ပါေမာကၡေဒါက္တာဥာဏ္၀င္းေက်ာ္ (ဦးေႏွာက္ႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အသက္ ၇၀အရြယ္ ျပင္သစ္အမ်ဳိးသမီးႀကီးဆိုဖီဟာ ဧည့္လမ္းၫႊန္အမ်ဳိးသမီးငယ္တစ္ဦး၊ ခရီးသြားေအဂ်င္စီက တာ၀န္ရွိအမ်ဳိးသမီးႀကီး တစ္ဦးတို႔နဲ႔အတူ ဆရာ့႐ံုးခန္းေရွ႕က ခံုတန္းေတြမွာေစာင့္ေနၾကပါတယ္။ ဆိုဖီရဲ႕စိတ္ထဲမွာေတာ့ ေလယာဥ္ကြင္းေရာက္ေနတယ္လုိ႔ ထင္ေနပါတယ္။ သူနဲ႔အတူပါလာတဲ့ ဧည့္လမ္းၫႊန္နဲ႔ ခရီးသြားေအဂ်င္စီက အမ်ဳိးသမီးတို႔ကို “ငါရဲ႕ေလယာဥ္လက္မွတ္ဘယ္မွာလဲ၊ ဘယ္အခ်ိန္ေလယာဥ္ေပၚတက္ရမွာလဲ”လို႔ တတြတ္တြတ္ေမးေနပါတယ္။...
– သင္နဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံကာ ထိေတြ႕ေနရသူအားလံုးကို ယံုၾကည္မႈထားပါ။ – ဓာတ္ပံုအ႐ိုက္ခံပါ ဒါမွမဟုတ္ Selfie ႐ိုက္ပါ။ ဓာတ္ပံုထဲမွာ လွေအာင္ ၿပံဳးၿပံဳးေလးေနတာေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္ႏူးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြထြက္လာၿပီး ပတ္၀န္းက်င္အေပၚ အေကာင္းျမင္လာႏိုင္ပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္စရာ ႀကံဳလာတိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိရွိ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းပါ၊...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွာ ဆရာ၀န္တိုင္း၊ သူနာျပဳတိုင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္တိုင္းဟာ “စဥ္ဆက္မျပတ္ ပညာတိုးပြားေရးလုပ္ငန္း” (Continuous Professional Development) (စီပီဒီ)မွာ ပါ၀င္လႈပ္ရွားေနရတယ္။ ဆရာ၀န္၊ သူနာျပဳမွတ္ပံုတင္လက္မွတ္ ႏွစ္စဥ္အသစ္လဲဖို႔အတြက္ စီပီဒီလုပ္ငန္းမွာ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးပါ၀င္လုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ အေထာက္အထားေတြကို ျပသေလွ်ာက္ထားရတယ္။...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) “အစြဲအလန္းလြန္ကဲ ထပ္တလဲလဲ ျပဳမူတတ္တဲ့ ‘အိုစီဒီ’ကို စိုးရိမ္ေသာကလြန္ကဲ ေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိး လို႔ ေျပာႏုိင္ပါသလား ဆရာ” “ဟုတ္ပါတယ္။ ‘အိုစီဒီ’ကို စိုးရိမ္ေသာကလြန္ကဲေ၀ဒနာ အုပ္စု၀င္ေရာဂါတစ္မ်ဳိးလုိ႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။ ထပ္တလဲလဲ ေပၚေပါက္လာတဲ့၊ လက္ခံလို႔မရတဲ့ အေတြးေတြေၾကာင့္...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) “ အစြဲအလန္းလြန္ကဲ ထပ္တလဲလဲ ျပဳမူတတ္ တဲ့ အိုစီဒီေရာဂါကိုကုသတဲ့ စိတ္ကုထံုးကိုဆက္ေျပာပါ ဆရာ” “ အေတြးအေခၚ ျပဳျပင္ေပးတဲ့ ကုထံုး (Cognitive Therapy)ကိုလည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒီကုထံုးမွာ လူနာကို အိုစီဒီအေတြးေတြနဲ႔...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) “အစြဲအလန္းလြန္ကဲထပ္တလဲလဲလုပ္တဲ့ေရာဂါ(အိုစီဒီ)အေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေဆြးေႏြးၾကမယ္” “အစြဲအလန္းႀကီးတဲ့ အေတြးေတြထဲမွာ လိင္ဆႏၵနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အေတြး၊ မိမိကိုးကြယ္ယံုၾကည္တဲ့ ဘာသာေရးနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့အေတြးေတြကို ရွင္းျပပါဆရာ” “စာအုပ္ထဲမွာဖတ္ဖူးတဲ့ လူနာတစ္ေယာက္အေၾကာင္းကို ေျပာျပမယ္။ သူက အသက္ ၄၀ အရြယ္ အိမ္ေထာင္ရွင္ေယာက်္ား။ “လိင္တူခ်စ္စိတ္” ရွိတဲ့...
ပါေမာကၡေဒါက္တာဥာဏ္၀င္းေက်ာ္(ဦးေႏွာက္ႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဒီေန႔ ဆရာ့ဆီ ေရာက္လာတဲ့ ေဒၚထားေ၀ဟာ မ်က္လံုးက ျပဴးက်ယ္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ မြန္းက်ပ္ေနတဲ့ ပံုမ်ဳိးနဲ႔ . . အစ္မျဖစ္သူက အတင္းေခၚလာလို႔ေရာက္လာခဲ့တာပါ။ တကယ္ေတာ့ ေဒၚထားေ၀က အခုမွ ဆရာ့ဆီ လာျပတဲ့ လူနာမဟုတ္ပါဘူး။ လြန္ခဲ့တဲ့...
ပါေမာကၡေဒါက္တာဥာဏ္၀င္းေက်ာ္ (ဦးေႏွာက္ႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ႐ိုစီက ၉တန္းအထိ အတန္းထဲမွာ စာေတာ္တဲ့ ေက်ာင္းသူျဖစ္ခဲ့တယ္။ ၁၀တန္းမွာေတာ့ ႐ိုစီဟာ သူငယ္ခ်င္းအသစ္ေတြပါရလာခဲ့ၿပီး ေပါင္းသင္းတဲ့ မိန္းကေလးသူငယ္ခ်င္းေတြထဲက ႏွစ္ေယာက္က အရက္နဲ႔ စီးကရက္ေသာက္တတ္သလို စိတ္ၾကြေဆးကိုပါ သံုးတတ္တယ္။ အဲဒီသူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္က အတန္းခ်ိန္နားတိုင္း ဆရာ၊ ဆရာမအလစ္မွာ...
တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ စုေ၀းေနရရင္ေတာင္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ရွိေနသလိုမ်ဳိး စိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ စိတ္က်ေ၀ဒနာ ကင္းေ၀းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ဖိစီးမႈကင္းၿပီး စိတ္ေအးေအးေနတတ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။ အဓိက မိမိကုိယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေနထိုင္ပါ။ (၂) စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အိမ္မွာတစ္ဦးတည္း အခန္းပိတ္ေနတာမ်ဳိး၊...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရး ေဆးပညာဘြဲ႕လြန္သင္တန္းတစ္ခုမွာ စာေရးသူနဲ႔ ဘြဲ႕လြန္သင္တန္းသား ဆရာ၀န္ေတြ ေဆြးေႏြးေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေန႔က “ အစြဲအလန္းလြန္ကဲ ထပ္တလဲလဲ ျပဳမူျခင္းေရာဂါ” (Obsessive Compulsive Disorder)အေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးျဖစ္တယ္။ စိတ္ထဲမွာ ေပၚေပါက္လာတဲ့...