– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စံေတာ္ခ်ိန္ဇုန္မတူတဲ့ အရပ္ေဒသကို ေလယာဥ္အၾကာႀကီးစီးၿပီး ခရီးႏွင္ရတဲ့အခါ Jet Lag လို႔ ေခၚတဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာမရဘဲ လိုရာပန္းတိုင္ကို စိတ္ခ်မ္းေျမ့ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေရာက္ရွိႏိုင္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ခရီးမသြားမီ တစ္ညလံုး...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဇနီးေမာင္ႏွံစံုတြဲ ခုႏွစ္တြဲမွာ တစ္တြဲဟာ ကိုယ္၀န္ရရွိဖို႔အခက္အခဲ ျပႆနာေတြရွိေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္ဟာ ကိုယ္၀န္ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႀကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူတစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရဟာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကေလးရဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အဆင္သင့္ျဖစ္ေစသလို အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သုက္ေကာင္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပါကင္ဆန္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက နာ့ဗ္ဆဲလ္တခ်ဳိ႕ထိခိုက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက ဒိုပါမင္းလို႔ေခၚတဲ့ အေရးႀကီးဓာတ္တစ္မ်ဳိးကို ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒိုပါမင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းဆီကို အခ်က္ျပသေကၤတေပးပို႔ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ၾကြက္သားေတြက...
– ကိုထက္ သင္က ဘယ္ေလာက္ခြန္အားႀကီးတဲ့သူ ျဖစ္ေနပါေစ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါမွသာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး သက္လံုေကာင္းကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိမွာ ျဖစ္လို႔ပါ။ – သင္က သီးျခားေနတတ္သူျဖစ္လွ်င္ ေရကူးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။...
(၁) အိပ္မက္နဲ႔ စတင္ပါ။ (၂) ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို ေသခ်ာေအာင္လုပ္ပါ။ (၃) အေကာင္းျမင္စိတ္ထားရွိပါ။ (၄) စစ္မွန္တဲ့ စိတ္ႏွလံုးသားနဲ႔ ေနထိုင္ပါ။ (၅) သင္နဲ႔ ဆက္စပ္သမွ် လူေတြကို အေရးပါတယ္လို႔ ခံစားရပါေစ။ (၆) သင့္ေၾကာင့္ တျခားသူေတြ အားရွိပါေစ။...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စာေရးသူနဲ႔ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ျဖစ္တဲ့ သူနာျပဳေအမီက သူခံစားေနရတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲေရာဂါေတြအေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေမးျမန္းပါတယ္။ “ကြၽန္မခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါမ်ဳိးက လူေတြထဲမွာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမ်ားသလား ေဒါက္တာ၊ ကြၽန္မၾကည့္႐ႈေနရတဲ့ လူနာေတြထဲမွာ သိပ္ၿပီးမေတြ႕ရလို႔ ေမးၾကည့္တာပါ” “ဒီလိုရွိပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၂၀၀၇ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လတြင္ မုဒံုၿမိဳ႕ေန အသက္ ၃၇ႏွစ္အရြယ္ ေဒၚစုျမတ္၀င္း၏ ဘယ္ဘက္ရင္သားရွိ အက်ိတ္ကႀကီးၿပီး နာက်င္လာခဲ့သည္။ “ျဖစ္ေနတာေတာ့ၾကာၿပီ။ ဒါေပမဲ့ မျပျဖစ္ခဲ့ဘူး။ အက်ိတ္က ရွိတာေလးငါးႏွစ္ေလာက္ေတာင္ ရွိေနတာ။ အဲဒီရက္ေတြမွာ အဘြားေနမေကာင္းျဖစ္ေတာ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အႏုပညာေလာကမွာ ခိုင္သဇင္ယု၀ါနဲ႔ ခိုင္သဇင္ငု၀ါဆိုတဲ့ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ဟာ ပရိသတ္ေတြ ခ်စ္ခင္လက္ခံမႈ ရရွိထားသူ တြပါ။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ခိုင္သဇင္ယု၀ါရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပေစာင့္ေရွာက္မႈအေၾကာင္း မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ “တစ္ေန႔တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းရာမွာ လိုးရွင္းကေတာ့ ပံုမွန္လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဆာင္းတြင္းမွာလည္း...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၂၀၀၆ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လတြင္ အသက္ ၅၀ အရြယ္ ဦးေမာင္ေမာင္တင္သည္ အစားအေသာက္အခ်ဳိ႕ စားရာ၌ အရသာအေျပာင္းအလဲမ်ားကို စတင္ခံစားခဲ့ရသည္။ “စစခ်င္း နာနတ္သီးစားေတာ့ ပါးစပ္ထဲမွာ စပ္သြားတယ္။ နာနတ္သီးမွာ အခ်ဥ္ပါေတာ့ ပါးစပ္ထဲမွာ ဘာေၾကာင့္...
၊ ေအးမို႔မို႔ေဇာ္ ၊ အကယ္ဒမီခင္ဇာျခည္ေက်ာ္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံေလး ေျပာျပေပးပါ။ အဓိကကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္ေပါ့။အခုအသက္ ၄၀ေက်ာ္လာေတာ့ မ်က္ႏွာကို နည္းနည္းပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ အရင္တုန္းကဆို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တာေတြဆုိရင္ အရမ္း Sensitive ျဖစ္ေတာ့ မတင္ျဖစ္ဘူး။...