————၊ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊————- Q. တညတေလ အိပ္မေပ်ာ္တာမဟုတ္ဘဲနဲ႔ တခ်ဳိ႕သူေတြက လနဲ႔ခ်ီၿပီး၊ တခ်ဳိ႕က ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို နာတာရွည္အိပ္မေပ်ာ္တာက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။ A. အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုတာက အိပ္စက္မႈကာလမွာ အပိုင္းလိုက္ေျပာရပါမယ္။...
————-၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေဟာက္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ အစာေၾကတာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) ခါးနာတာနဲ႔ လည္ကုပ္နာ/ဇက္ေၾကာတက္တဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၄) ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္၊ ခႏၶာကိုယ္စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ သားနံရည္ေတြကို...
(၁) ေအးျမတဲ့ အခန္းအပူခ်ိန္ရွိၿပီး ေမွာင္တဲ့အခန္းထဲမွာ အိပ္စက္ပါ။ (၂) အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ကို ညတိုင္း အခ်ိန္အတူတူထားရွိပါ။ (၃) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အျပာေရာင္အလင္းတန္း (ဥပမာ-ဖုန္းစကရင္ကထြက္တဲ့ အလင္းေတြကို ေရွာင္ပါ။ (၄) သန္စြမ္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ (၅) ဒူးႏွစ္ဖက္ၾကား ေခါင္းအံုးတစ္ခုခံၿပီး အိပ္စက္ပါ။...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔ခင္းမွာ သင္ဘယ္ေလာက္အိပ္သလဲ၊ ဘယ္လို အိပ္ငိုက္သလဲဆိုတာသိေအာင္ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ဒီအေျခအေနေတြက သင္အိပ္ေရး၀သလား၊ အိပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနသလားစတာေတြကို သိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ထိုင္ျခင္းႏွင့္ စာဖတ္စဥ္ အိပ္ငိုက္ျခင္း – လံုး၀ မျဖစ္ပါ...
၊ ကိုထက္ ၊ အိပ္စက္မႈျပႆနာကို ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေအာ္ပရာ၀င္းဖေရးရဲ႕ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ Dr Michael ကအခုလို လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြ မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်လူမ်ဳိး ၈၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေန႔ဘက္မွာ စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ေျဖေလွ်ာ့မႈေတြမလုပ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ ေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ေၾကာင့္ အိပ္မရျဖစ္ေနၿပီလား။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ကေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ထြက္တတ္လို႔ တျခားအိမ္ေတြမွာအိပ္ဖို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနသလား။ အိပ္ရင္းေဟာက္တာက အိပ္မေပ်ာ္တာကိုျဖစ္ေစသလို အိပ္စက္တဲ့စနစ္ကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရင္းေဟာက္တာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ အိမ္တြင္းသဘာ၀နည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပူစီနံဆီသံုးၾကည့္ပါ လူတစ္ေယာက္က...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ေပ်ာ္ေနရာကေန ညသန္းေခါင္ခ်ိန္မွာ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးလာပါသလား။ ညည အိပ္ရင္း မိုးမလင္းေသးဘဲ လန္႔ႏိုးလာတာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါသလား။ ညဘက္အိပ္ရင္း လန္႔ႏိုးတဲ့အခါ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ လန္႔ႏိုးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိနားလည္ၿပီး ဆင္ျခင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀မွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ကာလတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ မေကာင္းဘူးဆိုၿပီး Remote Control နဲ႔ ရစ္ၿပီး ေက်ာ္လိုက္လို႔လည္း မရပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ရင္ဆိုင္ရမယ့္ ဘ၀အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီအခ်ိန္မွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့...