All posts tagged "muscle pain"
-
894Health Tipsကေလးမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္သည့္ ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္း (Growing pain)
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းဟာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ညပိုင္းမွာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကေလးငယ္ကို အိပ္ေမာက်ေနရာကေန လန္႔ႏိုးလာေစတဲ့အထိ နာက်င္ရတတ္ပါတယ္။ ႀကီးထြားမႈဟာ နာက်င္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိတာေၾကာင့္ ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္း (Growing...
-
709Health Tipsႂကြက္သားသန္စြမ္းျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသက္၂၀-၃၀အရြယ္ေလာက္မွာ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားေတြ အသန္စြမ္းဆံုး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာတာနဲ႔ ႂကြက္သားထုထည္ေတြက တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ႂကြက္သားသန္စြမ္းေနရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ႂကြက္သားသန္စြမ္းျခင္းေၾကာင့္...
-
605Health Tipsကြက္သားနာက်င္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႂကြက္သားနာတာက ကြၽန္မတို႔ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ တစ္ခါတေလ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ ႂကြက္သားေတြ ေညာင္းညာသြားတာမ်ဳိး၊ တစ္ခါတေလ အနီးအနားမွာ လမ္းေလွ်ာက္သြားေနရင္းနဲ႔ေတာင္ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္သြားတာမ်ဳိး . . .ႂကြက္သားနာက်င္မႈက အျဖစ္မ်ားေပမယ့္...
-
650Q & Aကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ ၾကြက္မတက္ေစဖို႔ …
—–၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ၾကြက္မတက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္ပါသလဲ။ A. ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီစီယမ္ ျဖည့္စြက္စာေတြ လိုအပ္ပါမယ္။ ဆရာတုိ႔ႏုိင္ငံမွာ ဒီျဖည့္စာေတြ ပုိၿပီးေတာ့ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေတြစားေပးရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ၾကြက္တက္တာကုိ...
-
680Health Tipsစမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ အသံုးမ်ားျခင္းေၾကာင့္ လည္ပင္းၾကြက္သား ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ား
———၊ ကိုထက္ ၊——— တက္ဘလက္၊ iPad နဲ႔ စမတ္ဖုန္းေတြသံုးတာက ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာထက္ လည္ပင္းၾကြက္သားမွာ ဒဏ္သက္ေရာက္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခါးေနာက္ေက်ာနာက်င္မႈနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူေတြက သတိေပးထားပါတယ္။ ဦးေခါင္းကို ၆၀...
-
673Health Tipsမၾကာခဏ ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ တစ္လမွာ တစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ အဲဒီလို ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲေပးသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) အနားယူျခင္း ကိုယ္တိုင္အတြက္ အနားယူဖို႔ သီးသန္႔အခ်ိန္ေပးပါ။...
-
815Health Tipsၾကြက္သား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
—————၊ လရိပ္ေမ ၊—————- ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေတာင္တက္တာ၊ မာရသြန္ေျပးတာတို႔လို ၾကြက္သားအုပ္စုကို ဒဏ္အလြန္အမင္းျဖစ္ေစတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာတို႔ေၾကာင့္ ၾကြက္သားအမွ်င္ေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမွာ ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာ...
-
724Q & Aေျခလက္ထံုက်ဥ္ျခင္း
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ေျခေတြ၊ လက္ေတြ ထံုက်ဥ္တာက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။ A. အေတာ္မ်ားမ်ားေတာ့ ေျခေတြ၊ လက္ေတြ ထံုတာ၊ က်ဥ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဘယ္လိုလူေတြမွာ ေျခေတြ၊ လက္ေတြ ထံုက်ဥ္တာေတြ ဆက္စပ္ျဖစ္တတ္သလဲဆိုေတာ့...
-
676Health Tipsၾကြက္သားမလႈပ္ရွားႏိုင္ျခင္းအတြက္ ကုထံုး
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) Q. Paralysis ျဖစ္လာရင္ ဘယ္လိုကုသမႈေပးရပါသလဲ ဆရာ။ A. ၾကြက္သားမသန္စြမ္းမႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြကေတာ့ အရင္တစ္ပတ္ကေျပာခဲ့သလိုပဲ အေၾကာင္းေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကုိ သိရမွပဲ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရာေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ကုသမႈ ေပးရပါတယ္။...
-
732Q & Aၾကြက္သားမလႈပ္ရွားႏုိင္ျခင္း (Paralysis)
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) Q. ၾကြက္သားမလႈပ္ရွားႏိုင္ျခင္း (Paralysis) ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲဆရာ။ A. Paralysis ဆိုတာက ၾကြက္သားတစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ ၾကြက္သားအစုတစ္ခု အလုပ္မလုပ္ေတာ့တဲ့အတြက္ အတုိင္းအတာတစ္ခုအထိ မလႈပ္ရွားႏုိင္ေတာ့တာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့...
