၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကေလးေမြးၿပီးစ မိခင္ေတြအေနနဲ႔ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဘာစားသင့္ၿပီး ဘာကိုေရွာင္သင့္တယ္ဆိုတာ သိနားလည္ထားသင့္ပါတယ္။ စားသင့္သည့္ အစာအာဟာရ – ေရ ေရ၊ စြပ္ျပဳတ္နဲ႔လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ – အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက...
ေမး။ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ အိပ္ေဆးေသာက္လို႔ရပါသလား ဆရာ။ စႏၵာ၊ တြံေတး။ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖ။ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတာေတြ၊ ေရွ႕ေရးကိုေတြးၿပီး ပူပင္ေသာကမ်ားေနတာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္ရတိုင္း အနားယူေပးဖို႔ လိုအပ္သလို...
ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ရွိခ်ိန္ကစၿပီး ေမြးဖြားခ်ိန္အထိ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလျဖတ္သန္းမႈအဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ ၁ လ သားဥေၾကြၿပီး သေႏၶစတည္ပါတယ္။ အိမ္မွာ နံနက္ခင္းသြားတဲ့ဆီးကို ဆီးစစ္တံနဲ႔ စစ္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ ကိုယ္၀န္ရွိေၾကာင္း အေျဖေပၚပါလိမ့္မယ္။ သားေလာင္းမွာ ဆဲလ္ႏွစ္ခုပါရွိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ ၂...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနၿပီဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္သာမက သင့္ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ဂ႐ုစိုက္ရပါေတာ့မယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ ေသာက္စရာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေရငတ္ေျပေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ကို အားျပည့္ေစတဲ့ အရည္ေတြကို ေရြးခ်ယ္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕ဇနီးေမာင္ႏွံေတြမွာ ကိုယ္၀န္ရဖို႔ လြယ္ေပမယ့္ တျခားသူေတြအတြက္ေတာ့ ေဆးပညာ အကူအညီ လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ဳိးေအာင္ၿပီး သေႏၶတည္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံက အေရးပါတယ္လို႔ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ (၁)...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွ အယ္လီဆန္ဒန္႔က အသက္ ၁၉ ႏွစ္အရြယ္မွာ သမီးေလးကိုင္လီကို ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ေနာက္ သူရဲ႕သားအိမ္ေခါင္းမွာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ဆဲလ္ ေတြကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြက ဒန္႔ရဲ႕ သားအိမ္ေခါင္းအစိတ္အပိုင္းတခ်ဳိ႕ကို ဖယ္ရွားေပးခဲ့ၿပီး ေနာက္ထပ္ ကေလးေမြးႏိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးလို႔...
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ွဴမိရင္ေသာ္လည္းေကာင္း က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အေပၚသက္ေရာက္မႈ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ွဴ႐ႈိက္ရတာေၾကာင့္ မိခင္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- – ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အခက္အခဲရွိပါတယ္။ – ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အခ်င္းေစာေစာကြာက်ႏိုင္ပါတယ္။ – သားအိမ္ထဲက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေနတဲ့ သင့္အတြက္ သင္စားေနက် အစားအေသာက္ေတြက သင္ရဲ႕မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ျမန္ျမန္ကိုယ္၀န္ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ဟာ သင့္ကိုျမန္ျမန္ ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ထဲ ရွလကာရည္အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ရင္ ၾကက္႐ိုးထဲက...
– ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ – အစာမ်ဳိးစံု အစာကိုမ်ဳိးစံုစားေပးပါ။ အစာကို အမ်ဳိးမ်ဳိး စားေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စြမ္းအင္နဲ႔အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ကို ျပည့္မီေစပါတယ္။ – ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္အားေဆး သံဓာတ္က ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ပါတယ္၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ကယ္လ္ဆီယမ္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ႏွမ္းေစ့၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ႐ံုးပတီသီး စတာေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ – ဗီတာမင္ B6 ဗီတာမင္ B6ကို သစ္ၾကားသီး၊...