စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္တြင္းအဆီေတြ ေလာင္ကြၽမ္းေအာင္ ကူညီေပးမယ့္ အစားအစာေတြ ရွိပါတယ္။ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ေနသူ၊ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ခ်င္သူ၊ ၀ိတ္ထိန္းခ်င္သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အစာေတြပါပဲ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အယ္လီစင္ျဒပ္ေပါင္းပါတဲ့အတြက္ ေသြးတြင္းအဆီနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ ေဖာလစ္အက္စစ္၊...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ စားသင့္တဲ႔အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကေတာ့ မပါ၀င္ခဲ့ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႔အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္အသံုး၀င္ပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာ လိေမၼာ္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုး၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳတစ္ခ်က္၊ ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေန႔လယ္စာ အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္၊ ပန္းသီးတစ္လံုး၊ ထမင္းနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွစ္ခြက္ ညစာ အေရခြံမပါတဲ့ ၾကက္ရင္ပံုသား သံုးေအာင္စ၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္၊ အာလူးျပဳတ္နဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ျပဳတ္တစ္ခြက္ သေရစာ...
ေမး ။ အပ္မႈိရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို သိခ်င္ပါတယ္။ အပ္မႈိက ခ်က္လိုက္ရင္ အခ်ိန္ခဏေလးနဲ႔ က်က္ပါသလား။ ေဟာ့ေပါ့အိုးထဲ ထည့္ျပဳတ္စားတာမ်ားလာလို႔ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ႏိုင္သလား သိခ်င္လို႔ပါ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ အခုေခတ္မွာ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) Q. အခုလို ၁၀ တန္း စာေမးပြဲနီးခ်ိန္မွာ ကေလးေတြ က်န္းမာၿပီးဥာဏ္ေကာင္းေနေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို စားသင့္၊ ေရွာင္သင့္ပါသလဲ။ ႏုိးႏိုး (FB) A. ၁၀ တန္း စာေမးပြဲနီးခ်ိန္မွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ စိတ္ပူပင္မႈေတြ...
မီးမိုးေမ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရာမွာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ကုသရာမွာနဲ႔ အိမ္ေမြးေခြး၊ ေၾကာင္ေလးေတြ အစာမေၾကျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ Spa သြားၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံုသိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး နာက်င္ကိုက္ခဲေနခ်ိန္မွာ အနာက်က္ေအာင္ကူညီေပးမယ့္ အစားအစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) အိုင္အိုဒင္းမွီ၀ဲပါ သိုင္းရြိဳက္အဆင့္ ေလ်ာ့နည္းတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာ၊ ေႏွးေကြးေလးလံတာနဲ႔ ေဒါသထြက္လြယ္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိုင္အိုဒင္းက သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ သိုင္းရြိဳက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေကာင္းေစေရးအတြက္ ကယ္လ္စီယမ္၊...
၊ ကိုထက္ ၊ အဆင္သင့္အစာနဲ႔ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာစားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက သူတို႔မိသားစုရဲ႕ ေနာင္မ်ဳိးဆက္သံုးဆက္အထိ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အဆင္သင့္အစာစားတဲ့အက်င့္က သူတို႔ကေလး၊ ေျမးနဲ႔ျမစ္ေတြအထိေတာင္ အ၀လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အရက္၊ မူးယစ္ေဆးစြဲျခင္းေတြအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လုိ႔...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ ဗီတာမင္ဒီဟာ အေအးမိျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီမွာ အလားတူ တျခားက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ သတင္းေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ လူအမ်ားစုက ဗီတာမင္ဒီကို...