ေငြစင္ၾကယ္ယံ ေန႔စဥ္ စားေသာက္တဲ့ အာဟာရေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေဘးမျဖစ္ေစဖို႔ သိရွိလိုက္နာ သင့္တဲ့နည္းတခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ရာခိုင္ႏႈန္းကို သိပါ သင္စားတဲ့အစာထဲမွာ အခြြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ပဲ၊ သစ္သီး၀လံ စတာေတြကရတဲ့ ကာဗိုဟိုက္္ ဒရိတ္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စာေမးပြဲေတြ ေျဖရတာ၊ စာတမ္းေတြတင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ရတာ၊ Presentation လုပ္ဖို႔ အခ်က္အလက္ စုေဆာင္းရတာ စတဲ့ အရာအားလံုးက ဦးေႏွာက္ကို စိန္ေခၚလုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ရတာအမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒီလို ပညာရပ္အသစ္ေတြကို ဆည္းပူးေလ့လာရတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားစုက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိနားလည္ေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ခ်ိန္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ေျပာင္းလဲလာတာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ထပ္တိုးၿပီး လိုအပ္လာပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ ဒုတိယသံုးလနဲ႔ တတိယသံုးလအတြင္း ခႏၶာကိုယ္က ေန႔စဥ္...
လရိပ္ေမ ေခြၽးထြက္တဲ့ ဂလင္းေတြရဲ႕ လႈံ႔ေဆာ္မႈေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္မ်ား သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္နံ႔နံတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔က အလြန္ဆိုးေနရင္ အနံ႔နံတာေၾကာင့္တယ္။ ေခြၽးထြက္မ်ားတာက စိတ္မသက္မသာျဖစ္စရာ ေကာင္းသလို ေခြၽးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အနံ႔ဆုိးထြက္တတ္ပါတယ္။ -ဘက္တီးရီးယားေသေစႏိုင္တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးပါ။ ၿပီးရင္...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေမး- ဟိုတေန႔က မီးစက္ႏႈိးၿပီး စာသင္တာ အေငြ႕က စာသင္ခန္းထဲ၀င္သြားလို႔ ဆရာမေကာ ကေလးေတြပါ သတိလစ္သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ- ဒါက ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုက္ေငြ႕အဆိပ္သင့္ျခင္း (CO...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္တဲ့အခါ ထည့္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပစၥည္းေတြကို သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အဆင္သင ့္ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။ – ရွလကာရည္ ဟင္းရြက္သုပ္တဲ့အခါ ထည့္ရတဲ့ အရည္နဲ႔ အသားေတြအရသာရွိေအာင္သံုးတဲ့ စားၿမိန္ရည္ေတြအစား ရွလကာရည္ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ရွလကာရည္ဟာ သဘာ၀အဆီကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့...
ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာမွာ စံုတြဲပံုေတြတင္လိုက္၊ ခ်စ္ေၾကာင္း၊ ၾကင္နာေၾကာင္းေတြေရးျပလိုက္. . ဒီ လိုျမင္ေတြ႕ရေတာ့ အားက်ေနမိပါသလား . . တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စံုတြဲေတြကေတာ့ သူတို႔ အေၾကာင္းေတြကို အြန္လိုင္းမွာ ဘာေၾကာင့္မတင္ ရသလဲ ဆိုတာကို အခုလို ေျပာျပထားပါတယ္။ တကယ္ေပ်ာ္ေၾကာင္း သူမ်ား...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာစားၿပီးတဲ့အခါ ေလပြေနသလား၊ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ေနသလား။ အထူးသျဖင့္ အစာမ်ားမ်ား စားမိတာေၾကာင့္ အစာမေၾကတ ဲ့ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလို စားလိုက္တဲ့အစာေတြေၾကာင့္လည္း အစာ မေၾကတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကင္းေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါနည္းေတြကိုလိုက္နာပါ။ (၁) ေန႔စဥ္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားပါ...
အလုပ္လုပ္တဲ့ မိခင္ေတြက သူတို႔ကေလးေတြကို ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ ၾကင္နာျခင္းနဲ႔ ဂ႐ုစိုက္မႈအျပည့္အ၀ မေပးႏိုင္မွာကို စိုးရိမ္ပူပင္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ သတင္းေကာင္းအေနနဲ႔ အလုပ္လုပ္တဲ့ မိခင္ေတြရဲ႕ သားသမီးေတြက အိမ္မွာအခ်ိန္ျပည့္ေနတဲ့ မိခင္ေတြရဲ႕ သားသမီးေတြထက္ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ပိုေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ပိုေအာင္ျမင္မႈရရွိတယ္လို႔ သုေတသနေတြက ဆိုပါတယ္။ သားေတြနဲ႔သမီးေတြဟာ...
ကိုထက္ လမ္းသြက္သြက္ေလွ်ာက္တဲ့သူ၊ သြက္သြက္ လက္လက္ရွိတဲ့သူေတြဟာ ေႏွးေႏွးေကြးေကြး လႈပ္ရွား သြားလာသူေတြထက္ ၁၅ ႏွစ္ အသက္ပုိရွည္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူမ်ားက ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ လတ္စတာတကသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြ ဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္အတြင္း အဂၤလန္ ဇီ၀ဘဏ္မွာရွိတဲ့ အသက္...