၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရျပားေပၚက အသားသီးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ အႏၲရာယ္မရွိပါဘူး၊ နာက်င္မႈလည္းမရွိပါဘူး။ အသားသီးျဖစ္တာက အ၀လြန္တာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါစတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္တခ်ဳိ႕ကဆိုပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းမမွ်တတာေၾကာင့္လည္း အသားသီးျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေျပာၾကသူေတြလည္းရွိပါတယ္။ အသားသီးေတြက မ်က္ခြံ၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္တစ္၀ိုက္၊ ခ်ဳိင္းေအာက္နဲ႔...
၊ ကိုထက္ ၊ ေစ်းႀကီးတဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္၊ အိုမင္းမႈတားလိုးရွင္းေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ႏုပ်ဳိလွပၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္က သစ္သီးတစ္ပန္းကန္ျဖစ္တယ္လို႔သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုမ်ားမ်ားစားတဲ့ အသက္ ၅၀အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားသံုးမႈမရွိတဲ့ သက္တူရြယ္တူအမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အေရးေၾကာင္းထင္ႏိုင္ေျခနည္းပါးတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၾကည့္အေကာင္းဆံုး ကိုရီးယားမင္းသား ၁၀ လက္ထဲ တစ္ေယာက္အပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ လီေဂ်ာင္ဆာ့ခ္က က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ၿပီး ႏို႔ႏွစ္ေရာင္သမ္းတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ျပဳလုပ္တဲ့ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို အခုလိုေျပာျပထားပါတယ္။ – ႏို႔ႏွစ္ေရာင္အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ျခင္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ “မ်က္ႏွာသစ္ေဆးထဲ လက္ဖက္စိမ္းမႈန္႔ (Green Tea Powder)ထည့္ၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပိုၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္လိုသလား။ က်န္းမာတဲ့ အသားအေရက သင္ရဲ႕အေထြေထြက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္တာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ (၁) ေန႔တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ။ (၂) အနည္းဆံုး ေနကာႏိုင္စြမ္း SPF ၁၅ဆပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္ကို...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ႕ အလွအပနည္းလမ္းေတြက ေရပန္းစားပါတယ္။ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြဆိုရင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံထုတ္ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္သံုးစြဲေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သူတို႔ဆီက ထူးဆန္းၿပီး လူသိနည္းတဲ့ အသားအေရထိန္းနည္းေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ အသားအေရ စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ေစမည့္ အဆီ...
၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ႏွစ္သစ္ထဲ ခ်ည္းနင္း၀င္ေရာက္လာတာနဲ႔ အသက္တစ္ႏွစ္ႀကီးလာၿပီျဖစ္လို႔ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အလွအပကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြေျပာင္းလဲဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ မျဖစ္မေနခ်မွတ္သင့္တဲ့ အလွအပထိန္းသိမ္းနည္း သႏၷိဌာန္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တာ ေရွာင္မယ္ ပါးျပင္၊ နဖူး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အိုမင္းတာ၊ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္တာနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္အေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြက အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာေပမယ့္ အသားအေရေတာက္ပၿမဲ ေတာက္ပေနေအာင္ မိခင္ေတြထိန္းသိမ္းေလ့ရွိတဲ့ သဘာ၀အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သေဘၤာသီး သေဘၤာသီးမွာ...
၊ မီမိုးေမ(ဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ သင့္အသားအေရကၾကမ္းတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနပါသလား။ အေရျပား အထူးကုဆရာ၀န္ေတြက သင့္အသားအေရကို ေဆာင္းရာသီမွာ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ဆိုတာ လမ္းၫႊန္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ (၁) အေရျပား ၾကမ္းတမ္းၿပီး အသားပပ္ျခင္း အေရျပားကို အလြန္အမင္း သန္႔စင္ေဆးေၾကာတာေၾကာင့္ အေရျပားကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရသစ္လြင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – အက္စ္ပရင္ ငါးျပား၊ – ဒိန္ခ်ဥ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္ အက္စ္ပရင္ကိုေျခၿပီး တျခားပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေရာေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြး၀တ္ေလးဖိၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြပြင့္ေအာင္လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အိမ္မွာေနရင္း လွပေစမယ့္ အလွအပနည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေမႊးအမွင္မ်ား ကင္းစင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – လီမြန္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေရ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တစ္ခြက္၊ – ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း...