လီမြန္ရည္က အသည္းအဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေစၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကို လီမြန္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ၿပီး စတင္ပါ။ လီမြန္သီးတစ္လံုးမွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီပမာဏ ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ပါတယ္။ လီမြန္သီးရဲ ႔ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိပိုးသတ္အစြမ္းေတြက ၀က္ၿခံကုသရာမွာ အသံုး၀င္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံဖုေပၚမွာ လီမြန္ရည္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ လီမြန္ရနံ႔က...
ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ဘာေၾကာင့္နီေနရတာလဲ၊ သေဘၤာသီးက ဘာေၾကာင့္ ပန္းေရာင္သန္းေနရတာလဲ၊ သင္စဥ္းစားဖူးပါသလား။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြကို အေရာင္လွေစတာက လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ ဒီလိုင္ကိုပင္းဆိုတဲ့ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္က ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းျဒပ္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကမၻာ့ကင္ဆာအထူးကု ဆရာ၀န္တစ္ဦးေရးတဲ့ စာအုပ္အသစ္ထဲမွာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္မစီးတာ၊ ေအးခဲတဲ့သစ္သီး ေျပာင္းစားတာ၊ ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးတာ အစရွိတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြက သက္ရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ စစ္ေဆးပါ အ၀တ္အစားအားလံုးခြၽတ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးရမွာ...
တ႐ုတ္နံနံပင္ကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ အားေပးပါတယ္။ (၃) အစာေၾကေစပါတယ္။ (၄) ေလပြျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၅) ႏွင္းခူနဲ႔ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၆)...
—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကေလးေမြးၿပီး မိခင္ႏို႔တစ္မ်ဳိးတည္း တိုက္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါသလဲ။ PP (FB) A. ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ကေလးေတြကို ေျခာက္လအထိ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ဳိးတည္း တိုက္ရပါမယ္။ အေမႏို႔ရဲ ႔ပ႐ိုတင္းမွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သရက္သီးနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေဂြးသီးက ပိုၿပီး အရည္ရႊမ္းသလို ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ပိုေလ်ာ့နည္းကာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဂြးသီးကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူလို႔ရသလို က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဂြးသီးမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ...
(၁) အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ (၃) သံဓာတ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ပမာဏ ပါ၀င္ပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ႏွလံုးကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ (၅) ဆီလီကြန္ပါ၀င္လို႔ ဆံပင္၊ လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ (၆)...
———၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊——— (၁) ေရာင္ရမ္းမႈကို ကာကြယ္ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ (၂) ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ (၄) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၅) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၆) ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၇)...
စေတာ္ဘယ္ရီသီး အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီး အာ႐ံုေၾကာကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ နာနတ္သီး အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဖရဲသီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္။ ပန္းသီး ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ စပ်စ္သီး ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီး ႏွလံုးက်န္းမာ...
(၁) ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။ (၂) အားနည္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၃) အသားအေရ က်န္းမာလွပေစပါတယ္။ (၄) စြမ္းအင္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၅) အစာအိမ္က်န္းမာေစပါတယ္။ (၆) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္။ (၇) ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၈) အရက္နာက်ေ၀ဒနာကို...