၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့ အစာ ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ (၁) အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါး (ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ မက္ကရယ္ငါး)တို႔ ကို စားပါ။ (၂) သစ္ၾကားသီး၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္မွားတာေၾကာင့္ ဗိုက္နာတာ၊ ၀မ္းပ်က္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို ကင္းေ၀းေစတဲ့အတြက္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္အားလံုးက က်န္းမာေရးအာနိသင္ အတူတူပဲေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ဒိန္ခ်ဥ္ေတြထဲမွာ သၾကားေတြနဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕အစာေတြက တြဲဖက္စားေပးရင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ပိုမိုစုပ္ယူရရွိေစပါတယ္။ – ဟင္းရြက္သုပ္+သံလြင္ဆီ သံလြင္ဆီက ဟင္းရြက္သုပ္ထဲမွာပါတဲ့လိုင္ကိုပင္း၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အပါအ၀င္ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ေတြကို သံုးဆပိုၿပီး စုပ္ယူရရွိေစပါတယ္။ – အမဲသား+ပန္းေဂၚဖီစိမ္း...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကင္ဆာျဖစ္မွာ ေၾကာက္သလား။ ကင္ဆာျဖစ္မွာကို လူတိုင္းစိုးရိမ္ေၾကာက္လန္႔ၾကပါတယ္။ ကင္ ဆာေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးရြံ႕သူေတြအေနနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေအာင္ အားေပးတတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အရက္ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ အာေခါင္အေနာက္ကင္ဆာ၊ အသံအိုးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင္က ဘယ္လိုခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအဆစ္ပိုင္ဆိုင္ေနပါသလဲ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအဆစ္အရ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ေထာင့္မွန္စတုဂံပံု ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ဆိုလွ်င္ – ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ သင့္ေတာ္သလဲ အားအင္စိုက္ထုတ္ၿပီး ျပဳလုပ္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ၾကြက္သားသန္စြမ္းၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရာမွာ အဆီပိုေတြေလ်ာ့က်ေစၿပီး က်န္းမာေရးပိုေကာင္းလာေစမယ့္အရာေတြကို ေစ်း၀ယ္စာရင္းထဲ ထည့္သင့္ပါတယ္။ အျပင္စာစားတာထက္ အိမ္မွာခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကိုပိုေကာင္းေစမွာပါ။ (၁) ရွလကာရည္ ရွလကာရည္ဟာ ဟင္းရြက္သုပ္ေတြ၊ ဆယ္လ္ မြန္ငါးဟင္းေတြထဲကို ထည့္ရင္ အနံ႔အရသာကို ပိုေကာင္းမြန္ေစသလို ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေ၀ဒနာခံစားရခ်ိန္မွာ ေရြးခ်ယ္စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း) ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တာ၊ မူးေ၀တာစတဲ့ ျပႆနာေတြမွာ သံုးခဲ့ၾကတာၾကာပါၿပီ။ နာက်င္ကိုက္ခဲေနခ်ိန္မွာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲ၊ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ျပန္လည္ ျဖည့္စြက္စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ တခ်ဳိ႕အဆီေတြကို တြဲဖက္စားေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ ျပန္လည္ ျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး ၾကြက္သားေတြကိုျပန္လည္အားျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ဒိန္ခ်ဥ္၊ လိေမၼာ္သီးႏွင့္ င႐ုတ္သီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ဓာတ္မတည့္မႈကို သက္သာေစပါတယ္ ပ်ားရည္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းရွိၿပီး ဓာတ္မတည့္တံု႔ျပန္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာပါတဲ့ ပန္း၀တ္မႈန္ေၾကာင့္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ (၂) ေခ်ာင္းဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္ ပ်ားရည္က လည္ေခ်ာင္းတစ္၀ိုက္ကို အကာအကြယ္ေပးၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အာဟာရဓာတ္ ၁၇ မ်ဳိး ပါ၀င္တဲ့ စူပါ အစားအစာစာရင္းမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လြယ္လင့္တကူရႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ အစာသံုးမ်ဳိး ပါ၀င္ေနပါတယ္။ (၁) တ႐ုတ္နံနံ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေကတို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊...