၊ ကိုထက် ၊ သြစတေးလျနိုင်ငံရှိ အသက် ၂၉နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ခရစ်စတီဟာ ဘယ်လောက်စားစား ဗိုက်မပြည့်ဖူးလို့ပဲ ခံစားနေပါတယ်။ သူမဟာ အစာခြေဖျက်တာ မြန်တဲ့ရောဂါတစ်မျိုးရှိနေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအများအပြားစားခြင်းကြောင့် ပေါင်ချိန် ၂၇၀ ကျော်ထိ တက်လာခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက် သူမဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ အခိုင်အမာဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့ပြီး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ သင်စားတဲ့ အစာအတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့စကားအတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကိုနားထောင်ကြည့်ပြီး ဘယ်အစားအသောက်တွေက သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး ဖြစ်မယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။ (၁) အခွံမာသီး ဆားထည့်ပြီး ပြုပြင်မထားတဲ့ အခွံမာသီးတွေကို စားတာကြောင့် အာဟာရဓာတ်ရရှိပြီး စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနေသူတို့အတွက် အိပ်ရာဝင်ခါနီး အစားမစားသင့်ပါဘူး။ ညဘက်မှာ ဗိုက်ဆာလာပြီဆိုရင် အိပ်မပျော်နိုင်ဖြစ်တတ်သလို စားမိရင်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး ဗိုက်မဆာစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ နံနက်စာ နံနက်စာစားတာက အရေးကြီးပါတယ်။ နံနက်စာစားရင်...
ဝလွန်နေသူနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူတို့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနိုင်ဖို့ဆိုရင် မျှတတဲ့ အစားအသောက်စားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး အထွေထွေကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေမှာပါ။ အရသာရှိပြီး အောက်ပါအတွဲအစပ်တွေ စားပေးတာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ (၁) ဥအမျိုးမျိုးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် (၂) ကြက်သားနှင့် ငရုတ်ပွသီးအမှည့် (၃) ပဲနှင့်...