———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အရင္တုန္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုတာကို ငယ္ရြယ္သူေတြနဲ႔ပဲ သက္ဆိုင္တယ္လို႔ ထင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ ငယ္ရြယ္သူေတြလို ႂကြက္သားထုထည္အားေကာင္းဖို႔၊ ခြန္အားရွိဖို႔ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ယူဆခဲ့တာေတြလည္း ရွိပါရဲ ႔။ ဟားဗတ္ေလ့လာမႈေတြက အရင္ကရွိခဲ့တဲ့ အယူအဆေတြကို ဖယ္ခြာလိုက္ဖို႔ သုေတသီေတြရဲ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— နတ္သမီးႏွစ္ပါးက ၿမိဳ ႔တစ္ၿမိဳ႕ကိုသြားလည္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔က ႂကြယ္၀ျခင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေပးႏိုင္တဲ့ မိသားစုကိုေကာင္းခ်ီးေပးဖို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီး ေဖ်ာ့ေတာ့ႏြမ္းနယ္တဲ့အသြင္ ဖန္ဆင္းလိုက္ၾကတယ္။ သူတို႔က အိမ္ႏွစ္အိမ္ေရြးခ်ယ္ၿပီး ပထမအိမ္က ၿမိဳ႕ရဲ ႔အလယ္ေနရာမွာရွိတယ္။ အဲဒီအိမ္ႀကီးမွာ အခန္းေတြအမ်ားႀကီးပါၿပီး...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တဘက္ပ၀ါအမ်ားစုက ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခ်ည္သားနဲ႔ လုပ္ထားတာပါ။ ေရခ်ဳိးသန္႔စင္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေရျပားရွိ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ အေတာ္မ်ားမ်ားကင္းစင္သြားပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ စိုေနတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္တိုက္ပ၀ါနဲ႔ သုတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္တိုက္ပ၀ါနဲ႔ တိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြက စိုစြတ္ေနတဲ့ တဘက္ပ၀ါမွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္သာမက အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Sensitive Skin လို႔ေခၚတဲ့ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားရွိရင္ အမ်ဳိးသားေရာ အမ်ဳိးသမီးပါ အထူးသတိထား ဂ႐ုစိုက္ေပးရပါမယ္။ အသားအေရထိန္းသိမ္းရာမွာ သင့္ေတာ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို သံုးဖို႔လိုသလို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လွပတဲ့ေႏြဦးေန႔ရက္မွာ သစ္ေတာထဲ ႏွင္းဆီနီတစ္ပြင့္ ဖူးပြင့္လာခဲ့ပါတယ္။ ႏွင္းဆီနီရဲ႕ေဘးနားက ထင္း႐ွဴးပင္ႀကီးက “ အိုး . . ဘယ္ေလာက္လွပတဲ့ ပန္းပြင့္လဲ၊ ငါလည္း ႏွင္းဆီနီလို ခ်စ္စဖြယ္ျဖစ္ခ်င္လိုက္တာ” လို႔ ေရရြတ္ေလသတဲ့။ တျခားသစ္ပင္က...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ၊——— ပဲစိမ္းဟာ အရသာရွိ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫြတ္ပါတယ္။ ေသးငယ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္သစ္ေစ့ေလးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ပါ၀င္တဲ့ အာဟာရတန္ဖိုးကေတာ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ အဆီ၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တာလဲဆိုတာကို အေၾကာင္းရွာမရတဲ့သူေတြအတြက္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေတြရွိခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပူလြန္းေသာေခါင္းအံုး ေအးျမတဲ့ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ေခါင္းခ်ၿပီး အိပ္စက္နားေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အိပ္ငိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပစၥဘာ့ဂ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေအးျမတဲ့ေခါင္းအံုးနဲ႔...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူအမ်ားစုဟာ အလုပ္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ေန႔စဥ္ခံစားေနရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနရခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစမယ့္နည္းေတြကို လိုက္နာၿပီး သက္သာရာရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရခ်ိန္ၾကာသြားရင္ စိတ္ေ၀ဒနာအျဖစ္ ေျပာင္းသြားႏိုင္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနေၾကာင္း ျပသတဲ့ ေအာက္ပါလကၡဏာငါးမ်ဳိးကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္ခ်စ္သူကို ပိုက်န္းမာေစတဲ့ အခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ ပိုထြက္ရွိလာေစမယ့္ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ (၁) မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ျခင္း ခ်စ္တဲ့သူအခ်င္းခ်င္း မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ အၿပံဳးေလးၿပံဳးတဲ့အခါ အခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ထြက္လာၿပီး ယံုၾကည္တဲ့ခံစားခ်က္ကို အားေပးႏုိင္ပါတယ္။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ျမင့္တက္လာတဲ့အခါ ေသြးတိုးျခင္းကိုျဖစ္ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏႈန္းေတြလည္း ျမင့္မားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အဆင္သင့္အစာေတြ၊ ထပ္ျပန္တလဲလဲေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္ၿပီး ဒီသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးေပးပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...