၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရက္ျပင္းကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕ကထင္ထားၾကပါတယ္။ ဘီယာကို ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ အႏၲရာယ္မရွိဘူးလို႔လည္း လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘီယာကို ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ – မိနစ္ ၂၀ ၾကာၿပီးေနာက္ ေခါင္းထဲ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသမီးဂြၽန္ဂ်ီဟြန္း ဇာတ္ကားေတြ စတင္မ႐ိုက္ခင္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး ပါးက ေဖာင္းေဖာင္း၊ ေမးေစ့က ႏွစ္ထပ္နဲ႔မို႔ လူေတြက ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး မင္းသမီးျဖစ္မွာလဲလို႔ထင္ျမင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဇာတ္ကားေတြ႐ိုက္တဲ့အခါ သူ႔ပံုစံက သြယ္လ် လွပၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေနတဲ့အတြက္ လူေတြအံ့အား သင့္သြားခဲ့ပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က နည္းလြန္းရင္လည္း မေကာင္းသလို မ်ားလြန္းရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးေၾကာင္း ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းလြန္းျခင္း၏အႏၲရာယ္ – အ႐ိုးသန္စြမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ – ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ...
– သခြားသီး သခြားသီးစားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေဂၚဖီထုပ္ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဆီကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးစားတာေၾကာင့္ အေရျပားနဲ႔ လက္သည္းကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ – ခ်ယ္ရီသီး ခ်ယ္ရီသီးစားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔...
ကိုထက္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား ေျခေခ်ာင္းထိပ္ကို ႏွိပ္ေပးပါ ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကို ၃၀-၆၀ စကၠန္႔ေလာက္ႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီအခါ ဦးေႏွာက္ႏ်ဴရြန္ထဲက ဆီ႐ိုတိုနင္ (ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း) အထြက္တိုးလာပါတယ္။ ဒီႏွိပ္နယ္နည္းကို တစ္ထိုင္တည္းနဲ႔ အနည္းဆံုး သံုးႀကိမ္ခန္႔ ဆက္တိုက္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ေနသလား...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ဘိုင္အိုတင္က ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၀င္ျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔ကို တစ္ခါတေလ ဗီတာမင္ H လို႔ ေခၚေ၀ၚေလ့ရွိပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္က စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္က ေရမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ပမာဏမ်ားေနရင္ ဆီးကတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္လိုက္မွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) Lactobacillus Helveticus ဒီဘက္တီးရီးယားက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားျဖစ္ၿပီး စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ Lactobacilli ဒီဘက္တီးရီးယားက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားျဖစ္ၿပီး လူေတြခံစားရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Bifidobacteria ဒီဘက္တီးရီးယားက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားျဖစ္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္း...
သဒၵါထက္ ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေရကူး၀တ္စံုနဲ႔ ေရကူး ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ အဆီပိုေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ လိုလာပါၿပီ။ ဒါ မွသာ ေရကူး၀တ္စံု ၀တ္တဲ့အခါ ၾကည့္ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေလွကားျဖင့္ တက္ပါ ဓာတ္ေလွကားနဲ႔ တက္မယ့္အစား...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာ၊ ကေလးရဖို႔အခက္အခဲရွိတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာ၊ ဆံပင္ပါးတာ၊ လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတဲ့အရာေတြ ျဖစ္လို႔ ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေနေအာင္...
လိေမၼာ္သီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ အေရာင္တင္မႈန္႔၊ ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး စတာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။