ဘယ္နဲ႔ညာ လက္မထိပ္ႏွစ္ဖက္ကို သံုးၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ေနာက္ေက်ာတေလွ်ာက္ကို အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီလို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေသာက၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ေသြးဖိအားေကာင္းၿပီး စိတ္က်န္းမာေရး တိုးတက္ေစတဲ့အတြက္ ဒီႏွိပ္နယ္နည္းကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
