—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—–
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ကေလးေတြကို အသက္ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အခ်ဳိရည္၊ Instant ေဖာ္ျမဴလာနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အဆင္သင့္အစာ (Junk Food) ေတြကို ေကြၽးလာၾကတာကို ေတြ႔ရတာေၾကာင့္ ဒါေတြက ကေလးအသက္ ၅ ႏွစ္အထက္မွသာ ေကြၽးသင့္တယ္ဆိုတာ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
အေအးဘူး၊ အခ်ဳိရည္
ကေလးငယ္ေလးေတြကို သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အေအးဘူးနဲ႔ အခ်ဳိရည္ လံုး၀မတိုက္သင့္ပါဘူး။ အနည္းဆံုး ကေလးအသက္ ငါးႏွစ္အထက္ေရာက္မွ အခ်ဳိရည္ကို တစ္ခါတစ္ရံမွာ စတိုက္သင့္တာပါ။ အခုက ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ေလးနဲ႔ အခ်ဳိရည္ေတြ တိုက္ေနၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ကေလးကိုေကြၽးခ်င္ရင္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုပဲ တိုက္သင့္ပါတယ္။ သၾကားမ်ားမ်ားေကြၽးရင္ ကေလးက တအားေဆာ့တတ္ပါတယ္။
အသင့္ေဖ်ာ္အစားအေသာက္မ်ား
ႏွစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကို Instant နည္းနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အဆင္သင့္အစားအေသာက္ေတြကို လံုး၀မေကြၽးသင့္ပါဘူး။ အသင့္ေဖ်ာ္ေသာက္ေနတဲ့ အမႈန္႔ေတြဆို ကမၻာက သတ္မွတ္တာ အသက္ငါးႏွစ္အရြယ္မွ စတိုက္ပါလို႔ သတ္မွတ္ထားတာပါ။ တကယ္ေတာ့ ဒါေတြက Instant ျဖစ္လို႔ ကေလးငယ္ရြယ္ခ်ိန္မွာ မတိုက္ေကြၽးသင့္ေသးပါဘူး။ ကေလးရဲ ႔ေက်ာက္ကပ္က ပိုအလုပ္လုပ္ရလို႔ပါ။ ႀကီးလာရင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေလးေတြ ရွိလို႔ မေကြၽးသင့္တာပါ။
အဆင္သင့္အစားအေသာက္မ်ား
အခုေနာက္ပိုင္း Junk Food လို႔ေခၚတဲ့ အဆင္သင့္အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း ကေလးေတြကိုေကြၽးတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေတြက အခ်ဳိမႈန္႔ေတြ၊ သၾကားေတြ အမ်ားႀကီးထည့္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးက ဒါေတြစားၿပီး ေရအလြန္ငတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကေလးက ဒါေတြစားၿပီး ေရေသာက္လိုက္တဲ့အခါ ဗိုက္ျပည့္သြားပါတယ္။ ထမင္းမစားေတာ့ပါဘူး။ တကယ့္အာဟာရဓာတ္က ဒီအဆင္သင့္အစာေတြမွာ မပါပါဘူး။ ကေလးတစ္ေယာက္ တကယ့္အာဟာရဓာတ္ရရွိမယ့္အစာက ထမင္း၊ ဟင္း၊ အသား၊ အသီးအရြက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးက အဆင္သင့္အစာစားၿပီး တကယ့္အာဟာရရမယ့္ အစာကို မစားျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အာလူးေၾကာ္ပဲစားမယ္ဆိုၿပီး တကယ့္အာဟာရပါတဲ့ အစာကို မစားႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ဒါမ်ဳိးေတြကိုပဲ ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနတဲ့အခါ ကေလးေတြက ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးထိခိုက္တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
ကေလးငယ္ေလးေတြကို သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အေအးဘူးနဲ႔ အခ်ဳိရည္ လံုး၀မတိုက္သင့္ပါဘူး။ အနည္းဆံုး ကေလးအသက္ ငါးႏွစ္အထက္မွ အခ်ဳိရည္ကို တစ္ခါတစ္ရံမွာ စတိုက္သင့္တာပါ။ အခုက ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ေလးနဲ႔ အခ်ဳိရည္ေတြ တိုက္ေနၾကတယ္။ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ကေလးကိုေကြၽးခ်င္ရင္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုပဲ တိုက္သင့္ပါတယ္။
