All posts tagged "body changes"
-
530Health Tipsတစ္ႏွစ္တာအတြင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္လိုျဖစ္လာမွာလဲ
တစ္ႏွစ္လံုးမွာ သင့္ခႏၶာကုိယ္က ေအာက္ပါအတိုင္း ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ • ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္ႏွစ္အတြင္း ဆီး ၁၃၅ ဂါလံ ထြက္ရွိပါတယ္။ ဒီပမာဏက ေရခ်ဳိးကန္ႏွစ္ကန္စာျပည့္တဲ့အထိ လံုေလာက္ပါတယ္။ • ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တံေတြး ၉၁ ဂါလံ ထြက္ေနပါတယ္။...
-
713Life Styleမနက္တိုင္း တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲေစမယ့္ နည္း ၆ သြယ္
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တ႐ုတ္နံနံမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ အလြန္မ်ားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အလြန္နည္းၿပီး တစ္ဖန္ခြက္စာမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ႀကိတ္ၿပီး...
-
733Life Styleၾကက္သြန္နီကို မၾကာခဏ စားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေျပာင္းလဲသြားမယ့္ အရာ ၇ ခု
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္သြန္နီက သင့္ကို မ်က္ရည္က်ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားအထိ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီပံုမွန္စားေပးတာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေတြေျပာင္းလဲသြားသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ၾကက္သြန္နီေတြကို...
-
566Health Tipsအသက္ရွည္ၿပီး ပိုက်န္းမာဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီအလိုက္ လုပ္ေဆာင္ရေအာင္
———၊ မီမိုးေမ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီအလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပုိမိုထိေရာက္တဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ နံနက္ ၃ – ၅ နာရီ ထိုက္ခ်ိကစားရန္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ...
-
965Health Tipsမိခင္ႏွင့္ သမီးႏွစ္ဦးေပါင္း၍ ေပ်ာ္ရႊင္စြာကခုန္ရင္း ေပါင္ ၂၀ဝ နီးပါး ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့
——————၊ ZKO ၊—————— ဝိတ္မ်ားေနသူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့အခါ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြဆီက အားေပးမႈ၊ ပံ့ပိုးမႈသာရရင္ ပိုေအာင္ျမင္တယ္မဟုတ္လား။ ေဂ်မီအယ္လီစန္နဲ႔ သူ႔သမီး ကယ္လီစတာတို႔က ဒီလိုပါပဲ။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အားေပးေထာက္ပံ့ ကူညီပံ့ပိုးမႈေတြ အျပန္အလွန္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ သူတို႔ႏွစ္ဦးဟာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ကခုန္ရင္း ၁၉၅...
-
663Health Tipsတစ္ပတ္မွာသံုးႀကိမ္ခန္႔ ေရကူးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ဘာေတြေျပာင္းလဲသြားမွာလဲ . . .
——————–၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———————— ေရကူးတာက သင့္အသက္ဘယ္ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရကူးတာက တစ္ကိုယ္လံုးကို အျပည့္အဝ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရာေရာက္႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ဓာတ္ အထြက္တိုးေစတာေၾကာင့္ စိတ္က်ေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၁) သင့္အဆုတ္ေတြက ပိုၿပီး ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏိုင္လာပါမယ္ ပံုမွန္ေရကူးတာက...
-
949Health Tipsကုလားပဲ/ဆင္ေခါင္းပဲကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္စားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ဘာေတြျဖစ္လာမွာလဲ
—-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—- ဆင္ေခါင္းပဲလို႔လည္း ေခၚၾကတဲ့ ကုလားပဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ တျခားဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကုလားပဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြအတြက္ အသားအစားထိုးအေနနဲ႔ စားလို႔ရပါတယ္။ ကုလားပဲကို...
-
1.1KHealth Tipsတစ္ေန႔ စြံပလြန္ယို ၃ ခုစားရင္ တစ္ပတ္အတြင္း သင့္ခႏၶာကုိယ္ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲလာမလဲ . . .
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စြံပလြန္ယိုက အရသာခ်ဳိၿမိန္ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုးျမင့္ကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ စြံပလြန္ယို ၃ ခုစားေပးရင္ တစ္ပတ္တာအတြင္း ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးက်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္ စြံပလြန္ယိုစားတာေၾကာင့္ ဘိုရြန္ဓာတ္ရရွိၿပီး အ႐ိုးေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔...
-
680Health Tipsဘယ္အရြယ္မွာမဆို ကိုယ္ဟန္အေနအထား ေကာင္းမြန္ေနေစမယ့္ နည္းလမ္း ၁၀
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္ဟန္အေနအထား မွန္ကန္တာက သင့္ကို မ်က္ႏွာပင့္တင္တာနဲ႔ ဘိုေတာက္စ္ထိုးတာေတြထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေနေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားက်န္းမာေရးထက္ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ပိုအေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မတ္မတ္ေနတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးေတြ ထိခိုက္မႈမရွိေတာ့ဘဲ အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အထိ...
-
881Health Tipsကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ ဘာျဖစ္သြားႏိုင္သလဲ
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနတဲ့သူေတြ၊ အ၀လြန္ေနသူေတြမွာ အဆီ ၁၀ ေပါင္က်သြားတိုင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြနဲ႔ လုပ္ေဆာင္မႈေတြက အလြန္အမင္း ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အက်ဳိးရလဒ္ေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္အပိုေတြ ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အခါမွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္မွာ သိသာတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။...
