ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔ အတို႔အျမႇဳပ္အျဖစ္ စားေလ့ရွိသည့္ ေရွာက္ရြက္၊ ဆလတ္ရြက္၊ သခြားသီး၊ ခရမ္းၾကြပ္သီး စသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ဆားရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာသင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က ဆိုသည္။ “အဓိကကေတာ့ အစိမ္းလိုက္စားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြကို...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ဳိးတည္း လုပ္႐ံုတင္မက ကယ္လိုရီ နည္းပါးတဲ့ အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားတတ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်ခ်င္သူေတြ ေန႔စဥ္ မပါမျဖစ္ စားႏိုင္ဖို႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါးလွတဲ့ အစာေတြကို...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာစားၿပီးတိုင္း အစာမေၾကတာ၊ ရင္ျပည့္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ သင့္အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာေစဖို႔ စူပါ အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ (၁) ကန္စြန္းဥ ကန္စြန္းဥမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အူလႈပ္ရွားမႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေသခ်ာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာမွသာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြနဲ႔ ပိုးမႊားေတြကို ကင္းစင္ေစမွာပါ။ ဒါမွသာ အစာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အဆိပ္သင့္တဲ့ ေ၀ဒနာကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ – ေထာပတ္သီး ေဆးရာတြင္ လူအမ်ားစုက ေထာပတ္သီးအခြံကို...
၊ MMT ၊ ေဆးလိပ္ကို စမ္းသပ္ၿပီး မေသာက္ၾကည့္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္စြဲတဲ့အခါ ျဖတ္ရ ခက္ခဲတတ္လို႔ပါ။ ေဆးလိပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္႐ံုမက ႐ုပ္ရည္ကိုပါ အရြယ္မတုိင္ခင္ အိုမင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) တနလၤာေန႔ ဒါမွမဟုတ္ လဆန္းပိုင္းေတြမွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုတဲ့ သႏိၷဌာန္...
၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ၿပီး အရပ္ရွည္တာက ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကေလးကို အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တာက ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြ အရပ္ရွည္ေအာင္ ဘယ္အခ်ိန္ကစၿပီး အေရးႀကီးလဲဆိုရင္ ေမြးစကေန ရက္တစ္ေထာင္အထိက...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ ရင္သားႀကီးေနတာကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ အေျခအေနတစ္ခုပါ။ အဲဒီအခါ ခြဲစိတ္ကုသစရာမလိုဘဲ ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းေတြနဲ႔ ရင္သားတင္းရင္း သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္ကေန က်ားေဟာ္မုန္းေတြ သဘာ၀အတိုင္း ထြက္ရွိလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးမယ့္ အားေဆးကို ပံုမွန္မွီ၀ဲေပးရပါမယ္။ –...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ေခြၽးေပါက္ အစက္ငယ္ေတြကို ေတြ႕ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္ဆိုတာ ဆံခ်ည္မွ်င္အိတ္ေလးေတြ ပြင့္ေနတာျဖစ္ၿပီး အဆီထြက္ရွိတဲ့ အဆီဂလင္းပါ၀င္ပါတယ္။ အဆီဂလင္း ပိုႀကီးမားတဲ့ နဖူးနဲ႔ႏွာေခါင္းမွာ ေခြၽးေပါက္ေတြက ပိုမို သိသာတတ္ပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္ အရြယ္အစားဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇအေပၚ မူတည္ေနသလို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ သင္ဘယ္လို ျပဳမူေနထိုင္ခဲ့သလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ သင့္႐ုပ္ရွည္က ေျပာင္းလဲလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ေထာက္လာခ်ိန္မွာ သက္တူရြယ္တူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပိုအိုမင္းရင့္ေရာ္မေနေစဖို႔ ေအာက္ပါျမန္ျမန္အိုေစတဲ့ အခ်က္ရွစ္ရပ္ကို ေရွာင္ၾကပါစို႔လား။ (၁) ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း (၂) ေရတိုကိုယ္အေလးခ်ိန္...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အခုေခတ္မွာ လူတန္းေစ့ေနႏိုင္ေစဖို႔ အိမ္ရွိ အရြယ္ေရာက္ မိသားစု၀င္အားလံုးလိုလို အလုပ္လုပ္ေနၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခါတေလ အဆင္သင့္ရတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္လို အစာေတြကို စားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ စားႏိုင္ေစဖို႔ ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကိုနဲ႔ ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...