၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၂၄ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏို၀င္ဘာလက ေအာက္ဆီဂ်င္မရရွိမႈေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္ကာ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာသြားခဲ့ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ သံုးႀကိမ္ရပ္သြားခဲ့ၿပီး အဆုတ္ေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္ေတြ ဆိုးဆိုးရြားရြားပ်က္ဆီးသြားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကတည္းက ဟူေပခ႐ိုင္၊ ၀ူဟန္ေဆး႐ံု အထူးၾကပ္မတ္ကုသေဆာင္မွာ ေဆးကုသမႈခံယူေနခဲ့ပါတယ္။...
– ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြရရွိလာေအာင္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြကို ဘယ္လိုမ်ဳိး ျပင္ဆင္ခဲ့ရလဲ။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ္၀ါသနာပါတဲ့အေပၚမွာ ယံုၾကည္စြာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးေပါ့။ ဘယ္ေလာက္အခက္အခဲရွိရွိ စိတ္ဓာတ္မက်ဘဲနဲ႔၊ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ယိုင္လဲမသြားဘဲနဲ႔ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့အတြက္ ရပ္တည္လို႔ရတယ္ ထင္ပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈရွိလာတဲ့အခါမွာ ဘယ္လုိနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေျဖေဖ်ာက္ျဖစ္ပါသလဲ။...
– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။ ပိုပိုက ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားတယ္၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားတယ္။ ၿပီးေတာ့ ပိုပိုက ၀တဲ့သူဆိုေတာ့ အရမ္းစားလို႔မရဘူး။ ေကြကာအုတ္ေတြလည္းေသာက္ပါတယ္။ ညဘက္ အရမ္းဗုိက္ဆာလာရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားတယ္၊ အဲဒီေတာ့ အသားအေရလည္းလွတယ္။ ၀လည္း မ၀ေတာ့ဘူးေပါ့။ – အစားအေသာက္နဲ႔...
– အသားအေရလွပေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းျဖစ္သလဲ။ ညီမကအသားအေရကို လွပေအာင္ Lotion ေတြအမ်ားႀကီးလိမ္းတာထက္စာရင္ ကိုယ့္အသားအေရပ်က္စီးမယ့္ ထိခိုက္မႈေတြကို ကာကြယ္လိုက္တယ္။ ေနပူထဲထြက္ရင္ လက္ရွည္၀တ္တာတို႔၊ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ကမ္းေျခသြားရင္ UV ကာကြယ္တဲ့ ခရင္မ္လိမ္းတာတို ့မိတ္ကပ္ေတြကို Remover နဲ႔ ဖ်က္တာတို႔၊ အဓိက...
– တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါ။ အမြန္းက မ်က္ႏွာသန္႔စင္မႈ (Cleansing)ကို အဓိကထားတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အမြန္းတို႔က နိစၥဓူ၀ မိတ္ကပ္ေတြလိမ္းတယ္။ ဖုန္ေတြၾကားထဲ သြားလာေနရတယ္။ အဓိက အသားအေရၾကည္ဖို႔နဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြ မထြက္ေအာင္ဆိုရင္ Cleansing ကို အဓိက လုပ္ရပါတယ္။...
– လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ ရွားမႈေလးေတြ သိပါရေစ။ “သူသိေစ” တစ္ကိုယ္ေတာ္စီးရီးအတြက္ သီခ်င္းသြင္းျဖစ္ေနပါတယ္။ ညီမက ကား႐ုိက္ေတြထက္ သီခ်င္းေတြဘက္ကိုပဲ ဦးစားေပးျဖစ္ေနပါတယ္။ ညီမ ကိုယ္တိုင္ကလည္း အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ၀င္လာတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ညီမကို သ႐ုပ္ေဆာင္ဆိုတာထက္ အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္လိုပဲ ျမင္ေစခ်င္ပါတယ္။ – ညီမ...
လတ္တေလာအႏုပညာ ေဆာင္ရြက္မႈ … အခုလက္ရွိမွာ EDM Music သီခ်င္းဖန္တီးမႈေတြပိုၿပီး အားစိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ႐ိုက္ကူးေရးေတြ၊ ပြဲတက္ေတြမွာေတာ့ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ နန္းဆုက မိုးတြင္းကာလဆိုရင္ ေက်ာင္းတက္၊ သင္တန္းတက္တာ ပိုၿပီးဦးစားေပးျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံ … အတတ္ႏုိင္ဆံုးေတာ့ အားကစားလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အိမ္ေနရင္း...
– ကုိဟဲေလးရဲ႕ လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ အခုလက္ရွိကေတာ့ သႀကၤန္ေခြထြက္ဖို႔ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ နယ္ဘက္ေတြမွာ သီခ်င္းေတြသီဆုိျဖစ္ေနပါတယ္။ – အစ္ကုိတို႔ မိသားစုမွာ တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးတစ္ေယာက္ ဘယ္လိုေတြ ဂ႐ုစိုက္အႀကံေပးျဖစ္ၾကပါသလဲ။ ခရီးအၿမဲတမ္းသြားရေတာ့ ေနရာစံု၊ ေဒသစံု ေရာက္တယ္။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္၊ ရာသီဥတုကအစ...
အစ္ကုိတို႔မိသားစုမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အတုယူလိုက္နာတာ မ်ဳိးရွိပါသလား။ အဓိက အစ္ကုိသားေလးဆုိ အၿငိမ္မေနဘူး၊ ေဆာ့တယ္၊ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနတယ္။ သားေလးကုိ ၾကည့္လိုက္ရင္ အၿမဲတက္ၾကြလန္းဆန္းေနတာပဲ၊ အဲဒါကို သေဘာက်တယ္။ သမီးေလးက်ေတာ့ ေအးတယ္၊ လႈပ္ရွားမႈသိပ္မရွိဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ Gym ေတြ သြားေဆာ့ခိုင္းတယ္။...
လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ ၀ါဆိုအခုလတ္တေလာ ေၾကာ္ျငာေတြ႐ုိက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ MTV ေတြလည္း ႐ုိက္ျဖစ္ပါတယ္။ အခုလက္ရွိမွာေတာ့ တစ္ကိုယ္ေတာ္စီးရီးေလးကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီးလုပ္ေနပါတယ္။ ရုပ္႐ွင္ကားႀကီးေတြေတာ့ သိပ္မ႐ုိက္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ ကမ္းလွမ္းလာလို႔ အခြင့္သင့္ရင္ေတာ့ ႐ုိက္ဖို႔ရွိပါတယ္။ အႏုပညာအလုပ္အျပင္ ၀ါဆိုစိတ္၀င္စားသည့္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္ စီးပြားေရးေတြေတာ့ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ ငယ္ေသးတာလည္း...