ငွေကြယ်စင်ယံ နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အိုမီဂါသရီးနဲ့ အိုမီဂါစစ်တို့ ရရှိစေဖို့ အလွယ်နည်းကို သိလိုပါသလား။ သင်စားတဲ့ အစားအစာထဲကို အစေ့အဆန်တွေ ထည့်စားလိုက်ပါ။ နှမ်းစေ့ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းပြီးရင် ကယ်လ်ဆီယမ် အများဆုံးပါဝင်တဲ့ အရာကနှမ်းစေ့ပါ။ ဒါကြောင့် အရိုးသန်စွမ်းကျန်းမာရေးအတွက် စားပေးသင့်ပါတယ်။ နှမ်းစေ့မှာ...
နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကို အရေးပါလှပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားအစာဟာလူတွေအတွက် ဆေးဝါးတစ်လက်လိုပဲ အစွမ်းထက်ကြောင်းဆိုခဲ့ကြတာပါ။ လေ့လာမှုအရ အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာတွေကို စားသုံးတာက နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို ၂၅ရာခိုင်နှုန်း၊ လေဖြတ်ခြင်း အန္တရာယ်ကို ၃၇ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအန္တရာယ်ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင်နှုန်း၊...