ကမာၻတစ္၀န္းက လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ ေကာ္ဖီကို အလြန္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အိမ္ေတြမွာလည္း ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုႏွပ္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႏွပ္ၿပီး က်န္တဲ့ေကာ္ဖီမႈန္႔အႏွစ္ေတြကို လႊင့္မပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ အဲဒီေကာ္ဖီမႈန္႔အႏွစ္ေတြကို သံုးတတ္ရင္ အိမ္တြင္းက်န္းမာေရး၊ အလွအပေရးနဲ႔ တျခားေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိေနပါတယ္။ (၁) လက္အနံ႔အသက္ ေကာင္းေစျခင္း သင့္လက္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီနံ႔ေတြ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မ်က္ႏွာကိုၾကည့္လိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ လကၡဏာတစ္ခုခုနဲ႔ တူေနတဲ့အခါ ထိတ္လန္႔မေနဘဲ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို သတိထားေစာင့္ၾကည့္ၿပီး တတ္ကြၽမ္းနားလည္သူနဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ (၁) ေမးေလွ်ာက်ေနျခင္း ေမးေလွ်ာက်ေနတာက အိုမင္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ရဲ႕ အစိတ္အ...
၊ ကိုထက္ ၊ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးကို ႐ိုးရွင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ၊ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားေသာက္တာ၊ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလွ်ာ့ေသာက္တာ စတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြက...
ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးကို အေရးပါလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအစာဟာလူေတြအတြက္ ေဆး၀ါးတစ္လက္လိုပဲ အစြမ္းထက္ေၾကာင္းဆိုခဲ့ၾကတာပါ။ ေလ့လာမႈအရ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္ကို ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကပဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္လို႔ မေျပာႏိုင္ဘူးလို႔ေလ့လာသူေတြက ယူဆထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္က ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ တျခားအခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆက္လက္ရွင္းျပထားပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ကာကြယ္ေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကိုေရြးခ်ယ္ဖို႔...
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း(အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ေလျဖတ္ထားတဲ့သူေတြမွာ ျပန္လည္သန္စြမ္းလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ေလျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္တစ္ျခမ္း ေသသြားတာကို Hemepresis လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ ၾကြက္သားေတြ အားမရွိေတာ့ဘူး၊ အစပိုင္းမွာ ကိုယ္တစ္ျခမ္းေသသြားေပမယ့္...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) “ေရ”သည္ “အသက္”ဆိုတာ လူတိုင္းနားလည္ၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရအလံုအေလာက္ရွိမွသာ က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္သန္ႏိုင္မယ္၊ ေရမရွိရင္ အသက္မရွင္ႏိုင္ဘူးလို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ “ေရ”မ်ားတာေၾကာင့္ “အသက္တို” ရတာလည္းရွိပါတယ္။ က်န္းမာေနဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔တာ ေရကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြဦးကာလဟာ ပူလာပါၿပီ။ အပူရွိန္က ျပင္းတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္တဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေနမေကာင္းတာ၊ မလန္းဆန္းတာ စသျဖင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ခံစားရတတ္သလို အသားအေရမွာလည္း ေနေလာင္တာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ညိဳမည္းတာ စတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသမီး ရွင္မင္းအာလို႔ေျပာလိုက္ရင္ ပါးျပင္မွာ ပါးခ်ဳိင့္ေလးနဲ႔ ရႊင္ျမဴးတဲ့ အၿပံဳးပိုင္ရွင္တစ္ဦးကို ေျပးျမင္လိုက္မွာပါ။ ရွင္မင္းအာက သူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းတယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း ခႏၶာကိုယ္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလိုပဲ မ်က္ႏွာကိုလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါတယ္။ ေအ၊...