လရိပ္ေမ မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ ွSpa သြားၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေပါင္းတင္လိုက္ပါ။ – မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္ကို မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး အႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး မ်က္ႏွာၾကည္လင္ သန္႔စင္သြားပါလိမ့္မယ္။ – မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး လန္းဆန္းသစ္လြင္သြားေအာင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) အမ်ဳိးသားေတြထက္ အမ်ဳိးသမီးေတြကဒိန္ခ်ဥ္ ပိုစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စစ္တမ္းေတြအရ အမ်ဳိးသမီး ၆၈ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဒိန္ခ်ဥ္စားေနၾကၿပီး အမ်ဳိးသား ၄၃ ရာခုိင္ႏႈန္းကသာ စားေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ (၂) ဒိန္ခ်ဥ္စားရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒိန္ခ်ဥ္ဆိုတာ ႏြားႏို႔ကိုအခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားကာ အမ်ားအားျဖင့္ နံနက္ေစာေစာစားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ သာမက အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္း အေကာင္းဆံုးအစာျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို အခ်ဥ္ေဖာက္တဲ့အခါပါတဲ့ အဓိကဘက္တီးရီးယားက လက္တိုဘက္ဆဲလပ္စ္ဘူးဂါးရီးယပ္စ္၊ လက္တိုဘက္ဆဲလပ္စ္အဆီဒိုဖီးလပ္စ္၊ လက္တိုဘက္ဆဲလပ္စ္ရမ္ႏိုဆပ္၊ စတပ္ပတိုေကာ့ကပ္စ္သာမိုဖီးစ္နဲ႔...
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးရင္ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အသက္ ၂၅ ႏွစ္နဲ႔ ၇၅ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးဦးေရ ႏွစ္သိန္းကို ေလ့လာခဲ့တဲ့စစ္တမ္းအရ ေန႔စဥ္ဒိန္ခ်ဥ္ကို ပံုမွန္စားေလ့ရွိသူေတြမွာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သေရစာဆိုတာ လူအားလံုးနီးပါး ႏွစ္ၿခိဳက္တဲ့ အစာပါ။ သေရစာ စားတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္တိုးၿပီး ဗိုက္ဆာတာကို ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ – ပန္းေဂၚဖီကင္ ပန္းေဂၚဖီပြင့္ကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးၿပီး အပူရွိန္နည္းနည္းနဲ႔ မိနစ္ ၄၀ ေလာက္...
လရိပ္ေမ လူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အစာ ကို မ်ားမ်ား စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို စားလိုက္မွသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္သြားတဲ့အတြက္ အစာကို စားသင့္တာ မွန္ေပမယ့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆ နာ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ၾကာလာရင္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္တာ၊ စအိုကြဲတာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...