လီမြန္ရည္က အသည္းအဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေစၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကို လီမြန္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ၿပီး စတင္ပါ။ လီမြန္သီးတစ္လံုးမွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီပမာဏ ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ပါတယ္။ လီမြန္သီးရဲ ႔ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိပိုးသတ္အစြမ္းေတြက ၀က္ၿခံကုသရာမွာ အသံုး၀င္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံဖုေပၚမွာ လီမြန္ရည္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ လီမြန္ရနံ႔က...
ကိုထက္ ကယ္လီဖိုးနီးယားမွ အသက္ ၇ ႏွစ္နဲ႔ ၁၁ ႏွစ္အတြင္း မိန္းကေလးငါးဦးဟာ ေရကူးကန္ထဲမွာကစားၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ အေရျပားေပၚ မီးပူေလာင္သလို အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။ အေရျပားနာက်င္ေနတဲ့အတြက္ ကေလးေတြရဲ႕မိဘက ခ်က္ခ်င္း ေဆး႐ံုေခၚျပခဲ့တဲ့အခါ မိန္းကေလးငါးဦးစလံုး ဒုတိယအဆင့္ အပူေလာင္ျခင္းေ၀ဒနာ ခံစားရတာျဖစ္တယ္လို႔...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ရာေခါင္းရင္းထက္မွာ လီမြန္သီးေတြထားရွိရင္ ျမန္ျမန္အိပ္ေမာက်ေစၿပီး အိပ္စက္မႈအရည္အေသြး ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ တစ္ညလံုးအိပ္မေပ်ာ္သူ၊ အိပ္မက္ဆိုးမက္တတ္သူနဲ႔ အိပ္ေရးမ၀သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အလြယ္နည္းပါ။ (၁) စိတ္ၾကည္လင္အပန္းေျပၿပီး အိပ္ေမာက်လြယ္ျခင္း ညဘက္မွာ လီမြန္သီးရနံ႔႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာက ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုသက္ေသာင့္သက္သာရွိေစတယ္လို႔...
ကိုထက္ တစ္ေန႔မွာ လိေမၼာ္သီးတစ္လံုး မွန္မွန္စားေပး႐ံုနဲ႔ မ်က္မျမင္ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုလိုက္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးစားတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ျဖစ္ေပၚတဲ့ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးမႈက မ်က္မျမင္ျဖစ္ေစတဲ့ ရာႏႈန္း ၆၀ ေလာက္ရွိေနပါတယ္။ “ လိေမၼာ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့...
၊ မိမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကေလးရဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ ကိုယ္၀န္မရေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးမႈ မလုပ္ဘဲ တစ္ႏွစ္ၾကာခ်ိန္အထိ ကေလးမရရင္ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ကေလးယူေနခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ပံုမွန္ စားေပးရင္ ကိုယ္၀န္ ျမန္ျမန္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔တိုင္း လိေမၼာ္သီးစားေပးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ဴိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – အသားအေရကို ၾကည္လင္က်န္းမာေစပါတယ္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ တျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းနဲ႔အတူ အသားအေရကလည္း ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္စီပါ၀င္တာေၾကာင့္...
လိေမၼာ္သီးက ခ်ဳိၿမိန္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အ၀ပါ၀င္ကာ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းေစပါတယ္၊ ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္၊ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္၊ ဗိုက္ေအာင့္တဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္။
၊ ZKO ၊ ခ်ဥ္တဲ့ သစ္သီးေတြမွာပါတဲ့ ဖေလဗႏြိဳက္ေၾကာင့္ အဲဒီသစ္သီးေတြကို စားသံုးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ သိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အေမရိကန္ႏွလံုးအဖြဲ႕အစည္းဂ်ာနယ္ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးနဲ႔ လိေမၼာ္သီးမ်ားမ်ားစားသံုးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကခ်ဥ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ပံုမွန္စားသံုးေလ့ မရွိသူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အ၀လြန္ေနသူေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသူေတြ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားမယ့္အစား ေအာက္ပါသစ္သီးေတြကို အစားထိုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တကယ္ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို...