—–၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ႏွာရည္ယိုလို႔ ႏွာေခါင္းကိုပိတ္ၿပီး ညႇစ္လိုက္တာ နားပိတ္သြားပါတယ္။ အဲဒါ ဘာျဖစ္လို႔ပါလဲ။ A. ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ႏွာရည္ညႇစ္ရင္ လူအမ်ားစုက ႏွာေခါင္းႏွစ္ဖက္ကို စံုပိတ္ၿပီး ညႇစ္ေလ့ရွိၾကတယ္။ အဲဒါက...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့အခါ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ေ၀ဒနာ က်န္ခဲ့ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ မက်န္ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ A. ပံုမွန္က အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္...
တစ္ေန႔ အခြံမာသီး တစ္ေအာင္စ စားတဲ့လူေတြက မစားတဲ့သူေတြထက္ ႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္အတြင္း ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ လူဦးေရ ၁၁၉၀၀၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုကို နယူးအဂၤလန္ ေဆးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခြံမာသီးထဲမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ မျပည့္၀ဆီေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာနဲ႔...
—၊ ပါေမာကၡဦးသိန္းျမင့္ (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မေကြးေဆးတကၠသိုလ္၊ ေဆးပညာဌာန ၊— Q. ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈက ဘယ္ေလာက္အထိ ဆက္စပ္မႈရွိပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကေတာ့ ဆက္စပ္မႈ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ခင္ တစ္မ်ဳိး၊ ျဖစ္ၿပီးရင္...
(၁) အျပစ္ကင္းစင္လိုျခင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ စင္းလံုးေခ်ာျဖစ္ဖို႔ မေမွ်ာ္မွန္းသင့္ပါဘူး။ ဒီလိုအျပစ္ကင္းဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္တာက အလုပ္မတြင္ေစတဲ့ အက်င့္တစ္ခုပါ။ (၂) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္နဲ႔ တျခားသူေတြအေပၚ ေ၀ဖန္ျပစ္တင္လိုျခင္း ဘာပဲလုပ္လုပ္ မေကာင္းတဲ့အရည္အခ်င္းေတြ ေပၚမွာခ်ည္း အာ႐ံုစိုက္မေနပါနဲ႔။ ေ၀ဖန္ျပစ္တင္တတ္တဲ့စိတ္က အလုပ္မတြင္ေစပါဘူး။ (၃)...
(၁) အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေဆာင္ပါ။ (၂) မတ္မတ္လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ၿပံဳးပါ၊ စကားေျပာတဲ့အခါ တျခားသူရဲ ႔မ်က္လံုးကို ဆံုၾကည့္ပါ။ (၃) ေန႔စဥ္ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ (Comfort Zone) ထဲက ႐ုန္းထြက္ၿပီး အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ၾကည့္ပါ။ (၄) အတားအဆီးေတြကို...
အသည္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ ႔ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြထဲမွာ အဓိကအေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္သလို အံ့ဖြယ္ဘနန္းစြမ္းရည္ေတြကိုလည္း ပိုင္ဆုိင္ထားပါတယ္။ အသည္းက အဓိကအားျဖင့္ သည္းေျခရည္ထုတ္ၿပီး အစာေခ်ဖ်က္တဲ့စနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အသည္းရဲ ႔ ဒုတိယအေရးႀကီးဆံုး လုပ္ငန္းကေတာ့ အသားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ကစီဓာတ္ေတြရဲ ႔...
ေယာဂက်င့္တာဟာ နာတာရွည္ခါးနာတာနဲ႔ ထပ္ခါထပ္ခါျပန္ျဖစ္တဲ့ ခါးနာေ၀ဒနာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာရွိသူ လူနာ ၃၁၃ ဦးအား ၁၂ ပတ္ၾကာ ေယာဂက်င့္ေစခဲ့တဲ့အခါ လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း၊ ကိုယ္ေနဟန္ထားနဲ႔ သန္စြမ္းမႈသိသိသာသာ တိုးတက္ၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေကာင္းေကာင္းေလ်ာ့ပါးမႈရွိတာကို...
အိမ္နီးခ်င္းေကာင္းရွိတဲ့သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack)ျဖစ္ႏႈန္း ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈရွိတယ္လို႔ ၂၀၁၄ မီခ်ီဂန္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ လူငါးေထာင္ကို ေလးႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အိမ္နီးခ်င္းေတြရဲ ႔ မေကာင္းတဲ့ တံု႔ျပန္မႈေၾကာင့္ ေသြးဖိအားျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေစာအဆင့္တိုးျမင့္ကာ...
ႏွလံုးေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ေျပးျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ကခုန္ျခင္း၊ လက္ေ၀ွ႔ထိုးျခင္း ေခြၽးထြက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမစတင္ခင္ အစာေၾကလြယ္တဲ့ သေရစာေတြ စားေပးပါ၊ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အလို သစ္ေတာ္သီးတစ္လံုး ပ်ားရည္ဆမ္း – ကာဗိုဟိုက္ဒရိန္...