———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ ကြမ္း၊ မူးယစ္ေဆး၀ါး၊ အေပ်ာ္အပါး၊ ဂိမ္းအလြန္အကြၽံေဆာ့ျခင္း စသျဖင့္ စံုလင္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ဆြဲေဆာင္မႈေတြ ရွိေနတာကို ဆယ္ေက်ာ္သက္မိဘေတြ အထူးသတိထားရပါမယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းထဲ ၀င္လာခ်ိန္မွာ ဖိအားေတြကလည္း မ်ားလွတာေၾကာင့္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) တက္က်မ္းစာေပေတြကို ဖတ္႐ႈေလ့လာပါ။ (၂) တစ္ေန႔တာ အေလ့အထ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ခ်ေရးမွတ္ေပးပါ။ (၃) တစ္ေန႔တာအတြင္း တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ေပးပါ။ (၄) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ထိန္းသိမ္းတတ္တဲ့အက်င့္ ထားရွိပါ။ (၅)...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တစ္ေန႔တာလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို ခ်ေရးရင္း လုပ္စရာေတြမ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနမယ့္အစား ေအာက္ပါနည္းလမ္းအတိုင္း လုပ္ၾကည့္ေပးပါ။ ဆံုးျဖတ္ပါ ဒီအလုပ္က အေရးေတာ့ႀကီးတယ္၊ ဒါေပမဲ့ အျမန္လုပ္ဖို႔ မလုိေသးဘူး။ ဒါဆိုရင္ ဒီအလုပ္လုပ္ရမယ့္အခ်ိန္ကို ခ်မွတ္ထားပါ။ ယေန႔ပင္လုပ္ပါ ဒီအလုပ္က အေရးႀကီးၿပီး...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဆံပင္သားကို အေရာင္ဆိုးေဆး၊ အေရာင္ခြၽတ္ေဆး၊ ဆံပင္လိမ္းဂ်ဲလ္၊ ဆံပင္ဖ်န္းစပေရးနဲ႔ ဆံပင္ေလမႈတ္စက္ စတာေတြ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ဆံပင္သားေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစ႐ံုသာမက ဆံပင္အဖ်ား ႏွစ္ခြကြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပားကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ေပးပါ ဦးေရျပားကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီနဲ႔...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လြန္းေနသလား – အျပင္ထြက္ပါ။ – ေျခဆန္႔လက္ဆန္႔ျဖစ္ေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ – မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ တစ္ေရးအိပ္တဲ့နည္းနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အပန္းေျဖေပးပါ။ – က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သေရစာစားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အားျဖည့္ေပးပါ။ စိတ္ထဲမြန္းၾကပ္ေနသလား...
Q.လတ္တေလာ ဘာေတြ လုပ္ေနသလဲ ညီမ။ A. လတ္တေလာကေတာ့ ဓာတ္ပံုေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ပါ တယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြ လက္ခံထားတာရွိတယ္။ ႐ုပ္ ရွင္သ႐ုပ္ေဆာင္လုပ္ဖို႔ ေလာေလာဆယ္မရွိပါဘူး။ ဆရာ၀န္အလုပ္က ဆက္မလုပ္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ လူ ေတြက ေ၀ဖန္ၾကတယ္။ ” ဆရာ၀န္ မလုပ္ဖူးလား၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) “လူတစ္ခု ပူမႈရယ္တဲ့ ဆယ္ကုေဋ”ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း အပူအပင္ ဘ၀အေမာကင္းတဲ့ လူရယ္လို႔ မရွိသေလာက္ရွားပါတယ္။ ေက်ာင္းသူ၊ ေက်ာင္းသားလည္း သင္ခန္းစာ မလိုက္ႏိုင္မွာ၊ ေက်ာင္းကို အခ်ိန္မီမေရာက္မွာ၊ စာေမးပြဲ မေျဖႏိုင္မွာကို စိုးရိမ္ပူပန္ၾကသလို အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ (၁) တစ္ကိုယ္ေရ အားသာခ်က္ရွာေဖြျခင္း စြန္႔ဦးတီထြင္ေအာင္ျမင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ကိုယ္ရဲ႕အားသာခ်က္ကို သိနားလည္ၿပီး အဲဒါကိုတန္ဖိုးထား ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ တျခားသူေတြကိုလည္း တတ္ႏိုင္သမွ် ကူညီၾကပါတယ္။ (၂) အခ်ိန္ဇယား ခ်မွတ္ျခင္း စြန္႔ဦးတီထြင္ေအာင္ျမင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ က ေန႔စဥ္အခ်ိန္ဇယားခ်မွတ္ၿပီး...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြ လုပ္ေဆာင္တာက သင့္အသြင္အျပင္ကို ထိခိုက္ေစသလဲ၊ ဘယ္လို အျပဳအမူေတြက သင့္အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစသလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကည့္ရေအာင္ . . . ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕တြင္ ေမးေထာက္ၿပီး ထိုင္ျခင္း...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) “ဒီတစ္ေန႔လံုး အဆင္မေျပတာမွ မိုးလင္းကတည္းကပဲ” ဒီလိုစကားမ်ဳိးမၾကာခဏေျပာေနမိၿပီလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔တာရဲ႕ အေစာဆံုးျဖစ္တဲ့ နံနက္ခင္းကို မွန္မွန္ကန္ကန္စတင္ဖို႔လို အပ္ေနပါၿပီ။ (၁) Snooze ခလုတ္မႏွိပ္ရ မနက္ခင္း ႏိုးစက္ျမည္တဲ့အခါ မထခ်င္ေသးလို႔ Snooze ခလုတ္ကို...