စိတ္ဖိစီးမႈကို လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ေခ်ာကလက္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးစတာေတြနဲ႔ တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) – အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အေစ့အဆန္ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ အဓိကကေတာ့ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္အီးက အသားအေရ လွပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ရရွိဖို႔အတြက္ လိေမၼာ္သီး၊ ကြၽဲေကာသီး၊...
လရိပ္ေမ စားတဲ့ အစာအေပၚမူတည္ၿပီး ခနၶာကိုယ္က တုန္႔ျပန္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ စားေသာက္တဲ့ အာဟာရက ခနၶာကိုယ္ကို ပိုသန္စြမ္းေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္စားျခင္းျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး...
ေမး. လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔တာစားေသာက္တဲ့အထဲမွာ အခ်ဥ္ဓာတ္ဘယ္ေလာက္လိုအပ္ပါသလဲ။ ဘယ္လိုအခ်ဥ္မ်ဳိး စားသင့္ပါသလဲ။ ကိုလင္း၊ ေနျပည္ေတာ္။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အခ်ဥ္ဓာတ္ဆိုရင္ အဓိကကေတာ့ ဗီတာမင္စီကိုပဲေျပာပါမယ္။ အရြယ္ေရာက္သူေတြအတြက္ ဗီတာမင္စီက တစ္ရက္ကို ၁၀၀ မီလီဂရမ္ပဲ လိုအပ္တာပါ။ ကေလးကေန...
ေျပာင္းဖူးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏႈန္းကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္ကေနမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာစုပ္ယူမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ – မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ – ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကိုထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ –...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ပိုတက္ဆီယမ္က ေသြးဖိအားနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ဆီးေက်ာက္တည္တာနဲ႔ အ႐ိုးပါး/အ႐ိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – မ်က္စိက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးတိုး ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး –...
၊ ကိုထက္ ၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ အတူလက္တြဲႏိုင္ခဲ့ၿပီးခ်ိန္မွာ ခ်စ္ဇနီးနဲ႔အတူ ဟန္းနီးမြန္းခရီးသြားရတာက ဘ၀မွာ အေပ်ာ္ရႊင္ရဆံုး ခရီးေတြထဲက တစ္ခုပါ။ အဲဒီခရီးလမ္းမွာ ခ်စ္စိတ္ကို ျမင့္တက္ေစမယ့္ အေကာင္းဆံုး အစာေတြကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ – ႏြားႏို႔ အိႏၵိယဓေလ့ထံုးစံအရ မဂၤလာဦးညမွာ သတို႔သမီးေတြက...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္က အရပ္အေမာင္းအလိုက္ ရွိသင့္တဲ့ အခ်ဳိးအစားျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မ်ားလြန္းရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ သလို ပိန္လြန္းရင္လည္း ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ ေသြးအားနည္းတာ၊ စြမ္းအင္နည္းတာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ခံစားရၿပီဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ျမန္ျမန္ က်န္းမာလာေစမယ့္ သဘာ၀အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာမွာပါ။ အဲဒီအစာေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ (၁) င႐ုတ္ပြသီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကေလးေမြးၿပီးလို႔ သားဦးမိခင္ ျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေနေအာင္ ထိန္းထားသင့္ပါတယ္။ သားဦးမိခင္ေတြက က်န္းမာေနမွ ကေလးထိန္းသိမ္းရာမွာ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရတတ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သားဦးမိခင္ေတြအဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးမွ...