ေမး။ ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလးလည္း ေျပာျပေပး ပါဦး။ ေျဖ။ ။ အသားအေရအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားတယ္၊ အသားအေရ စိုေျပေအာင္ေပါ့။ ညအိပ္ရင္လည္း မိတ္ကပ္ေတြအကုန္စင္ေအာင္ ဖ်က္တယ္။ ညလိမ္းခရင္မ္ လိမ္းအိပ္တယ္။ လိုး႐ွင္းလည္း ပံုမွန္လိမ္းတယ္။ ၿပီးေတာ့...
တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါဦး။ ေထြေထြထူးထူးေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ ညဘက္အိပ္ရင္ မိတ္ကပ္ေတြေသခ်ာဖ်က္တယ္။ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းတယ္။ လိုးရွင္းလိမ္းတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကိုေရာ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းစားျဖစ္လဲ။ အဓိကက အာဟာရျဖစ္ေစတာမ်ဳိးကို စားတယ္။ အဆီအအိမ့္ေတြေရွာင္ျဖစ္တယ္။ အသီး အရြက္ေၾကာ္စားတယ္။ ညဘက္ဆိုရင္ အမ်ားႀကီးမစားဘူး။ ေဖ်ာ္ရည္ေလး...
အ၀ါေရာင္ ေမး ။ လတ္တေလာအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလး ေျပာျပေပးပါဦး။ ေျဖ ။ ပြဲေလးေတြ တက္ေပးျဖစ္တယ္။ ဇာတ္ကားေလးေတြလည္း ႐ိုက္ဖို႔႐ွိပါတယ္။ ေမး ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပ၊ေပးပါဦး။ ေျဖ ။ ၀င့္၀ါက အိမ္ရာ၀င္တာနဲ႔ ေျခလက္ ေဆးေၾကာ...
‘အသက္ရွင္ေနခ်ိန္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနၿပီး အေကာင္းဘက္ကျမင္ေအာင္ ၾကည့္တယ္’ – တစ္ေန႔တာအတြင္း အသားအေရကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပါသလဲ မမိုး။ မမိုးက ငယ္ငယ္ကတည္းကေတာ့ အသားအေရကိုထိန္းသိမ္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုလို အသက္ႀကီးတဲ့အခါက်ေတာ့ ပံုမွန္ထက္ကိုပိုၿပီး ထိန္းရတာေပါ့ေနာ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့အျပင္ ကိုယ္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ တစ္ခါတေလ ကိုယ္စားခ်င္တာေတြစားၿပီးေတာ့...
– တစ္ေန႔တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့ ပံုစံေလး ေျပာျပေပးပါအံုး။ မနက္ပိုင္းဆိုရင္ ဘာမွလုပ္စရာမရွိရင္ မ်က္ႏွာမွာ ဘာမွသိပ္မလိမ္းျဖစ္ဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေတာ့ Body Lotion လိမ္းျဖစ္တယ္။ မ်က္ႏွာကို Day Cream လိမ္းတယ္။ ညဘက္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက မ်က္လံုးနားေတြမွာ အေရးေၾကာင္းေလးေတြ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုင္လီမီေနာ့ဂ္ဟာ တစ္ခ်ိန္လံုးလန္းဆန္းၿပီး ေတာက္ပေနတာေၾကာင့္ အမ်ားစုက သူရဲ႕ အလွအပလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို သိလိုၾကပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို သူရဲ႕မိတ္ကပ္ဆရာ ခရစၥတင္းက ေအာက္ပါအတိုင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ကိုင္လီဟာ ခရင္မ္အမ်ဳိးအစား အလွကုန္ကို လိမ္းၿပီး ေပါင္ဒါမႈန္႔ကုိ နည္းနည္းပဲ သံုးပါတယ္။...
– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။ တစ္ေန႔တာအတြက္ မိုးလင္းလင္းခ်င္း ေရေသာက္တယ္။ ေရကို တစ္ေနကုန္ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဓိကက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေအာင္ေနတယ္။ Gym ေဆာ့တယ္။ အသားအေရက ျဖဴတယ္၊ ညဳိတယ္ဆိုတာထက္ က်န္းမာၿပီးေနရတဲ့ပံုစံကို အလွလို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။ – က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္...
– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။ အိပ္ရာ၀င္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိတ္ကပ္ေတြအကုန္ဖ်က္တယ္။ ႏို႔ရည္ေလးလိမ္းတယ္။ အသီးအရြက္က အရင္ကတည္းကႀကိဳက္တာဆိုေတာ့ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ လိုးရွင္းလိမ္းတယ္။ Spa က ၅လ-၆လ ေလာက္ေနမွ တစ္ခါလုပ္ျဖစ္တယ္။ – ခႏၶာကိုယ္အလွအပအတြက္ေရာ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းျဖစ္လဲ။ ပိုးအိက ပိန္ဖို႔လြယ္တယ္၊...
– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါဦး။ ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္တာနဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြေသခ်ာဖ်က္တယ္။ Night Cream လိမ္းတယ္။ Lotion လိမ္းတယ္။ Lotion ေလး ေသခ်ာလိမ္းၿပီးေတာ့ အိပ္တယ္ေပါ့ေနာ္။ အခုက်ေတာ့ အသားအေရ အရမ္းေျခာက္ေတာ့ သံလြင္ဆီလိမ္းျဖစ္ေနပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္နဲ...
– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါဦး။ ေဆာင္းရာသီဆိုေတာ့ အသားအေရေျခာက္တဲ့အတြက္ လိုး႐ွင္းလိမ္းတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ တစ္ခါတေလ Spa သြားျဖစ္ပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္အလွအပအတြက္ေရာ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပါသလဲ။ ငု၀ါက နဂိုကတည္းက ပိန္လို႔ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ေရာက္ေအာင္စားပါတယ္။ အဓိကက အသီးအရြက္ပိုစားတယ္။...