၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဟာက္သံထြက္တာက ရယ္စရာ ေကာင္းေနႏိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္ရင္း ေခတၱအသက္႐ွဴရပ္သြားတာက ဟာသမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလို ျဖစ္တာက ေသြးဖိအားကိုတိုးေစႏိုင္သလို ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ ႏိုင္ေျခကိုတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးျပႆနာခုနစ္ခုက အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္းမွာ ေခတၱအသက္႐ွဴရပ္သြားတဲ့ လကၡဏာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ညဘက္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ေရးမ၀တဲ့ သူေတြက ေန႔ဘက္က်ရင္ အာ႐ံုစိုက္လို႔ မေကာင္းဘူး၊ မလန္းဆန္းဘူး၊ အလုပ္မတြင္က်ယ္ဘူး . . အိပ္ခ်င္ေနတတ္တယ္။ အဲဒီလို အခက္အခဲေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္မွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ခင္ပြန္းသည္ေတြ သိထားသင့္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းရွိပါတယ္။ ‘ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးျဖစ္လိုရင္ သင့္ဇနီးက လံုေလာက္တဲ့ အနားယူမႈရွိဖို႔လိုအပ္တယ္’ဆိုတာ ပါပဲ။ အိပ္ေရးမ၀တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ခင္ပြန္းသည္ေတြနဲ႔ အတူေနထိုင္တဲ့အခါ အဆင္မေျပတာေတြအျဖစ္မ်ားေၾကာင္း ပစ္စဘာ့ဂ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ...
ေမး ။ ေန႔ခင္းဘက္ တေရးတေမာအိပ္ၿပီး ျပန္ထလာတဲ့အခါ လန္းဆန္းမသြားဘဲ မအီမသာျဖစ္တာ ေခါင္း ကိုက္တာ၊ မူးေ၀တာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာ။ ေဒၚဦးခင္၊ တာေမြ။ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး(ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း တာ၀န္ခံ) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။...
၊ ကိုထက္ ၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့အခါ ပထမဆံုး လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္က အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူဖို႔ပဲျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ တာရွည္ အိပ္စက္ အနားယူတာက ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကူးစက္ပိုးေတြကို ေကာင္းစြာတြန္းလွန္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ပင္ဆဲလ္ေနးဗီးယားတကၠသိုလ္ ေလ့လာသူေတြက တိရစၦာန္ေတြကိုေလ့လာခဲ့ရာ...
ေန႔ခင္းဘက္မွာ စြမ္းအားအျပည့္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ညဘက္မွာ အျပည့္အ၀အနားရဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုးလႈပ္ရွားထားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ႏြမ္းနယ္မႈေပ်ာက္သြားၿပီး အပန္းေျပသြားေအာင္ ညဘက္မွာ အနားယူေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ – အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အပန္းေျဖဖို႔အတြက္ အခ်ိန္တစ္နာရီေပးပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သတင္းၾကည့္တာ၊ အီးေမးျပန္ေျဖတာေတြကို မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ စာဖတ္တာနဲ႔ သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြ...
ေမး။ ။ ကေလးကထမင္းစားရင္ အၿမဲလိုေအာ့ေနလို႔ပါ။ ညက်ရင္လည္း သိပ္မအိပ္ဘူး။ အသက္က တစ္ႏွစ္ျပည့္ပါေတာ့မယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရပါမလဲ သိခ်င္လို႔ပါ။ ေ၀ေ၀စန္း (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ အစာေၾကလြယ္ၿပီး အာဟာရျပည့္တဲ့ အစားအစာ ဥပမာ-ၾကက္ဥ၊ ႏို႔မႈန္႔၊ ေကြကာအုတ္၊...