All posts tagged "Night"
-
1.1KHealth Tipsညဘက္ ေရခ်ဳိးျခင္း
ဘယ္ေလာက္ေရအပူခ်ိန္က အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစသလဲ . . . ေရခ်ဳိးတာက ေန႔တိုင္းလုပ္ေနက်အလုပ္ပါ။ တစ္ေန႔တာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးေပးတာက စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေရေအး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို လႈံ႔ ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ႏိုးၾကားတက္ၾကြေစပါတယ္။ အေအးမိတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါဟန္႔တားတဲ့...
-
1.3KLife Styleညည အိပ္ရင္းလန္႔ႏိုးေနသလား . . .
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ေပ်ာ္ေနရာကေန ညသန္းေခါင္ခ်ိန္မွာ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးလာပါသလား။ ညည အိပ္ရင္း မိုးမလင္းေသးဘဲ လန္႔ႏိုးလာတာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါသလား။ ညဘက္အိပ္ရင္း လန္႔ႏိုးတဲ့အခါ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ လန္႔ႏိုးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိနားလည္ၿပီး ဆင္ျခင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။...
-
840Health Tipsညဘက္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေမာပန္းတဲ့အျပင္ ညဘက္မွာ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ ႏြမ္းနယ္တာပါ ပိုအျဖစ္မ်ားေစပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆုိးတာ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး(၁) – ဆားေရေႏြး ညဘက္ေခ်ာင္းဆိုးေနရင္ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ဆား ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး...
-
1.1KUncategorizedညဘက္ ေကာင္းမြန္စြာ အနားရေစရန္
ေန႔ခင္းဘက္မွာ စြမ္းအားအျပည့္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ညဘက္မွာ အျပည့္အ၀အနားရဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုးလႈပ္ရွားထားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ႏြမ္းနယ္မႈေပ်ာက္သြားၿပီး အပန္းေျပသြားေအာင္ ညဘက္မွာ အနားယူေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ – အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အပန္းေျဖဖို႔အတြက္ အခ်ိန္တစ္နာရီေပးပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သတင္းၾကည့္တာ၊ အီးေမးျပန္ေျဖတာေတြကို မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ စာဖတ္တာနဲ႔ သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြ...
-
1.3KHealth Tipsညဘက္အိပ္ေရးပ်က္ေနၿပီလား . . .
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္ေနၿပီလား။ ဒီလိုဆိုရင္ တစ္ညမွာ ၇-၉ နာရီေလာက္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာအျပင္ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း ညဘက္ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္...
-
2.0KLife Styleညဘက္ ေခြၽးထြက္မ်ားရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရင္တုန္းကနဲ႔မတူဘဲ ညဘက္မွာ ေခြၽးထြက္မ်ားေနပါသလား။ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးဆံုးျခင္း ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ညဘက္ ပူစပ္ပူေလာင္ ေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးအႀကိဳကာလမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ညဥ့္လယ္မွာ ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး လန္႔ႏိုးလာတတ္ပါတယ္။ (၂)...
-
1.8KHealth Tipsညဘက္ ေခြၽးထြက္မ်ားေနသလား . . .
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညဘက္ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး အိပ္ရာခင္းနဲ႔ အ၀တ္ အစားေတြက ေခြၽးေတြနဲ႔ ေစးထန္းေနရင္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ရွာေဖြၿပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ား အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ တခ်ဳိ႕ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ...
-
3.1KHealth Tipsအိပ္မက္အေၾကာင္း တမူထူးျခား အခ်က္ ၁၃ ရပ္
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သင္အိပ္စက္တဲ့အခါ သင့္ဦးေႏွာက္ထဲ ဘာေတြ ျဖစ္ပ်က္သြားသလဲ။ သင့္အိပ္မက္ေတြက ဘာကို ဆိုလိုေနသလဲ၊ သင့္အိပ္မက္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ဆန္းျပားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁ အိပ္မက္မက္တယ္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သဘာ၀ လုပ္ငန္းေဆာင္တာပါ။ လူတိုင္း...
