All posts tagged "Weight"
-
1.3KInternationalပိန္ခ်င္လြန္းသျဖင့္အစားေလွ်ာ့ရာက က်န္းမာေရးထိခိုက္ခဲ့ရသည့္ ထိပ္တန္းေမာ္ဒယ္လ္တစ္ဦး၏ျဖစ္ရပ္မွန္
မီမိုးေမ ၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၉၈၁ခုႏွစ္က ၿဗိတိန္ေျခေထာက္အလွဆံုးဆုကိုရရွိခဲ့သူ ထိပ္တန္းေမာ္ဒယ္လ္ ပက္တီေလာ္ရန္းစ္ (အခု အသက္ ၅၇ႏွစ္)ဟာ ေမာ္ဒယ္ဘ၀က အစားအေသာက္ဆိုင္ရာေ၀ဒနာ(Eating Disorder)ကို ခံစားခဲ့ရဖူးတယ္လို႔ ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ ေမာ္ဒယ္လ္တစ္ဦးျဖစ္ဖို႔ ၀လြန္းတယ္ ပက္တီ အသက္ ၁၃ႏွစ္တုန္းက စတင္ရင္ဆိုင္ခဲ့ရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ သူမရဲ႕...
-
1.2KInternational၀ိတ္က်ၿပီးေနာက္ ၇ ေပါင္ေက်ာ္ အေလးခ်ိန္ရွိ အေရျပားတြဲက်က်န္ခဲ့ေသာအမ်ဳိးသမီး
ကိုထက္ အသက္ ၂၇ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ လီစီရီးဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၄၉၀ ေပါင္တဲ့ အ၀လြန္ေနသူတစ္ဦးျဖစ္ၿပီး သူ႔အမ်ဳိးသားဒန္ဒီဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၂၈၀ ေပါင္ရွိတဲ့အတြက္ သူတို႔ ႏွစ္ဦးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔ဆံုးျဖတ္လိုက္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ဦးဟာ ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ၿပီးေနာက္ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ေနထုိင္စားေသာက္မႈပံုစံကုိ ျပင္ဆင္ခဲ့ၿပီး...
-
959Health Tipsကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ဘဲ ပိန္ေနသလား
– ေငြၾကယ္စင္ယံ BMI တြက္နည္းကိုသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္အေမာင္းကို တြက္ခ်က္စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္ရွိသင့္သေလာက္မရွိဘဲ ပိန္ေနပါသလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ဘဲ ပိန္လြန္းတာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အ႐ိုးပါးလြယ္တာလိုမ်ဳိး ဆိုးက်ဳိးတခ်ဳိ႕ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပည့္ၿပီး ပိုမိုၾကည့္ေကာင္းလာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္။ ပိန္တဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာေအာင္ ႀကိဳးစားရတာကလည္း...
-
782Health Tipsအနာဂတ္မွာ သင့္ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ကို ဘယ္လိုျမင္ခ်င္သလဲ
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နယူးအဂၤလန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ လတ္တေလာေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေန႔စဥ္ လူတစ္ေယာက္ေရြးခ်ယ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေနာင္ေလးႏွစ္အၾကာမွာ သူရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တက္လာမွာလား၊ ပံုမွန္ရွိေနမွာလား၊ ေလ်ာ့က်သြားမွာလားဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတိုင္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီး၀လံေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို...
-
885Health Tipsအားထုတ္မႈနည္းနည္းနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သည့္ ထံုးစံမဟုတ္ေသာ နည္းလမ္းေကာင္း ၁၀
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကြၽန္မတို႔ အမ်ားစုဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာၿပီဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အျပင္းအထန္လုပ္၊ အစာကို လံုး၀ျဖတ္ . . စတဲ့ မသက္မသာနည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားတတ္ၾကပါတယ္။ တီဗီေရွ႕ထိုင္တာ၊ အိမ္အလုပ္လုပ္တာ စတဲ့ အလြယ္နည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။...
-
924Health Tipsသင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ရွိရဲ႕လား
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က နည္းလြန္းရင္လည္း မေကာင္းသလို မ်ားလြန္းရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးေၾကာင္းေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းျခင္း၏ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္မ်ား အ႐ိုးသိပ္သည္းဆနည္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ စြမ္းအင္သိုေလွာင္မႈ နည္းပါးတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုး အလြယ္တကူ ၀င္ႏိုင္ၿပီး...
-
1.0KLife Styleအ၀လြန္ျခင္းေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မည့္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း အ၀လြန္သူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူတို႔ အေနနဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ျပဳျပင္ေပးရပါမယ္။ ဒါကို စြဲၿမဲေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) တစ္ေန႔တာ စားသံုးသည့္ ကယ္လိုရီပမာဏ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္အတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးႏိုင္တဲ့ ကယ္လိုရီက အမ်ဳိးသားဆိုရင္...
-
926Internationalမိခင္ႏို႔ရည္၀ယ္ယူေသာက္သံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူ
၊ ကိုထက္ ၊ အဂၤလန္ႏုိင္ငံမွာေနထုိင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ မိခင္ႏုိ႔ရည္ကုိ ၀ယ္ယူေသာက္သံုးတဲ့နည္းကုိ အသံုးျပဳခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အသက္ ၃၀ အရြယ္ ဘုိင္ရမ္ကာဟာ သူရဲ႕ေနထုိင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာခဲ့ၿပီး ေပါင္ ၂၀၀နီးပါးျဖစ္လာခဲ့တယ္လုိ႔သိရပါတယ္။ ဒီလို ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ၃ႏွစ္ေက်ာ္ တြဲခဲ့တဲ့...
-
1.1KInternationalအသက္အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ရေလာက္ေအာင္ အ၀လြန္လာသည့္ မိန္းကေလး ၀ိတ္ခ်ႏိုင္ခဲ့ၿပီ
၊ ကိုထက္ ၊ ဘရစ္စဘဗင္မွာ ေနထုိင္တဲ့ အသက္ ၃၃ ႏွစ္ အရြယ္ရွိ ဗီ႐ိုနီကာဟာ အလြန္အမင္း အ၀လြန္တာေၾကာင့္ အသက္အႏၲရာယ္ေတာင္ စိုးရိမ္ရတဲ့အေျခအေနထိျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ ဗီ႐ိုနီကာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးႏွစ္ခန္႔ကစၿပီး အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ၊ ေခါင္းမူးေခါင္းကုိက္တာေတြျဖစ္ေပၚလာခဲ့ၿပီး...
-
1.2KHealth Tips
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစမည့္ သမား႐ိုးက်မဟုတ္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား
၊ လရိပ္ေမ ၊ အာဟာရျပည့္၀တဲ့အစာကို စားတာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္တာေတြက ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒီနည္းလမ္းႏွစ္ရပ္ကို မလိုက္နာႏိုင္သူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ တျခားနည္းေတြကို အႀကံျပဳေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) အားကစားခန္းမကို မသြားလိုလွ်င္...
