———၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— အခုအခါ Covid-19 ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္ေရာက္ခံရသူေတြရဲ့ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ လကၡဏာမျပသူ ဒါမွမဟုတ္ သာမန္မျပင္းထန္တဲ့ လကၡဏာေတြသာ ျပသေလ့ရွိေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္ေရာက္ၿပီး လကၡဏာမျပရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို စစ္ေဆးေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ...
————–၊ လရိပ္ေမ ၊————— မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ေပါင္းတင္ေဆးေတြက တည့္မွတည့္ပါမလားလို႔ စိုးရိမ္ေနၾကသူေတြအတြက္ ဓာတုပစၥည္းကင္းေ၀းၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို ၀င္းပသြားေစမယ့္ သဘာ၀ေပါင္းတင္နည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း သင့္အသားအေရက ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာစိုေျပတင္းရင္းသြားေအာင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကိုသံုးၿပီး ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။...
—————–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————————– ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ျပဳလုပ္သည့္ ခ်ည္ထည္ႏွာေခါင္းစည္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္အေကာင္းဆံုး ရည္ရြယ္ခ်က္ဆု၌ ေမတၲာတရားကို အျမင့္ဆံုးတန္ဖိုးထားခဲ့သျဖင့္ မရွင္ၿငိမ္းမယ္ (မာမီကြတ္ခိုကိုးရာမဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားကူညီေရး) က ပထမဆုရရွိခဲ့ရာ ေမလ ၂၇ ရက္ေန႔တြင္ ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ႏွင့္ စကားဝိုင္းတြင္ ေဆြးေႏြးခြင့္ရရွိခဲ့သည္။...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး) ႏွင့္ ေဆြးေႏြးျခင္း Q. အျပင္ထြက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းစည္း (Mask) တပ္ၿပီး လုပ္တာက က်န္းမာေရးအရ သင့္ေတာ္မႈရွိပါသလား ဆရာ။ A. အခုေလာေလာဆယ္ ထုတ္ထားတဲ့ အမိန္႔အရ အျပင္ထြက္ရင္ Mask တပ္ရမယ္ဆိုေတာ့...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ေလထုထဲက ဖုန္မႈန္႔ေတြဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြရွိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဖုန္မႈန္႔ေတြက ေျမႀကီးကေနလာတယ္၊ တစ္ခါတေလ ေျမဆီလႊာကေနလာတယ္၊ တစ္ခါတစ္ရံ ေက်ာက္ေစာင္ေက်ာက္ခဲေတြကေန လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဖုန္မႈန္႔ေတြထဲမွာ အင္းဆက္ပိုးမႊားေလးေတြ ပါတတ္သလို ပန္း၀တ္မႈန္ေလးေတြလည္း...
– ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ ဆရာရွင့္ သိခ်င္တာေလးရိွလို႔ ေမးခြင့္ျပဳပါဦးရွင္ Face mask တပ္တာ အမွန္တပ္နည္းေလးသိခ်င္ပါတယ္ရွင္ အခ်ိဳ႕ေတြက အတြင္းကအျဖဴကို အျပင္မွာထားရမယ္ေျပာၾကပါတယ္ရွင့္။ အခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ အေရာင္ပါတာကို အျပင္မွာတပ္ရတယ္ ေျပာပါတယ္ရွင္။ ျပန္လည္ ေျဖၾကားေပးပါဦးရွင္။ ၂။ ဒြိဟျဖစ္ေနလို့ပါ ဆရာရွင့္။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ၊ ဒီေပါင္းတင္နည္းက ကြၽန္မကိုယ္တိုင္လက္ ေတြ႕အသံုးျပဳေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ခက္လည္းမခက္ပါဘူး။ အိမ္မွာနႏြင္းမႈန္႔၊ ပ်ားရည္နဲ႔ သၾကား႐ိွ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ ေပါင္းတင္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား – နႏြင္းမႈန္႔ (ဆႏြင္းမႈန္႔လို႔ ေခၚၾကပါတယ္) – ပ်ားရည္(ပ်ားရည္စစ္စစ္ရရင္ပိုေကာင္းပါတယ္) – သၾကား ျပဳလုပ္နည္း...
လရိပ္ေမ မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ ွSpa သြားၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေပါင္းတင္လိုက္ပါ။ – မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္ကို မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး အႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး မ်က္ႏွာၾကည္လင္ သန္႔စင္သြားပါလိမ့္မယ္။ – မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး လန္းဆန္းသစ္လြင္သြားေအာင္...
လရိပ္ေမ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား ၁။ သေဘၤာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု၊ ၂။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ နည္းလမ္း (၁)သေဘၤာသီးကို အခြံခြာၿပီး အေစ့ထုတ္ကာ အႏွစ္ကို ယူပါ။ (၂)ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊပါ။ (၃)မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး...
ေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပား အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ေျမာက္ဥကၠလာပ ေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး မ်က္ခံြေအာက္မွာ အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ သက္သာေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေၿဖ မ်က္ခံြေအာက္မွာ အမည္းစက္ေလးေတြကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမိ်ဳးသားေတြထက္ ပိုေတြ႕ရပါတယ္၊...