———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ ခါးေနာက္ေက်ာနာတာ စတဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္လာရင္ ေလာေလာဆယ္မွာ ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ သက္သာေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္ လွည့္ကြက္ေလးေတြကို အႀကံျပဳေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း သက္သာေစရန္ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္စားပါ ဘာအတြက္ အသံုး၀င္သလဲ-ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာေနရင္...
ေယာဂက်င့္တာဟာ နာတာရွည္ခါးနာတာနဲ႔ ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္ျဖစ္တဲ့ ခါးနာေ၀ဒနာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာရွိသူ လူနာ ၃၁၃ ဦးအား ၁၂ ပတ္ၾကာ ေယာဂက်င့္ေစခဲ့တဲ့အခါ လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း၊ ကိုယ္ေနဟန္ထားနဲ႔ သန္စြမ္းမႈ သိသိသာသာ တိုးတက္ၿပီး...
ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို အေပၚျမႇင့္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေနတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ ၾကည့္ေကာင္းေစျခင္း ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း အစာေၾကညက္ေစျခင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေစတဲ့နည္းနဲ႔ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစျခင္း အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို တည္ၿငိမ္ေစျခင္း စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစျခင္း အမ်ဳိးသမီးမ်ားရရွိမည့္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၿဗိတိန္ေတာ္၀င္မင္းသား ဟယ္ရီရဲ႕ၾကင္ယာေတာ္ မီဂန္မာကဲလ္က သူ႔အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပဖို႔နဲ႔ အသားအေရ တင္းရင္းေစဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီနည္းက အသားအေရေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္းေစကာ မ်က္ႏွာကို ၀င္းပေစပါတယ္။ အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစတဲ့...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အသားအေရကိုသာမက ကိုယ္ေနဟန္နဲ႔ ခါးအရြယ္အစားေတြကိုပါ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏုပ်ဳိေသာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ေစျခင္း ေလ့လာမႈေတြအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ခႏၶာကိုယ္က ငယ္ရြယ္သူေတြလိုပဲ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ထား ေကာင္းမြန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြက အိမ္မွာျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ေျပးတာထက္ေတာင္ ကယ္လိုရီပိုက်ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ (၁) ခုန္ၿပီးဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း ဒီေလ့က်င့္ခန္းက အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေက်ာ္ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက လက္ေမာင္း၊...
———၊ ကိုထက္ ၊——— မိနစ္ ၂၀ ၾကာ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ အသစ္ေတြကို မွတ္သားအသံုးျပဳႏိုင္စြမ္းတို႔နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို သိသိသာသာ တိုးတက္ေကာင္းမြန္မႈရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ့ ဘြဲ႕ႀကိဳေက်ာင္းသူ ၃၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာ...
———၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူအနည္းငယ္ကသာ အိပ္ရာထဲလွဲလိုက္တာနဲ႔ အိပ္ေမာက်သြားတတ္တာပါ။ တခ်ဳိ႕လူေတြက်ေတာ့ အိပ္ရာ၀င္ၿပီး လူးလိမ့္ရင္း ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကံေကာင္းတာက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ၿငိမ္သက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအေနအထားေတြ ရွိေနတာပါပဲ။ ေအာက္ပါ႐ိုးစင္းတဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုက အလုပ္စားပြဲနဲ႔ ထိုင္ခံုမွာပဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနရေလ့ရွိပါတယ္။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့လည္း တီဗီၾကည့္တာ၊ ဖုန္းပြတ္တာေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး လႈပ္ရွားမႈမရွိဘဲ ၾကာလာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ထိုင္ရင္းနဲ႔ အလုပ္စားပြဲမွာပဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေန႔တုိင္း ၁၅ မိနစ္အခ်ိန္ေပးၿပီး အေလးမတာနဲ႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို စမတ္က်လွပေစပါတယ္။ (၁) မွန္ၾကည့္ၿပီး...