၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူေတြအတြက္ အိပ္စက္တာက အေရးပါတဲ့ အားသြင္းမႈျဖစ္တယ္။ သင္အိပ္တဲ့ အေနအထားက သင့္အေထြေထြက်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအမ်ားစုရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ –...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ညတိုင္းအိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ၿပီး မနက္တိုင္း လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးထလာေစမယ့္ နည္းဗ်ဴဟာရွိပါတယ္။ အဲဒါက ” ၁၀-၃-၂-၁-၀ “ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနည္းဗ်ဴဟာက သင့္ကို ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားရၿပီး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိေနေအာင္ ကူညီေပးမွာပါ။...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အခုေဆာင္းပါးမွာ အိပ္ေရးမ၀တဲ့ ေက်ာင္းသားလူငယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရွိရတဲ့ လကၡဏာေတြ၊ အိပ္ေရးမ၀ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဆြးေႏြးမွာျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀သည့္ ေက်ာင္းသားလူငယ္မ်ားတြင္ ေတြ႕ရွိရေသာ လကၡဏာမ်ား (က) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာမ်ား ေက်ာင္းသားလူငယ္အရြယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ထက္...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) သက္ရွိသတၱ၀ါေတြမွာ သဘာ၀အေလ်ာက္ ေတာင့္တလာတဲ့ ဆႏၵသံုးမ်ဳိးကို “အိပ္၊ စား၊ ကာမ”လို႔သိထားၾကပါတယ္။ မ်ဳိးဆက္ျပန္႔ပြားဖို႔အတြက္ လိင္ဆႏၵရွိဖို႔လိုတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားသန္မာဖို႔၊ လႈပ္ရွားသြားလာဖို႔ အစားအစာလိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေတြ ေရရွည္လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ဖို႔ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အနားယူဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ညမွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္တာက အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစၿပီး တစ္ေမွးအိပ္စက္တာက အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈကဆိုပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ ျမဴးနစ္မက္စ္ပလက္အင္စတီက်ဳမွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အိပ္စက္တာနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ဘယ္လိုဆက္စပ္သလဲဆိုတာကို အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၁၆၀ဦးရဲ႕ အိပ္စက္မႈပံုစံေတြၾကည့္ကာ ေလ့လာစူးစမ္းခဲ့ၾကပါတယ္။...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကကၠသိုလ္ ) သင့္ကေလး ေက်ာင္းတက္တဲ့ ရက္ေတြမွာ အိပ္ခ်ိန္၊ ႏိုးခ်ိန္မွန္ၿပီး ေက်ာင္းမွာတက္ၾကြတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေကာင္းျဖစ္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ပံ့ပိုးေပးရပါမယ္။ (၁) အိပ္ခ်ိန္မွန္ေအာင္ ႀကိဳတင္က်င့္ေပးပါ ကေလးေတြဟာ ေႏြေက်ာင္းပိတ္ရက္ရွည္ရတဲ့အခါ ေက်ာင္းတက္စဥ္ကလို အိပ္ရာ၀င္တာ၊ အိပ္ရာထတာ ပံုမွန္...
ေမး. ညီမနာမည္က ဆုျမတ္ႏိုးပါ။ ညီမအသက္က ၁၉ ႏွစ္ပါရွင့္။ ညီမညဘက္ေတြ အိပ္မေပ်ာ္လို႔။ ညတိုင္း ၂ နာရီ-၃နာရီေလာက္ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ တစ္ညလံုး ဘယ္လိုပဲ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားႀကိဳးစား မနက္မိုးလင္းမွအိပ္ေပ်ာ္တယ္ရွင့္။ ညီမ ညဘက္ေတြအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုေတြ ျပဳမူေနထိုင္သင့္သလဲနဲ႔ ဘာေဆးမ်ားေသာက္ရမလဲ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ည ည ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္ရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ – ေျခေထာက္ေအးႀကီးနဲ႔ အိပ္ရာမ၀င္သင့္ပါ ေျခေထာက္ေအးႀကီးနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာ မ၀င္ပါနဲ႔။ ေျခေထာက္ေႏြးေအာင္ ေျခအိတ္၀တ္ၿပီး အိပ္သင့္ပါတယ္။ – ခါးနာေနရင္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညအိပ္ရာမ၀င္မီသြားတိုက္ၿပီး အိပ္ေသာ္လည္း အခ်ဳိ႕လူမ်ား သြားရည္(အာပုပ္ရည္)က်ရသည္မွာ ေရာဂါမဟုတ္ဘဲ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္သာျဖစ္ေၾကာင္း ေမး႐ိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကို ေမာင္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေမးၾကတယ္ ....
သမ္းေ၀တဲ့အေၾကာင္း ေတြးလိုက္႐ံုနဲ႔ေတာင္ သမ္းေ၀တာက ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ အခု သမ္းေ၀တဲ့အေၾကာင္း စာဖတ္ၿပီးတာနဲ႔ သင့္မွာ သမ္းေ၀ႏိုင္ေျခ ၇၈ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။