———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တာလဲဆိုတာကို အေၾကာင္းရွာမရတဲ့သူေတြအတြက္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေတြရွိခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပူလြန္းေသာေခါင္းအံုး ေအးျမတဲ့ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ေခါင္းခ်ၿပီး အိပ္စက္နားေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အိပ္ငိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပစၥဘာ့ဂ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေအးျမတဲ့ေခါင္းအံုးနဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ဖို႔နဲ႔ အိပ္စက္မႈေ၀ဒနာေတြ ကင္းေ၀းဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – အိပ္ရင္း ေဟာက္တတ္လွ်င္ ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္ပါ၊ လက္ေတြကို ေခါင္းေအာက္ထားၿပီး ေဘးေစာင္းအိပ္ပါ။ မအိပ္ခင္ ႏွာေခါင္းထဲကို ဆားရည္ပက္ဖ်န္းေပးပါ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ –...
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. အိပ္စက္မႈကို သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ အခ်က္ေတြရွိရင္ ေျပာျပေပးပါဆရာ။ ေျဖ. အိပ္စက္မႈကို သက္ေရာက္မႈရွိေစတဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့- – အလင္းေရာင္ အလင္းေရာင္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ဆူညံသံ ကားသံ၊ တီဗီအသံ၊ ေတးသီခ်င္းအသံ၊...
ေမး. ညီမနာမည္က ဆုျမတ္ႏိုးပါ။ ညီမအသက္က ၁၉ ႏွစ္ပါရွင့္။ ညီမညဘက္ေတြ အိပ္မေပ်ာ္လို႔။ ညတိုင္း ၂ နာရီ-၃နာရီေလာက္ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ တစ္ညလံုး ဘယ္လိုပဲ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားႀကိဳးစား မနက္မိုးလင္းမွအိပ္ေပ်ာ္တယ္ရွင့္။ ညီမ ညဘက္ေတြအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုေတြ ျပဳမူေနထိုင္သင့္သလဲနဲ႔ ဘာေဆးမ်ားေသာက္ရမလဲ...
ကိုမိုး ညည ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြထဲ သင္လည္း အပါအ၀င္ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အိပ္ေဆးမလိုဘဲ သင့္ကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ ႏိုးစက္နာရီကို တစ္ဖက္လွည့္ထားပါ ဘယ္အခ်ိန္ရွိၿပီလဲဆိုတာကို ၾကည့္ေနမိေလေလ၊ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေလေလ ျဖစ္ၿပီး...
အေမရိကန္ လူဦးေရ သန္း ၆၀က နာတာရွည္ အိပ္စက္မႈေ၀ဒနာ ခံစားေနရတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ အရြယ္ေရာက္သူ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးက တစ္လမွာ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ဆိုသလို အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ အိပ္ေရးပ်က္ ေနၾကပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ အိပ္ေရးပ်က္ ရင္ေတာင္ မ်ဳိးဗီဇရဲ႕...