၊ လရိပ္ေမ ၊ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ သင့္ခ်စ္သူ ဒါမွမဟုတ္ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အားေပးတဲ့အခါမွာ မေျပာသင့္တဲ့၊ သူစိတ္ဓာတ္ပိုက်သြားေစမယ့္ စကားေတြကို ေရွာင္တတ္ေအာင္ အထူးသတိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူ အားတက္လာေအာင္ ေျပာသင့္တဲ့ စကားေတြကိုလည္း သိထားရပါမယ္။ မေျပာသင့္ေသာစကား- “တျခားလူေတြက...
ကိုမိုး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပ ေျပာင္းလဲမႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းတာက ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက မ်ားတာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈမ်ားကာ ေခါင္းကိုက္ရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္...
လူေတြဟာ မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘက္ေပါင္းစံုကေနခံစားေနၾကရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက ပူပင္ေသာကမ်ားၿပီး အရာရာမလြယ္ကူတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္းေလးလံၿပီး ေတာင့္တင္းနာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔ ပထမဆံုးအဆင့္က သင့္မွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို အရင္ဆံုးဖယ္ရွားလိုက္ဖို႔ပါပဲ။ အႀကံျပဳခ်က္ (၁)...
ကိုမိုး ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေတြ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္သတ္ေသဖို႔ႀကံစည္ေနခ်ိန္၊ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ ေတြ႕ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြကိုေတြ႕ရင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ လူငယ္ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာ လကၡဏာသက္သာ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ သက္ဆိုင္ရာ အုပ္ထိန္းသူ လူႀကီးမိဘထံကို အသိေပးၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတ္ေသခ်င္စိတ္ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီေဖးမသင့္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာျဖစ္တဲ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ အမ်ဳိးသမီးေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အခ်ိန္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ – အပန္းေျဖပါ တရားထိုင္တာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္လုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာနဲ႔ ထိုက္ခ်ိကစားတာတို႔လို စိတ္အပန္းေျပေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ ေရနစ္သူကို ၀ါးကူထိုးတဲ့ စကားေတြေျပာမိရင္ သူ႔စိတ္က်ေ၀ဒနာ ပိုဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ သင့္သူငယ္ခ်င္း စိတ္ခံစားမႈ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစခ်င္ရင္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ စကားေတြရွိပါတယ္။ (၁) တျခားသူေတြက မင္းထက္ပိုဆိုးပါတယ္ကြာ အဲဒီလို...
(၁)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ (၂)ေမ့ေလ်ာ့လြန္းျခင္း၊ (၃)ခႏၶာကိုယ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ (၄)ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္မႈမရွိျခင္း၊ (၅)အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးျခင္း၊ (၆)စိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ဂေယာက္ဂယက္ျဖစ္လြန္းျခင္း၊ (၇)အင္တာနက္ အသံုးျပဳလြန္းျခင္း၊ လူမႈကြန္ယက္တြင္ ၀မ္းနည္းဖြယ္ရာ Post မ်ား တင္လြန္းျခင္း၊ (၈)ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မွတ္ရန္ ခက္ခဲေနျခင္း။ Healthy Life...
ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္က်လြန္းတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြထဲက အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ ျမန္ဆန္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ပိုၿပီးျမန္ျမန္ အိုစာလာတတ္ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အစာကို နည္းနည္း ေလာက္စားလိုက္႐ံုနဲ႔ ပိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က်လာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ စိတ္က်ေ၀ဒနာ လကၡဏာ ပိုမဆိုးလာေအာင္ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အစာေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) အဆင္သင့္အစာ (Fast Food) အဆင္သင့္အစာ စားေလ့ရွိသူေတြဟာစားေလ့...
စိတ္ညစ္ေနရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ သင္ယံုၾကည္ရတဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြကို သင့္အေၾကာင္း ေျပာျပ လိုက္ပါ။ အဲဒီလို ရင္ဖြင့္ေျပာျပရင္း မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေကာင္းေကာင္းနားလည္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသခ်ာသံုးသပ္ႏိုင္ သြားမွာပါ။ တကယ္လို႔ တျခားသူေတြကို ကိုယ့္အေၾကာင္းေျပာျပဖို႔ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိဘူးဆိုရင္ စာထဲမွာ ခ်ေရးလိုက္ပါ...