၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀မွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ကာလတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ မေကာင္းဘူးဆိုၿပီး Remote Control နဲ႔ ရစ္ၿပီး ေက်ာ္လိုက္လို႔လည္း မရပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ရင္ဆိုင္ရမယ့္ ဘ၀အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီအခ်ိန္မွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အထက္ကနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္မယ့္အစား ေအာက္ပါနည္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ – တစ္ေရးအိပ္ပါ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနရင္ ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ မိနစ္၃၀-၄၀ ခန္႔ တစ္ေရးအိပ္ပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ဘက္ထရီအားသြင္းသလို အားျပည့္သြားေစပါတယ္။ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားစုဟာ ဘ၀မွာတစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ ခ်ိန္ဆိုသလို စိတ္ဓာတ္က်တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အေတြ႕ရမ်ားဆံုး လကၡဏာေတြက အကူအညီမဲ့တာ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့တာနဲ႔ အားအင္မရွိ ႏံုးေခြတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္ပိုက်သထက္ ပိုက်ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စာေရးသူ ကုသခဲ့တဲ့ လူနာေတြ၊ လူနာရဲ႕ မိသားစု၀င္ေတြ၊ ေဆြမ်ဳိးမိတ္ေဆြေတြ၊ စိတ္က်န္းမာေရး သင္တန္းသားေတြနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းေတြက သူတို႔သိခ်င္တဲ့ စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ေမးျမန္းေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအေတြ႕အႀကံဳေတြကို ျပန္လည္စဥ္းစားၿပီး “ရွင္းျပပါဆရာ” ေဆာင္းပါးစဥ္ကို...
ေရႊဖ႐ံုေစ့က စိတ္ခံစားမႈတိုးေစတဲ့ အစာျဖစ္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းခ်င္ရင္ ကိတ္မုန္႔၊ အခ်ဳိမုန္႔နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြစားတာထက္ အေစ့အဆန္႔ေတြ စားတာက ပိုထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီ အစာစားဖို႔က အေရးႀကီးဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အေစ့အ ဆန္ေတြထဲမွာ ေရႊဖ႐ံုေစ့က စိတ္ခံစားမႈ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔က တကယ္ခက္ပါတယ္။ အလုပ္၊ မိသားစုနဲ႔ လူမႈေရး တာ၀န္ေတြၾကားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ခံစားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕တယ္၊ ႏြမ္းနယ္တယ္၊ အျပစ္အနာအဆာေတြ ထင္လြယ္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ပါပဲ။ အေၾကာင္းကေတာ့...
ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္အမူအရာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာ ကိုျပသေနသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလဲ၊ ေအာင္ျမင္မႈကို ဘယ္ေလာက္အထိ ယံုၾကည္ ေမွ်ာ္မွန္းသလဲဆိုတာကိုလည္း ျပသႏိုင္တယ္လို႔ လူမႈစိတ္ပညာရွင္ ေအမီကတ္ဒီက ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အမူအရာက အလုပ္အင္တာဗ်ဳး ေျဖဆိုရာမွာ၊ အမ်ားၾကား စကားစျမည္ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါသလို ကိုယ့္စိတ္အေျခအေနကိုလည္း...
– ငါစိတ္ၾကည္ႏူးတယ္၊ ငါစိတ္တည္ၿငိမ္တယ္၊ အရာရာကို ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးတယ္ စတဲ့ ေအးခ်မ္းၾကည္ႏူးတဲ့ စကားေတြကို ေရရြတ္ေပးပါ။ – တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္တဲ့ ေနရာမွာထိုင္ၿပီး မ်က္စိေတြ ကိုမွိတ္ကာ အသက္၀၀႐ွဴပါ။ – အသက္႐ွဴထုတ္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္း တယ္ဆိုၿပီး တိတ္တဆိတ္ရြတ္ေပးပါ။ – စိတ္ထဲမွာ...
တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ စုေ၀းေနရရင္ေတာင္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ရွိေနသလိုမ်ဳိး စိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ စိတ္က်ေ၀ဒနာ ကင္းေ၀းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ဖိစီးမႈကင္းၿပီး စိတ္ေအးေအးေနတတ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။ အဓိက မိမိကုိယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေနထိုင္ပါ။ (၂) စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အိမ္မွာတစ္ဦးတည္း အခန္းပိတ္ေနတာမ်ဳိး၊...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ကြာရွင္းျပတ္စဲထားတဲ့ တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး အဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕ဟာ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ၊ အေနာက္ေတာင္ပိုင္းခ်ံဳ က်င္းၿမိဳ႕ေတာ္ဆင္ေျခဖံုးမွာ ဒီသီတင္းပတ္ေစာေစာက လူေသပံုစံတရားထိုင္ကုသမႈခံယူခဲ့ၾကပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ကြာရွင္းျပတ္စဲထားတဲ့ ကုထံုးဆရာမ လ်ဴတိုင္ဂ်ီးက လမ္းခြဲျပတ္စဲခဲ့ၾကတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ အားမာန္အသစ္ရေအာင္ ဒီကုထံုးကိုစီစဥ္ခဲ့တာလို႔ဆိုပါတယ္။ စြန္႔ပစ္ခံရတဲ့ ခံစားမႈဟာ အေတာ္ဆိုး၀ါးတာကို သိရွိေၾကာင္းနဲ႔...