———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူတိုင္းဟာ က်က္သေရရွိရွိ လွပတင့္တယ္စြာ အိုမင္းလိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏုပ်ဳိက်န္းမာေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လူတိုင္းကေတာ့ မလိုက္နာႏိုင္ၾကပါဘူး။ ႏုပ်ဳိက်န္းမာဖို႔နဲ႔ အသက္ရွည္ဖို႔အတြက္ ေမွာ္လိုပဲအစြမ္းရွိတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္း တစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္(Antioxidant)လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းပဲ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ေကာင္းတာေရာ မေကာင္းတာေရာ ပါႏိုင္တဲ့အတြက္ အူမႀကီးကို ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြက သန္႔စင္ေပးႏိုင္သလဲဆိုတာ သိဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ၁။ သံပ႐ိုသီး အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ သံပ႐ိုသီးလို အသီးေတြက အစာေျခစနစ္ကုိ သန္႔စင္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုးအသီးျဖစ္ပါတယ္။ မနက္တုိင္း...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေသြးဖိအားျမင့္တက္တာက ကုသမႈမခံယူရင္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ တျခားႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က ေသြးဖိအားျမင့္တက္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့အတြက္ ေသြးဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ဖရဲသီး ဖရဲသီးက ေသြးတိုးတာအတြက္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ျခင္ကိုက္တာဟာ တကယ္ကို စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ျခင္ကိုက္တဲ့ေနရာကို သင့္အေနနဲ႔ လက္နဲ႔ကုတ္ျခစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားေပါက္ၿပဲသြားၿပီး ကူးစက္ပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္ကိုက္တာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁)...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— လိပ္ေခါင္းကာကြယ္ေရးအတြက္ အေရးပါတဲ့ အစားအစာေတြက လိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပး႐ံုသာမက လိပ္ေခါင္းအနာက်က္ေအာင္လည္း ကူညီပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ဘလူးဘယ္ရီသီး ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြက အခ်ိန္တိုင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစာေတြထဲက တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြရွိ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသည္းဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုတိယအႀကီးဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းဟာ စားေသာက္သမွ် အစားအေသာက္ေတြကို ခႏၶာကုိယ္က လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ဗီတာမင္ေတြကို သိုေလွာင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့...
———၊ ဇြန္ ၊——— က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရာဂါဘယကင္းေနဖို႔ လိုသလို ေနာက္ထပ္ေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္သင့္တာေတြကို ႏွလံုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာOZ က ေျဖၾကားေပးထားတာပါ။ သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးပါေပမယ့္ လူေတြက ဘယ္အႀကံဉာဏ္ကို အေလးမထားဘူးလဲ။ ႂကြက္သားထုထည္ကို တည္ေဆာက္ေပးပါဆိုတဲ့ အၾကံဉာဏ္ပါပဲ။ အားအင္ခ်ည့္နဲ႔တာက...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဆံပင္ညႇပ္ဆိုင္ေတြမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ နားေဆးေပးေလ့ရွိပါတယ္။ နားေဆးတာက လုပ္သင့္တဲ့ အေလ့အထလားဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ A. အဲဒါကေတာ့ မေကာင္းတဲ့ အေလ့အထေလးတစ္ခုပဲ။ ဆရာတို႔ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းဆရာ၀န္ေတြကေတာ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ တခ်ဳိ႕လကၡဏာရပ္ေတြက သိသာထင္ရွားပါတယ္။ ဆီးေတြက မသိမသာ စိမ့္ထြက္ေနတာ၊ ဆီးကို ထိန္းလို႔မရတာစတာေတြဟာ ဆီးအိတ္ဆိုင္ရာျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါလကၡဏာေလးရပ္ကို ႀကံဳေတြ႕ေနရရင္ ဆီးႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုဆရာ၀န္ႀကီး ဒါမွမဟုတ္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ လကၡဏာ...
−−−−−၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊−−−−− Q. ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ကုသတဲ့အခါ ဘယ္အခ်က္ေတြကို သတိထားရပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆီးခ်ဳိေရာဂါက ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ခုတည္း မလာပါဘူး။ အ၀လြန္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေလျဖတ္တာ...