———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသက္၂၀-၃၀အရြယ္ေလာက္မွာ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားေတြ အသန္စြမ္းဆံုး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာတာနဲ႔ ႂကြက္သားထုထည္ေတြက တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ႂကြက္သားသန္စြမ္းေနရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ႂကြက္သားသန္စြမ္းျခင္းေၾကာင့္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— က်န္းမာေရးထိခိုက္တဲ့အထိ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဒဏ္ျဖစ္တဲ့အထိ ေလ့က်င့္ေနထိုင္ စားေသာက္စရာမလိုဘဲ ၾကြက္သားသန္စြမ္းေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။ (၁) အစားအေသာက္ ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားမႈက မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ စပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြစားတယ္၊ အစားအေသာက္ေတြကို ဘယ္ေလာက္ပမာဏ စားတယ္ဆိုတာေတြက...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏွိပ္နယ္တဲ့ကုထံုးက စိတ္ဖိစီးမႈကို တကယ္ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔လံုး ပင္ပန္းဖိစီးေနခ်ိန္မွာ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ ႏွိပ္နယ္ေပးသူ မရွိတဲ့အခါ ဘယ္လိုမ်ား လုပ္ရပါ့မလဲလို႔ ေတြးေနမိပါသလား။ အိမ္မွာရွိတုန္း၊ အလုပ္ကေန ခဏအနားရတုန္း လုပ္လို႔ရမယ့္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္း တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားအားလံုးကို ထိေရာက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းက ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေမာင္း၊ ပခံုးနဲ႔ ေျခသလံုးကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ေက်ာျပင္အေပၚပိုင္းမွာ ၀ိတ္တန္းကိုတင္ၿပီး ပခံုးအက်ယ္ထက္ နည္းနည္းပိုဟၿပီး ကိုင္ထားပါ။ တင္ပါးကို ေနာက္ပစ္ၿပီး...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဆက္မျပတ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ေနရင္၊ မ်က္လံုးေတြက အေၾကာဆြဲသလိုလႈပ္ေနရင္၊ ျကြက္သားလႈပ္ေနရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက ျဖစ္စဥ္အမ်ားစုမွာ လိုအပ္ေနတဲ့အတြက္ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာက ျပင္းထန္တဲ့ နာမက်န္းမႈကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ က်ို့ထိုးတာဟာ ရင္ေခါင္းနဲ့ ဝမ္းဗိုက္ကိုျခား ထားတဲ့ Diaphragm ေခၚတဲ့ ျကြက္သားျပားျပားခံုးခံုးျကီးက အလုပ္ပိုလုပ္တာျဖစ္တယ္။ သူ့ေအာက္မွာ ညာဘက္က အသဲ၊ ဘယ္ဘက္က အစာအိမ္ရွိတယ္။ အဲဒီ ၂ခုထဲက တစ္ခုခုမွာ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္က်ို့ထိုးတယ္။ အမ်ားဆံုးက ေလေျကာင့္ျဖစ္တယ္။ တခ်ို့မွာ အစပ္စားလိုက္တာနဲ့...
ေမး. လည္ပင္းခ်ဳိးတာကို မၾကာခဏလုပ္မိေနပါတယ္။ လည္ပင္းမခ်ဳိးရရင္ မေနႏိုင္ေလာက္ေအာင္ပါပဲ။ လည္ပင္းမခ်ဳိးရမေနႏိုင္ေအာင္မျဖစ္ဖုိ႔ ဘယ္လိုလုပ္ေပးသင့္ပါသလဲ။ Thiri (FB) ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဒါက လည္ပင္းတင္းေတာင့္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဒါမ်ဳိးက ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ပင္းအေနအထားက ပံုမမွန္တဲ့အတိုင္း အၾကာႀကီးေနတာ၊ စာအၾကာႀကီးဖတ္တာ၊...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကြက္သားယိုယြင္းထိခိုက္မႈက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပိုဆိုးလာတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ၾကြက္သားဆဲလ္ဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားယိုယြင္းထိခိုက္တဲ့ လကၡဏာေတြက အေသးအမႊားလကၡဏာအေနနဲ႔ စတင္တတ္ေပမယ့္ သတိမျပဳဘူး၊ ကုသမႈမခံယူဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပိုဆိုးလာပါလိမ့္မယ္။ (၁) ၾကြက္သားနာက်င္ေတာင့္တင္းျခင္း ၾကြက္သားဆဲလ္ဆံုး႐ႈံးမႈေၾကာင့္ ၾကြက္သားအားနည္းတာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။...
ေမး ။ ၾကြက္သားသန္စြမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုနည္းေတြနဲ႔ စားေသာက္ေပးသင့္ပါသလဲ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း(အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ပံုမွန္ခႏၶာကိုယ္အလွ (Body Beauty)ရေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္အရပ္အေမာင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြေရာ အမ်ဳိးသမီးေတြပါ ၾကြက္သား...
၊ ကိုထက္ ၊ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ၿပီး ၾကြက္သားရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ေတြက သြယ္လ်တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ပိုမိုဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ အခုအခါ လက္ခံလာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။ မစ္ဆိုရီကန္စပ္ၿမိဳ႕နယ္တကၠသိုလ္က ဦးေဆာင္ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသူ ၇၈ ဦးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အလွဓာတ္ပံုေတြကို ျပသခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ အေမရိကန္အလွမယ္...