———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ျမင့္တက္လာတဲ့အခါ ေသြးတိုးျခင္းကိုျဖစ္ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏႈန္းေတြလည္း ျမင့္မားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အဆင္သင့္အစာေတြ၊ ထပ္ျပန္တလဲလဲေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္ၿပီး ဒီသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးေပးပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မိုးတြင္းကာလမွာ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံအမ်ားစုကို ေ၀ေ၀ဆာဆာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီရာသီမွာေတြ႔ရတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြအနက္ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ေအာက္ပါသစ္သီး သံုးမ်ဳိးအေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ပန္းသီး – ကိုလက္စထေရာက်ေစျခင္း...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ အဆီမ်ားေနသူေတြအေနနဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ ၅ ရပ္ကို ျပဳျပင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၃၀ ေခြ်းထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးၿပီး တစ္ပတ္ ၅ ရက္ခန္႔...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးတြင္းေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေရာ ျမင့္တက္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထ ေရာေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) တစ္ေန႔လွ်င္ အစာကို ေျခာက္ႀကိမ္ႏွင့္အထက္ စားေပးပါ ၿဗိတိန္အရြယ္ေရာက္သူေတြကို ေလ့လာမႈႀကီးတစ္ခုအရ တစ္ေန႔အစာကို ေျခာက္ႀကိမ္နဲ႔အထက္၊ တစ္ႀကိမ္စားရင္ နည္းနည္းခ်င္းစီ စားတဲ့သူေတြဟာ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အခုတေလာ ကိုလက္စထေရာ တက္တဲ့သူေတြ မ်ားေနပါတယ္။ အစားအေသာက္ေၾကာင့္လား။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ကိုလက္စထ ေရာပါ၀င္မႈမ်ားတတ္ပါသလဲ။ ေျပာျပေပးပါခင္ဗ်ား။ ဦးခင္ေမာင္၊ ေက်ာက္ေျမာင္း။ A. ကိုလက္စထေရာကေတာ့ ဟင္းအႏွစ္ေတြမွာ ပါတာမ်ားပါတယ္။ ၾကက္ဥ၊...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ေသြးတြင္းအဆီမမ်ားေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ (၁) ၀က္ဆီ၊ အမဲဆီ၊ စားအုန္းဆီေတြကုိ လံုး၀ေရွာင္ပါ။ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ ေထာပတ္ေတြ၊ ခ်ိစ္ (Cheese) ေတြကိုလည္း ေရွာင္ပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဆီကိုထပ္ခါတလဲလဲ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုလက္စထေရာဆိုတာ ေသြးထဲက အဆီတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ အေျမႇးပါးလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိကာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္မားေနရင္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အသည္းအဆီဖံုးတဲ့သူေတြဟာ ေသြးစစ္လိုက္ရင္ အမ်ားအားျဖင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ(LDL)က မ်ားေနတတ္ပါတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ထ႐ိုင္ဂလစ္ဆ႐ိုက္အဆီ (TG) ေတြလည္း တက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖံုးတဲ့ သူေတြက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဆီမွာ ေကာင္းတဲ့အဆီနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆီဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိကာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ အရည္ျဖစ္တဲ့ အဆီေတြကို မျပည့္၀ဆီလို႔ေခၚၿပီး မျပည့္၀ ဆီမွာ သံလြင္ဆီ၊ ေျမပဲဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ပဲပုပ္ေစ့ဆီ စတာေတြပါ၀င္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အဆီ(ျပည့္၀ဆီ)ေတြကို တိရစၦာန္ထြက္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၄၅ ႏွစ္အရြယ္ ခ်န္အမည္ရ အမ်ဳိးသမီးဟာ ၀မ္းဗိုက္ေအာင့္ေ၀ဒနာကို ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ ခံစားေနခဲ့ရေပမယ့္ ခြဲစိတ္ခံရမွာ ေၾကာက္တာေၾကာင့္ ေဆး႐ံုသို႔ သြားေရာက္မျပသခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ဆံုးမွာ ဟက္ဇူရွိဂြမ္ဂ်ီး ေဆး႐ံုသို႔သြားေရာက္ျပသခဲ့ပါတယ္။ စစ္ေဆးခ်က္အရ...