———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရာဂါေ၀ဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇအျပင္ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို မေရွာင္လႊဲႏိုင္ေပမယ့္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရင္ေတာ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ထမင္းပန္ကန္ကို ေရာင္စံုအစာထည့္ျခင္းျဖင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ၁၄ ႏွစ္ၾကာ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာပင္ပန္းျခင္း ခႏၶာကိုယ္ေအးေနျခင္း၊ မၾကာခဏ အေအးမိျခင္း ဆံပင္ပါးျခင္း အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲျခင္း လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းၿပီး လိင္က်န္းမာေရး အားနည္းျခင္း ရာသီလာတာ ပံုမမွန္ျဖစ္ျခင္း လက္သည္းေျခသည္း အထြက္ေႏွးျခင္း၊ ၾကြပ္ဆတ္ျခင္း ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲျခင္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကေလးကစၿပီး ဘိုးဘိုးဘြားဘြားအထိ တစ္မိသားစုလံုး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစားအေသာက္မ်ား အာဟာရသိပ္သည္းမႈမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔လို အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္ဒီ ေနျခည္ႏုႏုနဲ႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မိတ္ကပ္ကို အရြယ္အလိုက္ စနစ္တက် လိမ္းတတ္တယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုးအုပ္ေပးႏိုင္႐ံုသာမက မ်က္ႏွာကို လန္းဆန္းလွပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္က အသက္အရြယ္နဲ႔လိုက္ေအာင္ ျပင္တတ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ျပင္တာနဲ႔ အသက္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ျဖစ္လာတဲ့အခါ မီးပိတ္ၿပီး လဲွေလွာင္းကာ အနားယူလိုက္႐ံု၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္လိုက္႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားတတ္ေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – အာလူးမီးဖုတ္ စားပါ သင္ေခါင္းကိုက္တာက...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ မ်က္ႏွာေလးျဖဴၿပီး လည္ပင္းအသားအေရက ညိဳမည္းကာ ၾကမ္းတမ္းေနတတ္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးမေကာင္းတာ၊ လည္ပင္းအေရျပားကို ဂ႐ုတစိုက္ ထိန္းသိမ္းမႈ အားနည္းတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ပင္းအေရျပား ညိဳမည္းၾကမ္းတမ္းေနရင္ ေၾကးခြၽတ္တာကို လုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူေတြက တစ္ေန႔မွာ အက္စ္ပရင္ေဆးတစ္ျပားကို စားေပးရင္ ေသြးခဲႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ၿပီး ေသြးက်ဲေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အက္စ္ပရင္ေဆးကို ေန႔တုိင္းမွီ၀ဲရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အနည္းနဲ႔ အမ်ားဆိုသလို ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္...
———၊ မီမိုးေမ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အရင္က ၀က္႐ူးျပန္ေရာဂါလို႔ သံုးခဲ့ၾကတဲ့ အတက္ေရာဂါ (Epilepsy) ရွိတဲ့သူေတြဟာ သင့္ေတာ္တဲ့ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ လိုအပ္တဲ့ ကာကြယ္မႈေတြ ရွိမယ္ဆိုရင္ အရြယ္ေရာက္တဲ့အထိ က်န္းက်န္းမာမာ ေနထိုင္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မိသားစု၀င္ထဲမွာ အတက္ေရာဂါရွိသူ တစ္ဦးဦးရွိေနခဲ့ရင္ အတက္ေရာဂါရွိတဲ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အမ်ဳိးသမီး ၃ ဦးမွာ တစ္ဦးႏႈန္းက ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးေနၾကပါတယ္။ ဗိုက္ခြဲေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ အနာက်က္ေစမယ့္ အလြယ္နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါသည့္ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားေသာ အစာစားပါ ဗိုက္ခြဲေမြးဖြားခ်ိန္အတြင္း အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားထားရင္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဗာက္ထတဲ့အခါ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကုသလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) အုန္းဆီ အုန္းဆီမွာ သဘာ၀အစိုဓာတ္ ထိန္းႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ယားယံတဲ့ဦးေရျပားကို သက္သာေစၿပီး ေဗာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အုန္းဆီကို ဦးေရျပားမွာ တိုက္႐ိုက္ပြတ္လိမ္းေပးပါ။...