င႐ုတ္သီးကို အသင့္အတင့္စားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ င႐ုတ္သီးစိမ္းကိုပဲ စားသင့္ၿပီး င႐ုတ္သီးေျခာက္ေတြမွာ မႈိပါႏိုင္လို႔ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ (၁) အစာေၾကေစပါတယ္ င႐ုတ္သီးစားရင္ တံေတြးအထြက္မ်ားေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ေစသလို ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ (၂) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္ င႐ုတ္သီးအနံ႔ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားရွိ...
ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံု သိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေလေလပါပဲ။...
(၁) အာလူး အာလူးမွာ သဘာ၀ေၾကးခြၽတ္အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ျဖဴစင္ေစၿပီး အမည္းစက္ေတြကို ေဖ်ာ့ေတာ့ေစပါမယ္။ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ အာလူးအရည္ကို အမည္းစက္ေတြေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ၾကက္သြန္နီ ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ အက္စစ္က သဘာ၀လင္းလက္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး အမည္းစက္ေတြကို ေဖ်ာ့ေတာ့ေစပါမယ္။ ၾကက္သြန္နီအရည္ကို...
အလုပ္နဲ႔ ကိုယ့္ရဲ ႔သီးသန္႔ဘ၀ၾကား ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈ ရွိရဲ႕လားဆိုတာကို ေလ့လာဆန္းစစ္ႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္ပါေမးခြန္းေတြကို ေျဖၾကည့္ပါ။ ေမးခြန္း (၁) ေန႔တိုင္းအလုပ္ခြင္ကို ေရာက္တဲ့အခါ ဒီေန႔လုပ္ရန္ဆိုတဲ့ စာရင္းဇယားဟာ ရွည္လ်ားလြန္းလို႔ ၿပီးေျမာက္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ခံစားေနရသလား။ ေမးခြန္း (၂) သင့္အေနနဲ႔ အိမ္ကိစၥေတြအတြက္...
ခ်င္း(ဂ်င္း) ခ်င္းက ဗိုက္ေအာင့္တာကေန ႏွလံုးက်န္းမာေရးျပႆနာအထိ နာမက်န္းမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးကို သက္သာေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီ သံလြင္ဆီက ေလျဖတ္ေ၀ဒနာနဲ႔ တခ်ဳိ႕ ကင္ဆာေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါး ဆယ္လ္မြန္ငါးက ခႏၶာကိုယ္အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီး ခ်ယ္ရီသီးက တစ္သွ်ဴးေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီ...
အမ်ဳိးသားအိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ ႔ ေလ့လာမႈအရ ၀န္ထမ္း ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အလုပ္ထဲမွာ ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အတြက္ တေရးအိပ္ခြင့္ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာပဲ ၀န္ထမ္းတိုင္းကေတာ့ ဒီစည္းစိမ္ခံစားခြင့္ကို မရရွိတတ္ၾကပါဘူး။ ဒီလိုတေရးအိပ္ခြင့္မရတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြအတြက္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ လန္းဆန္းအပန္းေျပသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းသံုးသြယ္ကို...
ဘ၀မွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္၊ စိတ္ဓာတ္၊ ဘ၀တက္လမ္း၊ အသည္းနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္စြာ အေကာင္းဆံုး အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ပါ သီခ်င္းတိုးတိုးေလး နားေထာင္ရင္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့အပိုင္းကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ ေအးၿငိမ္႔ေနတဲ့ သံစဥ္ဟာ နားမွတဆင့္...
သင့္အေရျပားမွာ ျပတ္ရွရာတစ္ခုခုျဖစ္ခဲ့ၿပီး ပိုးသတ္ေဆးရည္ (Anti- septic) အဆင္သင့္မရွိရင္ အညိဳေရာင္သၾကားကိုသံုးၿပီး အနာက်က္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ “အညိဳေရာင္သၾကားက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ပိုးသတ္ေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္”လို႔ The Eco Chick Guide to Life...
မ်ိဳးရိုးလိုက္ၿပီး အရပ္ရွည္တာက ၂၀ ရာခိုင္နႈန္းရွိပါတယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကေလးကို အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္တာက ၈၀ ရာခိုင္နႈန္း ရွိပါတယ္။ အရပ္ရွည္ေအာင္လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့- (၁) မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေန႔စဥ္စားပါ။ (၂) ေန႔တိုင္း အရပ္ရွည္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳး (ဥပမာ-ႀကိဳးခုန္တာ၊...
ပက္လက္လွန္ အိပ္စက္ျခင္း အိပ္ရာႏိုးလာခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္မႈနဲ႔ ဖိအားျဖစ္တာေၾကာင့္ေပၚတတ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မ်က္စိေအာက္ အရည္စုပံုမႈမျဖစ္ေအာင္ ေခါင္းအံုးကို နည္းနည္းေလး ျမႇင့္ထားေပးပါ။ ေဘးတေစာင္း အိပ္စက္ျခင္း ေဘးတေစာင္းအေနအထားနဲ႔ ဟိုဘက္ဒီဘက္ ေစာင္းအိပ္ေပးတာက မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းေပၚတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာ၊...