ္၊ မီးျခစ္ဆံ စတာေတြကို ထည့္ၿပီး မကေလာ္ပါနဲ႔။
– ေလယာဥ္စီးတဲ့ အခါ အတက္အဆင္း လုပ္ခ်ိန္ေတြမွာ တံေတြးမ်ဳိခ်တာ၊ သမ္းေ၀တာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ သင့္မွာ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြး ေကြးတာ၊ ႏွာေခါင္းေျမႇး ေရာင္ရမ္းနာ စတဲ့ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးရွိရင္ ေလယာဥ္မစီးခင္ ႏွစ္နာရီအၾကာမွာ ႏွာပိတ္ေပ်ာက္ေဆး (Decongestant) မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။
– ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြက အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
– ကေလးေတြကို အဆုတ္အေအးမိ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး၊ ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္ ကာကြယ္ေဆး စတာေတြ ထိုးေပးထားပါ။
(Ref;RD)
